Jenna Dewan Tatum drži se hrane zbog koje se najbolje osjeća.
“Smatram zdravu prehranu načinom života jer se osjećam bolje, jednostavno i jednostavno”, kaže ona narod. “Nisam ljubitelj dijeta, zbog čega biram da se hranim zdravo većinu vremena. Održavam je u ravnoteži, tako da ne moram narušiti dijetu. Kad se želim razbacivati, dopuštam si i ne premlaćujem se – samo napravim plan da jedem dodatno zdravo sljedeći dan ili vježbam.”
POVEZANO: Kći Jenne Dewan i Channinga Tatuma ima neka razmišljanja Istupiti
Kad se odluči razbacivati, Dewan Tatum odaje se na “slanu, slanu hranu”, uključujući njezinu omiljenu: “Francuz pomfrit!”
"Također biram jesti biljnu hranu jer ne samo da je zdrava i ukusna, nego se osjećam etički ispravno", kaže Svijet plesa domaćin, 36. “Postali smo tako izvan ravnoteže s našom konzumacijom životinja. Čak i jedan bezmesni obrok tjedno pomaže!”
POVEZANO: Jenna Dewan Tatum je domaćin Svijet plesa kako biste saznali J.Loove tajne ljepote
U nastavku pogledajte dnevni dnevnik hrane Dewana Tatuma.
Hidratacija
2 litre vode
Doručak
Glowing Green smoothie Kimberly Snyder sa špinatom, romaine salatom, vodom, celerom, jabukom, kruškom, bananom, sokom od limuna, cilantrom i peršinom
Ručak
Quinoa tabouli
Humus
Salata od krastavaca i rajčica s limunovim sokom, maslinovim uljem, soli i paprom
POVEZANO: Jenna Dewan Tatum dokazuje da sve crno može funkcionirati za proljeće
Međuobrok
Voćni smoothie s jabukom, bananom, malinama, borovnicama i vodom
Večera
Posuda za kvinoju s crnim grahom, sjeckanom rajčicom, pečenom tikvom, tikvicama, crvenim paprikama, avokadom, kukuruzom, salsom, tortilja trakama, limetom, veganskim chipotle umakom, sol i papar
Ukupne kalorije:
1,431
Presuda:
"Jenna radi sjajan posao u svakodnevnom unosu voća i povrća", kaže dijetetičarka iz Atlante Marisa Moore, koji također pohvaljuje izbor ručka i večere Dewana Tatuma zbog toga što je “prepun biljnih vlakana i proteina”. Međutim, ona napominje da „Jenna može trebati više kalorija da pokrije snažnu fizičku aktivnost poput plesa ili napornog dana na setu.”
NAPOMENA: Jeste preporučeno da žene jedu najmanje 1200 kalorija dnevno, a muškarci najmanje 1800 kalorija dnevno.