Potpuno razumijemo: Vježbanje u uredu može privući previše pažnje na sebe i može biti #nezgodno ako ste u otvorenom radnom prostoru. Ali pogodite što? To potpuno ne mora biti tako.
U našem najnovijem Facebook Liveu udružili smo se s Breannom Bartley, instruktorom u SLT i certificiranog trenera o tome kako doslovno vježba u maski.
Naučila nas je devet različitih vježbi koje možete izvoditi za svojim stolom između e-poruka, sastanaka i raznih zadataka tijekom dana.
Većina poteza koje smo isprobali bili su usmjereni na oblikovanje nogu i stražnjice. Breanna nam je dala nekoliko ubojitih treninga koji ciljaju na unutarnju stranu bedara, tetive koljena, četvorke, gluteuse, vanjsku natkoljenicu, pa čak i donji dio trbušnjaka.
Za malo dodatnog intenziteta, prijeđite u impulse na oznaci :30 sekundi i odatle jednostavno prigrlite opekotinu.
Breanna preporučuje da ih pokušate ugurati u svoj dan što je više moguće, kad god se sjetite učiniti ih. Ne morate brinuti ni o brojanju ponavljanja i serija – samo učinite što možete!
Dodatni bonus: ako ih uključite u svoj dan, također vam može pomoći da više pazite na svoje držanje.