Što je:Meghan MarkleOmiljeni Megaformer tečaj, koji slijedi jednosatni trening za sagorijevanje masti Lagreeova metoda Sebastiena Lagreea na svom novom Megaformer 3K stroju. (Jennifer Aniston, Michelle Obama, Lady Gaga, Kim Kardashian West i mnoge poznate osobe također su veliki obožavatelji.)
Tko je probao: Julie Mazziotta, narod pisac i reporter
Razina težine: 9 (na skali od 1 do 10). Još nemam djece, ali nisam se mogla ne zapitati je li opeklina slična porođajnoj boli.
Zasluge: John Lamparski/WireImage
Kraljevska buduća nevjesta Meghan Markle nedavno je rekla da voli pohađati satove na Pilates Premiumu, fitnesu studio u Santa Monici koji nudi omiljeni program Megaformer koji je kreirao Sebastien Slažem se.
“Platinasti pilates je najbolje što možete učiniti za svoje tijelo,” Markle, 36, rekao Žensko zdravlje U.K. “Rezultati su nevjerojatni.”
POVEZANO: Princ Harry i Meghan Markle službeno odredili datum vjenčanja
“Vaše tijelo se odmah mijenja… dajte mu dva razreda i vidjet ćete razliku.”
Još jedan studio gdje biv
Odijela zvijezda ide za svojim Megaformer popravkom je Studio Lagree, koji ima lokacije u njezinom starom i novom rodnom gradu Torontu i Londonu. I, na moju sreću, upravo su otvorili novi studio u New Yorku. Stoga sam se zaputio u Astoriu isprobati Marklein omiljeni trening.Ušao sam u razred pomalo samozadovoljno – treniram CrossFit četiri puta tjedno, trčim ostalim danima i isprobao sam sve, od Pure Barrea preko The Fhitting Rooma do Zamašnjaka. Ali Megaformer klase su potpuno nova životinja.
Naš razred je vodila Dede Lagree, koja zajedno sa svojim suprugom Sebastienom vodi glavnu riječ Lagree fitness studio u Los Angelesu. Koristili smo njihov potpuno novi Megaformer 3K stroj, koji je prepoznatljiv svima koji su prije probali pilates. Ali ovaj razred to podiže.
POVEZANO: 3 laka koraka Meghan Markle za stvaranje izgleda u petak navečer
“Satovi pilatesa su niskog intenziteta, niskog utjecaja”, objasnio je Dede. “Megaformer je visokog intenziteta, niskog utjecaja, tako da ćete se odmah preznojiti.”
Dede je zaronio s vježbama za donji dio tijela. Cilj je stalno se kretati, ali sporije je bolje, za dodatnu opekotinu. Krenuli smo u čučanj, s jednom nogom na stacionarnom dijelu stroja, a drugom na kliznoj platformi, te polako pomicali noge unutra i van. To. bio. Bolno. Bili smo samo u jednoj vježbi i već smo dobivali zloglasne "Lagree Shakes". Ali to je bio dobar znak da naši mišići već rade i gore.
“Mislim da je razlog zašto je prvi put tako izazovno taj što koristite mišiće koje ne aktivirate ako ste na podu i radite druge treninge”, objasnio mi je Dede. "Morate koristiti svoju jezgru, morate koristiti mišiće u nogama, kako biste pomogli stabilnosti dok ste u vježbama."
Biciklirali smo kroz više rada nogu, od utegnutih magarećih udaraca do kliznih podijeljenih čučnjeva za 30 ravnih minuta, a ja (zajedno s ostatkom razreda!) morao sam praviti česte pauze da smirim grčeve mišiće. Odatle smo prešli na temeljni rad, poput klizanja dasaka, a zatim smo trening završili vježbama za ruke s utezima za ruke pričvršćenim na Megaformer. Srećom, vježbe za ruke su mi bile prilično jednostavne, što je jedini razlog zašto sam ovom treningu dao 9 umjesto 10.
POVEZANO: Osobni esej Meghan Markle o tome da si "dovoljan" je ono što ti treba danas
Megaformer klasa je bila nevjerojatno teška, ali to je definitivno nevjerojatan trening (točka na koju danas upućuju moja bolna bedra). Dede kaže da možete spaliti 800 do 1000 kalorija u jednoj, jednosatnoj nastavi, ali sagorijevanje kalorija traje nekoliko sati.
"Razlog zašto je to tako sporo, a vi koristite svaki pojedini mišić", kaže ona. “Dok se vaša spora mišićna vlakna popravljaju, vaše tijelo koristi energiju, kalorije i pohranjeni šećer tako da iskreno postajete stroj za sagorijevanje masti.”
Presuda: Bilo mi je teško s ovom satom i molio sam da se vratim na CrossFit WOD dok smo koristili Megaformer—ali 24 sata kasnije htio sam se ponovno uhvatiti u koštac s tim! Ne postoji ništa kao dobar izazov.