Ah, novogodišnji mamurluci. Ako se probudite funkcionalni, ali nejasni, napijte šalicu čaja od korijena sladića kako biste smirili želudac. Ne možete podići glavu ili čak razmišljati o pripremi čaja? Integrativni liječnik Frank Lipman predlaže korištenje S-Acetyk Glutationa (56 USD/60 kapsula; vitaminrite.com). "To je najmoćniji antioksidans za koji znamo", kaže on.
Preuzmite ove tri transcendentne aplikacije da biste dosegli višu razinu - ili se barem popnite bliže jednoj.
Trenutak: Prati korištenje telefona, postavlja parametre i šalje obavijesti ako vi? prekoračite svoju granicu, potičući vas na taj način da živite u trenutku (5 USD; dostupno na iTunes).
uravnoteženo:Popis anti-to-do lista, ova aplikacija postavlja ciljeve za pronalaženje vremena za stvari koje volite? kao Skandal maraton ili odlazak u teretanu (besplatno; dostupno na iTunes).
Prostor za glavu: Za ubrzani tečaj svjesnosti počnite s Take Ten programom za mini sesije koje će vas voditi o tome kako biti prisutan čak i za najobičnije zadatke (besplatno; dostupno na iTunes).
Recite sayonara za čišćenje sokova i post. dr. Lipman, autor Nova zdravstvena pravila ($14; amazon.com), razlaže svoje ažurirane ideale:
Don? ne bojim se masti: ?Kokosovo ulje, avokado i meso životinja koje uzgajaju travu sadrže zdrave prirodne masti,? on kaže.
Osamdeset i šest omleta od bjelanjaka: Žumanjci su također prepuni zasitnih hranjivih tvari, znači vi? ostat će dulje sit.
Obuzdajte želju za šećerom: ?Odvikavanje od šećera smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i dijabetesa,? kaže on i dodaje da bi pacijenti trebali uzimati 1000 miligrama aminokiseline glutamina svaka tri do četiri sata tijekom dva tjedna kako bi prekinuli ovisnost.
Napunite svoje obroke
Uz doručak probajte: Chlorella
Ovaj prah mikroalgi ima najveću koncentraciju klorofila, kaže Wolfe, i to? bogata je proteinima. Dodajte žlicu u svoj smoothie.
Uz ručak probajte: List brokule
Listovi biljke brokule prepuni su vitamina C i kalcija i dovoljno čvrsti da zamijene vaš sendvič kruh ili burrito obloge.
Uz večeru probajte: Crveno palmino ulje
Pirjajte povrće ili pecite meso na žaru u ovoj zasićenoj masti bogatoj antioksidansima.
Ako su vaše podočnjake veće od Birkina, upoznajte Living Proof's Neotensil (500 USD/7 tjedana; livingproof.com).Nevidljivi polimer oponaša elastičnost vaše kože kako bi zagladio i preoblikovao nježno područje ispod oka. U roku od tri sata nakon što nanesete dva seruma – bazu za preoblikovanje i aktivirajući sloj – primijetit ćete učinke koji traju 16 sati. Kako se proizvod troši, mogu se vidjeti rubovi, pa dermatologinja Elizabeth Tanzi preporučuje da ga uklonite toplom vodom prije spavanja.
Praktično, tj. Uz Gunnar Challenge, osmotjedni fitness program od 89 dolara od slavnog trenera Gunnara Petersona, dobit ćete potpuno isti tretman koji on pruža holivudskoj eliti. "Ako ste pali tijekom praznika, to je sjajan način da ostanete odgovorni", kaže on. Šest dana u tjednu primit ćete 30-minutni video-vježbanje—isporučeno u vaš sandučić—za koji je potrebna samo najosnovnija oprema za teretanu: bučica i uže za preskakanje.
Nutricionist J.J. Djevice, autorica Dijeta s utjecajem šećera, kaže da prosječna osoba pojede nevjerovatnih 152 funte godišnje slatkog, što je povezano s dijabetesom, srčanim bolestima i demencijom. ?To? je kao droga za kojom žudimo,? objašnjava ona. ?Ali što manje jedemo, manje želimo.? Kontrolirajte svoj unos uz ove zdravije substrate.
