Ako ste se ikada zapitali koliko se truda ulaže u treninge slavnih, ne pitajte se više, jer slavni fitness trener Harley Pasternak je tu da vam sve otkrije.
Pasternak radi s Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West, i Adam Levine (između ostalih), pa biste mogli obratiti dodatnu pažnju na ono što ima za reći. Rekao je Obuća Vijesti da je ključni čimbenik za održavanje tonusa i zdravlja napraviti dovoljno koraka tijekom dana (preporuka je 12 000). Nakon toga dolazi san i zatim dijeta.
“Ne postoji ništa što bi nadoknadilo nedostatak koraka. Stavite 1 mph na traku za trčanje i samo hodajte i krećite se. Radi se o tome da se njihalo pomiče natrag u središte", rekao je. “Otišli smo tako ekstremno s našim pristupom fitnessu. Ne morate raditi P90X ili Insanity. Treniram 50 najnevjerojatnijih tijela na svijetu, a nijedno od njih to ne radi.”
Ako želite povećati broj koraka, Pasternak zapravo ne savjetuje popularne grupne fitness treninge kao što su satovi vrtnje, što bi obožavatelje moglo iznenaditi.
“Ljudi su danas usamljeni. Ljudima nedostaje osjećaj zajedništva. Vidite kako se grupni fitness povećava jer ljudi žele biti dio nečega", rekao je. “Zamislite koliko je veliko vrtenje. To je najgluplja stvar na svijetu. To je stacionarni bicikl.”
“Morate razmišljati o [vježbi otpora] kao o antibioticima. Ako liječnik kaže: 'Uzmi jedan od ovih svaki dan 15 dana', a ti kažeš: 'Dovraga s tim, ja ću uzeti pet dnevno u sljedeća tri, ne samo da neće raditi kako treba, već će vam se vratiti i razboljeti", rekao je. "Ista je stvar s vježbama otpora. Kad čujem ljude kako govore: 'Samo radim čučnjeve svaki dan', zapravo ćete oslabiti nakon tjedan ili dva od toga.