Ako redovito idete u teretanu, vjerojatno imate oružje da to dokažete. Ali ako vaš ten ne izgleda tako vruć kao tijelo, moguće je da je vaša rutina njege kože nakon treninga – ili njezin nedostatak – krivac. "Ostaci znoja i bakterije [prisutne u okruženjima poput teretane] na vašoj koži loša su kombinacija", kaže dermatolog Melanie Palm. “Može uzrokovati ili pogoršati stanja kože poput ekcema i akni.” Ali nemojte još uvijek otkazati svoju Class Pass. Samo vježbajte ova tri poteza za njegu kože, zahvaljujući dr. Palmu.
Korak 1: Operite
"Koristite toplu vodu - ne vruću, jer može pretjerano isušiti i iritirati kožu - za pranje lica odmah nakon treninga", kaže dr. Palm, koji preferira čistače od zelenog čaja zbog njihovih umirujućih svojstava. "Zacrvenjena koža nakon treninga imat će koristi od antioksidansa", kaže ona.
POVEZANO: Naših 10 omiljenih proizvoda za njegu kože
Korak 2: Piling
"Ako će se tuširanje dogoditi tek nakon povratka kući, razmislite o pakiranju spremnika glikolno-salicilne kiseline u obliku jastučića kako biste prevlačili kožu nakon vježbanja." kaže dr. Palm. „Salicilna kiselina prodire u folikule dlake kako bi spriječila izbijanje akni na licu, prsima i leđima, dok glikolna kiselina djeluje kao nježna kemikalija piling, uklanja gornji sloj mrtvih stanica kože kako bi koža ostala glatka i čista.” Mi smo obožavatelji Peter Thomas Roth Max jastučića za korekciju tena ($40;
Korak 3: Vlaži
“Dobar trening smanjuje razinu hidratacije,” kaže dr. Palm. "Trebat će vam adekvatan unos vode i topikalne hidratantne kreme za održavanje meke, gipke kože." Dakle, nakon sata vrtenja, popijte malo dobre stare H2O i nanesite hidratantnu kremu bogatu sastojcima poput ceramida i hijaluronske kiseline nakon čišćenje. “Ovi sastojci blokiraju vodu u vašoj koži”, kaže dr. Palm.
FOTOGRAFIJE: Best Beauty Buys 2015