Ako se meditacija čini zastrašujućom, nosivi EEG monitor Muse (299 USD; gaiam.com) možda je Zen majstor koji vam je potreban. Traka za glavu vodi vas kroz trominutne vježbe opuštanja, dok sićušni senzori mjere moždanu aktivnost, šaljući povratne informacije vašem tabletu ili pametnom telefonu.
Ovdje kupite 10 kozmetičkih proizvoda koji ublažavaju stres!
Clarisonic? Ček. PedEgg? Ček. Evo još pet gadgeta koji će potresti vašu rutinu ljepote u 2015. godini.
FHI Heat Stylus: Umjesto da bude u sendviču između užarenih glačanih ploča, kosa se kreće kroz ovu grijanu četku s pet postavki (140 USD; fhiheat.com), koji zaglađuje i kroti pramenove.
Foreo Luna Mini: Izrađen od silikona otpornog na bakterije, ovo pulsirajuće sredstvo za čišćenje lica (139 USD; sephora.com) zvučnim valovima uklanja prljavštinu i mrtve stanice kože. Mnogo ćete uštedjeti na zamjenama četkica.
Sephora Collection Sonic Airbrush Spužva:Jednokratna spužva za šminkanje (25 USD; sephora.com) nježno vibrira, miješajući tekuće i kremaste podloge u vašu kožu, bez zgrušavanja.
Labnails by Lisa Jachno the Buffy 3-u-1 Electric Mani Pen: Nastavci olovke zaglađuju, sjaje i uklanjaju osušenu nakupljanje kutikule (40 USD; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: Baš kao što je Dyson promijenio usisavanje, Gillette mijenja način na koji se brijete: FlexiBall rotirajući zglob klizi po područjima koja se teško briju (13 USD; dostupno za predbilježbu na pgestore.com).
Dobre vijesti za one koji subotom ujutro radije spavaju nego izađu na tržište poljoprivrednika: Farmbox Direct isporučuje organske lokalne proizvode u velike gradove i njihova okolna područja. Svaki tjedan dobit ćete e-poštu s najavom trenutne žetve. Odaberite mješavinu svježeg voća i povrća s farme i oni će biti zapakirani i poslani na vaša vrata za samo dva dana (kutije počinju od 37 USD; farmboxdirect.com).
Budući da vjerojatno niste opremljeni moćima princeze i graška, razumijevanje vašeg zatvorenog oka može biti teško. Uđite u krevet (149 USD; shop-us.beddit), ravni senzor koji se pričvršćuje na vaš madrac kako bi nadzirao svaki pokret dok hvatate svojezzz. Ako dijelite krevet, postavite senzor na stranu na kojoj ležite. “Budući da je senzoris ispod vaših plahti, to vas uopće ne uznemirava za razliku od mnogih drugih nosivi uređaji koji zapravo mogu ometati vaš san”, kaže dr. Michael Breus, psiholog i stručnjak za spavanje. Ujutro će vam odgovarajuća aplikacija dati potpuni pregled vaše noći, zajedno s prijedlozima kako poboljšati san.
Zviždanje je tako Sedam patuljaka. Vozite se na eliptici dok vodite konferencijski poziv? sad to? više mi se sviđa. Cubii eliptični ispod stola (319 USD, predbilježba na fitnesscubed.com) omogućuje vam lagano pedaliranje tijekom cijelog dana i sinkronizira se s uređajima za praćenje fitnessa kao što je Fitbit. Pedale su pod kutom pa su vaša koljena pobijedila? t udarite donju stranu svog stola, a nizak otpor čini neumoran trening koji je pobijedio? ne odvratiti vas od podnošenja tog izvještaja o troškovima.
Ispada da ti bogati napitci od kave možda nisu tako loši za tebe kao što misliš – ako jesu? ponovno napunjen pravim ljubaznim namirnicama, kaže dr. Lipman, koji, zajedno sa zvijezdama poput Shailene Woodley i JimmyFallona, započinje dan s Bulletproof Coffee (19 USD/12 oz.; upgradedself.com), mješavina dobrog starog jela, kokosovog ulja i maslaca hranjenog travom. Masnoće iz ulja i maslaca suprotstavljaju se kavi? kiselost, obuzdavanje žudnje i gorivo za vaš mozak za cijeli dan, objašnjava on.
