Sam opis posla Ruth Bader Ginsburg ju kvalificira kao opaku. Ova 84-godišnjakinja jedna je od tri suradnice na američkom Vrhovnom sudu, a bila je u toj ulozi desetljećima - nominirao ju je predsjednik Clinton i od tada iznosi mišljenja 1993.
No, osim svakodnevnog posla, RBG je žestoka na više načina. Ona je nepokolebljivi pobornik ženskih prava i tvrd sportaš. Da, 84-godišnja sutkinja Vrhovnog suda još uvijek radi kako treba i njezina će vas rutina vjerojatno natjerati da se osjećate krivim za one trenutke kada ste ovog mjeseca preskočili teretanu.
VIDEO: Sutkinja Vrhovnog suda Ruth Bader Ginsburg kaže da je #MeToo pokret tu da ostane
The prvi trailer za njen novi dokumentarac, RBG, je stigao (iznad), i dok se fokusira na njezina postignuća kao pravednice i zagovornice ženskih prava, prikazuje i snimke njezinih treninga. Na početku trailera možete vidjeti Ginsburg kako radi potisak preko glave s utezima od 3 funte, a na kraju se može vidjeti ikona kako drži dasku s trenericom.
“Čuo sam da radi 20 sklekova tri puta tjedno ili tako nešto. Mislim, ne možemo ni ustati s poda. Ne možemo se ni spustiti na pod - šale se njezini suvremenici u traileru.
Kasnovečernji voditelj Stephen Colbert iz prve ruke zna koliko Ginsburgov trening može biti intenzivan. Smiješni čovjek pridružio se sucu Vrhovnog suda u teretani na segmentu za svoju emisiju, a pritom je dobio udarac nogom.
RBG-ova rutina vježbanja dugo je impresionirala javnost. Dvostruka preživjela od raka izgubila je supruga 2010. godine. Kad su je prošle godine pitali tko joj je najvažnija osoba u životu, ona odgovorila, "Moj osobni trener."
Ginsburg radi s Bryantom Johnsonom, narednikom prve klase u rezervnom sastavu koji vodi BJ's Body Justice i objavio je knjigu 2017. pod nazivom RBG vježba: Kako ona ostaje jaka... a možeš i ti!
Prema Političko, RBG obično vježba s Johnsonom dvaput tjedno po sat vremena svaki put. Kao što vidite u traileru dokumentarnog filma, on ostaje uz nju, spreman da je uhvati u slučaju da padne. “Nekako sam poput sigurnosne deke, spasioca”, rekao je. “Ovdje sam samo da se pobrinem da se ništa ne dogodi.”
Zasluge: Mark Wilson/Getty Images
Tipičan trening uključuje 5-minutno zagrijavanje na eliptici, lagano istezanje i trening snage. Za svaku vježbu Ginsburg obično radi tri serije od 10 do 13 ponavljanja. Ova 84-godišnjakinja koristi strojni bench press, gdje može savladati 70 kilograma, i radi pregibe nogu, potisak nogama, muhe na prsima i bočno spuštanje, kao i sjedeće i stojeće veslanje. RBG također radi čučnjeve na jednoj nozi, 20 sklekova i 90 sekundi daske (30 u sredini, a zatim 30 sa svake strane).
Vježbanje se tu ipak ne radi: prema jednom ambicioznom Političko novinarka koja je prošla kroz svoju punu rutinu s Johnsonom, Ginsburg također radi vježbe za ruke i ramena bučice dok balansira na lopti za vježbanje, kao i čučnjevi s bučicama (u svakom se savija 12 funti ruka).
POVEZANO: Ruth Bader Ginsburg dijeli vlastito iskustvo sa seksualnim uznemiravanjem
Vježba također uključuje neke vježbe za noge na podu i balansiranje na jednoj nozi, te korištenje bosu lopte za poboljšanje ravnoteže. RBG također baca medicinsku loptu dok naizmjenično sjede i ustaje bez upotrebe ruku.
Kao i njezin dnevni posao, Ginsburgov režim u teretani je ozbiljan posao.