Iako je ovo možda najljepše doba godine, praznici su također veliki izvor stresa za mnoge ljude. Bilo da se radi o kupovini darova, putovanju blizu i daleko, i provođenju vremena s obitelji, gotovo sve od svega Dan zahvalnosti do Božića do Hanuke može biti stresan, pa je normalno osjećati se malo na rubu sada. Vjerujte nam, tu smo s vama.
Stoga nas je natjeralo na razmišljanje: kako možemo najbolje upravljati svim stresom koje ovo doba godine donosi? Svatko se s tim nosi na različite načine, ali čini se da postoji nekoliko trikova koji su prilično uobičajeni (bok, meditacija!). Postoji i nekoliko metoda borbe protiv stresa na koje možda niste pomislili (jedna od njih uključuje maženje pasa; možete nam zahvaliti kasnije).
Došli smo do 6 različitih pristupa suočavanju sa stresom koji će zasigurno malo olakšati blagdansko vrijeme. Čitajte dalje da biste vidjeli neke od najboljih aktivnosti koje će vas uvesti u novu godinu.
U stresnim vremenima, sastavljanje popisa obaveza može stvarno promijeniti igru. Mnogo stresa oko blagdana dolazi od osjećaja neorganiziranosti, pa jednostavno navođenje svega što trebate obaviti može učiniti da se osjećate kao da imate stvari pod kontrolom. Osim toga, osjeća se
Vježbanje i endorfini idu ruku pod ruku, pa je samo po sebi razumljivo da vježbanje ima moć učiniti da se osjećate sretnije, a istovremeno pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe. Bilo da idete u teretanu, pohađate sat u svom omiljenom studiju ili jednostavno idete trčati vani, povećanjem otkucaja srca sigurno ćete se osjećati manje pod stresom nego prije.
Ako se volite 'počastiti sebe', onda su praznici savršeno vrijeme za odlazak u toplice. Bilo da se radi o njezi lica, masaži ili aromaterapiji, svi znaju da je jedan od najboljih načina za opuštanje odvojiti malo vremena za sebe u toplicama. A ako to nije baš u vašem proračunu, nije veliko! Stvorite svoj vlastiti spa dan kod kuće! Stavite masku, zapalite nekoliko svijeća i okupajte se u kadi - mogućnosti su beskrajne.
Dokazano je da druženje s kućnim ljubimcem može učiniti da se osjećate bolje. Ozbiljno, sveučilišta diljem zemlje počela su dovoditi terapeutske pse kako bi pomogli studentima da se nose s njima stres tijekom finala, a broj zračnih luka koje zapošljavaju pse kako bi se tjeskobnim putnicima opustio sve više povećavajući. Dakle, zašto ne biste proveli neko vrijeme s kučićima (i mačkama, ako želite) u vašem lokalnom skloništu za životinje. Jamčimo da ćete se osjećati bolje – pogotovo zato što vraćate životinjama kojima je potrebna. Win-win.
Poželjet ćete se opskrbiti eteričnim uljima nakon što ovo pročitate. Bilo da ih nanosite lokalno ili ih koristite u difuzoru (Gwyneth Paltrow opsjednut je onim iznad, $119, nordstrom.com), eterična ulja imaju nevjerojatnu sposobnost pomoći u oslobađanju od stresa. Predlažemo ulje bergamota koje je opuštajuće i može smanjiti živčanu napetost; ulje paprene metvice, koje može poboljšati cirkulaciju i opustiti napete mišiće; ili lavanda, koja pomaže kod nesanice i smiruje tijelo i um.
Prednosti meditacije su naizgled beskrajne. Prema Isključite meditaciju, znanstveno je dokazano da prakticiranje meditacije smanjuje stres, tjeskobu, krvni tlak i osjetljivost na bol, kao i za poboljšanje pamćenja, produktivnosti i raspoloženja, a može vam čak i pomoći da zaspite bolje. Možete pohađati vođeni sat ili to učiniti u vlastitom domu (jedan zaposlenik nedavno je isprobao aplikaciju), tako da sve što stvarno trebate učiniti je pronaći malo vremena u danu za to.