Rezultati prve generacije at-homelasera bili su malo poput cara? je nova odjeca? vidio si ih ako si vjerovao u njih. ?Danas? s verzije prodrle duboko ispod kože? s površine za poticanje proizvodnje kolagena,? kaže dr. Tanzi. Iluminage laser za zaglađivanje kože (595 USD; nordstrom.com) tretira bore oko super osjetljivih područja, poput očiju. Bonus: Uređaj prenosi podatke na vaš online račun, gdje možete pratiti napredak i uploadati slike.
Naletio na plato? Zamijenite svoju uobičajenu kardio rutinu za intervalni trening visokog intenziteta. Kratki, intenzivni rafali zapaljuju više kalorija i učinkovitije kondicioniraju srce, kaže liječnik i FastExercise autor Michael Mosley. Isprobajte ove pokrete snage:
Barry's Bootcamp's Combat Burpee:Desnom rukom zadajte četiri udarca, skočite u položaj daske, napravite jedan sklek, a zatim skočite. Ponovite na suprotnoj strani, naizmjenično jednu minutu.
Physique 57's Passe Push-Up:Iz položaja za sklek povucite lijevo koljeno, privlačeći prste lijeve strane prema unutarnjoj desnoj strani bedra; savijte laktove i podignite koljeno u stranu. Ponovite 10 puta, a zatim promijenite stranu.
SoulCycle's Soul15:Okrenuti se prema naslonu stolice, podignite jednu nogu pod kutom od 90 stupnjeva paralelno sa stolicom, ponovite 20 puta. Zamijenite noge; ponovite ukupno tri seta.
Ovdje pogledajte najpopularnije tenisice za fitness!
Ako vadite komadiće ruža iz tube jer se ne možete truditi trčati Sephorom, preuzmite aplikaciju za praćenje ljepote Stash Beauty (besplatno; dostupno na iTunes). Skenirajte crtične kodove svojih proizvoda i pratite koliko često ih koristite, a zatim algoritam za nadopunjavanje aplikacije izračunava kada vam je malo. Dodaje ih u vašu virtualnu košaricu, čeka vaše odobrenje i šalje punjenja do vašeg praga.
Udubljenja na bedrima i ispupčene vene nisu za život, zahvaljujući dvama novim inovativnim zahvatima u ordinaciji vašeg liječnika.
Body FX sredstvo za topljenje celulita
Tretman: Kombinacija radiofrekventne energije i vakuumskog usisavanja smanjuje celulit, zateže kožu i smanjuje masne naslage.
Obveza: Četiri do šest sesija.
Troškovi: Oko 200 dolara po sesiji.
sitni ispis: Najučinkovitije je za žene unutar 10 funti njihove zdrave težine.
Varinthena pjena za proširene vene
Tretman: Pjena nalik kremi za brijanje ubrizgava se u vene, bezbolno preusmjeravajući skupljenu krv iz neispravnih žila u funkcionalne.
Obveza: Za optimalne rezultate mogu biti potrebne dvije sesije.
Troškovi: Razlikuje se ovisno o osiguranju.
sitni ispis: Morat ćete nositi kompresijske čarape tjedan dana nakon injekcije.
Ovi jednostavni alati čine seksi pramenove lakšim.
Bombshell kovrče: Nikada više nemojte riskirati opekline s Conairovim silikonskim valjcima bez kopči (60 USD; target.com). Otvorite valjak, postavite ga na sredinu osovine i namotajte kosu prema gore do korijena. Zatvorite valjak, a kad se ohladi, vi? imam skakuće valove.
Beachy Waves: Sušenje fenom, pa uvijanje kose? Umjesto toga, dodajte valove dok se sušite tako da razdvojite vlažne pramenove na četiri dijela i svaki ubacite u ForStyler (40 USD; forstyler.com), prozirnu cijev koja se pričvršćuje na sušilicu. To? Izvrnut ću vaše brave u savršeno nesavršene spirale.
