Niste sigurni je li ili je u redu zagristi tu zasluženu krišku pizze u petak? Jednostavno učinite to! Poznata fitness trenerica i reality TV zvijezda Jillian Michaels otkrio što je stvarno ovo ljeto izgleda kao bomba na bazenu ili u blizini plaže, a rezultati baš i ne zahtijevaju mukotrpnu disciplinu koju smo očekivali.
Da, sve se svodi na zdravu ravnotežu između prehrane i vježbanja, ali postoji jedan ključni Michaels, koji priznaje da nije stalno ostvarivši svoj puni potencijal od 150 posto, svakako slijedi. “Pa iskreno, trudim se ostati u formi tijekom cijele godine. Malo kolebam s obzirom na svoj radni raspored, da budem iskrena”, rekla je U stilu U četvrtak navečer u L.A.-u na izložbi fotografija. “Uistinu, uvijek govorim ljudima isto: stvarno je jednostavno i trebalo bi ostati jako jednostavno.”
Dakle, koja je konačna tajna spremanja za bikini? “Nemoj se prejedati”, rekla je. “Koristite zdrav razum s hranom. Ne mislim na gluten, ne mislim na ugljikohidrate, ne mislim na proteine. Mislim na kemikalije. Nemojte jesti kemikalije. I idi u teretanu ako možeš, četiri pola sata tjedno. Kad idete, održavajte broj otkucaja srca na 85 posto maksimalnog broja otkucaja srca. To je 220 minus tvoje godine, puta .85.”