Od svih loših navika ljepote (mislite: zaspati sa šminkom, svakodnevno feniranje i pretjerivanje sa samotamnjačem), grickanje noktiju može biti jedna od najtežih za prekinuti. Bilo da je to zbog stresa, tjeskobe ili obične dosade, pretjeranog grizenja ili onihofagije, u med-speakcan dovesti do nekih ružnih posljedica za vaše znamenke, uključujući bijele mrlje, promjenu boje i promjene u oblik. Ako ovo zvuči kao ti, još ima nade. Slijedite ove korake kako biste zauvijek odbacili naviku.POVEZANO: Kako smo se oporavili od manikure s gelom
1. Priznajte da imate problem Da stvarno. “Prvi korak u borbi protiv psihički izazvanog oštećenja noktiju je, kao i kod svake druge navike, razvijanje samosvijesti i donijeti odluku da nešto poduzmu po tom pitanju”, kaže dermatologinja i specijalistica za nokte dr. Dana Stern. Nakon što to učinite, možete početi identificirati svoje okidače i upravljati situacijom.
3. Spriječite grickanje poljskomFormula poput No Bite od Orlyja (10 USD; orlybeauty.com) ima gorak okus koji vas odvraća od žvakanja. Suši se prozirno, pa se može nositi sam ili preko omiljenog laka.
4. Razmazite se redovitom manikuromBudite upozoreni: dugotrajna manikura u gelu može oštetiti nokte. Ipak, za grickače nokte, oni također mogu poslužiti kao sredstvo odvraćanja. “Iako preferiram gel manikure samo za povremene posebne događaje ili praznike, one također mogu biti nevjerojatan alat koji pomaže osobama koje grize nokte da ‘zagrizu naviku’”, kaže Stern. Samo trošenje vremena i novca na nokte, dodaje, može pomoći da se suzdržite od branja i grickanja.
5. Proslavite svoj uspjeh "Obično ako moji pacijenti mogu izbjeći grizenje 12 tjedana, tada su uspješni u prevladavanju ove navike", kaže Stern. Naš savjet? Snimite prekrasne selfije za manikuru ili svoj napredak kako biste ostali motivirani.