Kupite još više must-have alata za kosu u našoj galeriji!
Samo ne uz zdjelu bolonjeza bez dna. "Dodaci koji napajaju mozak mogu ublažiti uobičajene poremećaje raspoloženja", kaže psihologinja Julia Ross, autorica Lijek za raspoloženje. Evo njezine zalihe:
Triptofan i 5-HTP za depresiju: "Ova kombinacija pretvara u serotonin koji podiže raspoloženje", kaže dr. Ross. Uzmite po jedan od svake kada ste u padu.
GABA za anksioznost: Zamislite ovo kao prirodni Xanax. U obliku pastile, uklanja znojne dlanove i ubrzano srce.
DLPA za emocionalno jedenje: "Uzimanje ovoga između obroka zadovoljit će vaše neurotransmitere koji pružaju zadovoljstvo bolje nego mac i sir", kaže dr. Ross.
Sve dostupno na vitaminshoppe.com.
Photoshop se ne može natjecati s rezultatima ovako brzo: IntelliWhiteov Cool Blue Pro uređaj za kućnu upotrebu (170 USD; hsn.com) koristi LED za izbjeljivanje zuba do pet nijansi u samo 25 minuta. "Pasta od cinkovog oksida pojačava učinak LED-a, koji oponaša tretmane u ordinaciji", kaže estetski stomatolog Marc Lowenberg. "Sustav neće isušiti caklinu, što može uzrokovati osjetljivost."
Kliknite kroz našu galeriju za više načina do bjeljeg osmijeha!
Umjetna preplanulost nije jedinstvena za sve i zato St. Tropez’sExpress Bronze samotamnjenje (44 USD; sephora.com) je tako prokleto privlačan. Želite suptilan izgled? Istuširajte se jedan sat nakon nanošenja. Idete na “Ja sam ljetovao u Tulumu”? Pričekajte tri puna sata prije ispiranja. Ali nemojte duže čekati i preskočite sapun. “Mousseu je potrebna samo voda da se prestane razvijati”, kaže stručnjakinja za završnu obradu kože Sophie Evans.
Kliknite našu galeriju da biste dobili savjete za samotamnjenje za svaki ton kože!
Dimenzionalan rad plaćamo u dolarima i u vremenu provedenom u folijama. Uz Wellin Color.id (wella.com za salone), pigment ostaje na mjestu tako da vaš tehničar može primijeniti više nijansi odjednom. "Ne čekajući da se jedan proces postavi prije isticanja završit ćete upola kraće", kaže koloristkinja Jennifer J. Wells.
Najljepše boje kose za zimu pogledajte u našoj galeriji!
Ispunite upitnik o tipu i boji kose i pošaljite fotografije konzultantu na madison-reed.com; prilagođeni komplet boja se zatim miješa i šalje vam za samo 30 USD. Odgovarajuća aplikacija koja se aktivira glasom? pa ne dirajte svoj telefon gnjecavim rukama? vodi vas kroz svaki korak DIY procesa s jasnim i korisnim uputama. Možda ćete nedostajati vašem koloristu, ali vaš bankovni račun će vam biti zahvalan.
Pripremite se za neočekivane bolesti prijavom na Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Unesite svoje simptome i uz fiksnu naknadu od 40 USD bit ćete povezani s liječnikom certificiranim u vašoj državi radi video pregleda. Doktori mogu čak prepisivati lijekove za uobičajene tegobe i liječiti probleme ponašanja i zdravlja.
Neke žene uživaju u maženju lica 90 minuta. Drugi, hm, ne. Drugi kamp bi trebao razmotriti Ren's Flash Rinse 1 Minute Facial (48 USD; sephora.com). Visoka koncentracija vitamina C uklanja zatamnjene mrtve stanice kože, dok se bosvelična kiselina bori protiv znakova starenja. "Zovem ga prirodnim botoksom jer omekšava bore", objašnjava dr. Tanzi.
Kliknite ovdje za 10 čudesnih maski koje će potpuno promijeniti vašu kožu!
Vrijeme je da povučete svoju gustu tubu kreme za zdjelice. Evo kako odrasli to rade.
Očistite plazmom: Voda može skinuti s vaše kože prirodna ulja koja su joj potrebna, stoga isprobajte Perricone MD-ov Blue Plasma Cleanser (39 USD; perriconemd.com) za uklanjanje prljavštine, bez H20.
Borba sa svjetlom: S iznimno širokom površinom, Pulsadermov uređaj s plavim svjetlom (189 USD; pulsaderm.com) omogućuje vam da brzo prekrijete cijelo lice, smirujući prištiće i sprječavajući nastanak novih. Koristite tri minute dva puta tjedno.
Tretirajte dok spavate: Wexler Dermatology losion za noć (65 USD; na Wexler Dermatology, 212-684-2626) dovoljno je nježan za osjetljivu kožu, ali ima visoku koncentraciju salicilne kiseline, koja liječi postojeće izbočine.
Kliknite ovdje za više načina za liječenje akni!
Ako slomljene kapilare, pjege od sunca ili tamne pjegice zauzimaju vrhunsko mjesto na vašem licu, razgovarajte sa svojim dermatologom o tretmanu svjetla Lumecca u ordinaciji (300 USD? 500 USD po sesiji). Djeluje u dva do tri posjeta (većina drugih zahtijeva najmanje šest). ?Konkretno ciljanje pigmentacija brže postiže bolji rezultat,? kaže dr. Tanzi.
Mnogo je mjesta do kojih vaša obična četkica za zube ne dopire (samo pitajte svoj konac). Emmi-dent sustav (189 USD; emmi-dent.com) koristi četkicu sa zvučnim valovima i pastu za zube s nano mjehurićima za izbacivanje malih kapljica između zuba i ispod zubnog mesa, uništavajući plak i kamenac bez oštrog četkanja. Nema trenja, tako da se vaše desni ne mogu upaliti, kaže estetska stomatologica Laura Ruof: “Osim toga, prošlo je moj test za chia sjemenke. Otklonila je te sitne čestice koje je bilo teško ukloniti između mojih zuba učinkovitije od standardne četkice.”
Ako trčite istu umornu rutu (ili vozite bicikl kroz istu klasu okretanja) otkad se sjećate, možda vam je dosadno - a tako i vaši mišići. Za 99 USD pridružite se Class-Pass-u, koji vam daje jedan mjesec neograničenog pristupa tisućama treninga u gradovima kao što su Boston, Chicago, Los Angeles, New York i Washington, D.C (99 USD mjesečno; classpass.com.
Kliknite za 10 fitness trendova koje morate isprobati!
Staro pravilo o osam čaša dnevno moglo bi koristiti ažuriranje. Prema stručnjakinji za prehranu Tini Ruggiero, vaša tjelesna težina stvarno određuje koliko ćete dnevno gutati. "Uzmi svoju težinu i pomnoži je sa 0,67", kaže ona. "Rezultat je broj tekućih unci koji vam je potreban." Ne zaboravite dodati 12 unci tekućine na svakih pola sata vježbanja.
Tradicionalni kućni sustavi za uklanjanje dlačica – koji rade tako da uočavaju neslaganje boje između vaše kože i kose – nikada nisu bili potpuno sigurni (ili učinkoviti) za žene s tamnom kožom. Ali konačno postoji rješenje: Me Smooth (395 USD; ulta.com), prvi uređaj koji je odobren od strane FDA za sve tipove kože. Najbolji dio? Tretman, koji koristi kombinaciju IPL-a i radio frekvencije, praktički je bezbolan.
Kliknite ovdje za više naših omiljenih proizvoda za uklanjanje dlaka kod kuće!
Nazovite to mani čudom: Ciate's Geltox završni premaz (99 USD; sephora.com) pretvara bilo koji obični lak u gel završnu obradu potezom i LED polimerizacijom od 60 sekundi. “Ostavite lak da se osuši 30 minuta prije nanošenja Geltoxa”, savjetuje manikurica Dawn Sterling. "Uklonite lak natapanjem acetonom."
InStyle.comov pomoćnik urednika isprobao je komplet i izvijestio o rezultatima. Kliknite da saznate što je mislila!