Nikad nisam meditirao prije u mom životu. Ja sam osoba koja kaže: "Previše sam zauzet da meditiram!" Ali kada počela je karantena, Prošao sam razdoblje uživljavanja u sebe. Rekla bih sebi: "Ne idem u teretanu pa ne moram vježbati. Ja ću samo uzeti quesadillu, sladoled i koktele. "Uočio sam razmišljanje da idem u krevet do kasno i da se budim do kasno. Svi su u mojoj kući govorili: "Moraš imati kontrolu jer ako si nervozan, nemamo šanse."
Tako sam se ubrzo nakon toga prijavio za meditaciju uživo koju je vodio Deepak Chopra na Facebook. Moja obitelj me ismijavala govoreći: "Oh, mama će sada dobiti sav zen." Kad je došlo, jedno od pitanja Chopra upitano je: "Što želiš za sebe, za život i za svijet?" I pomislio sam: "Samo želim odsutnost strah. Jer svaki put kad se počnem otimati kontroli, dolazi iz straha. "Toliko što proživljavamo je strah - strah od nepoznatog - i on je iscrpljujući. Meditacija je trajala možda 45 minuta, ali činilo se kao 10.
POVEZANE: Uznemiren? Evo zašto vaše strategije prevladavanja pandemije ne funkcioniraju
Prije toga nikada se nisam usredotočio na duhovni element vježbe ili na ideju da poštujem svoje tijelo i dušu. To su prije bile samo riječi; nisu se osjećali realno. Vježbanje za mene nikad nije bilo zen. Ništa od vježbanja koje sam radio u prošlosti nije proizašlo iz toga što ga volim ili mi daje mir. Kad sam bio mlađi, sve se temeljilo na egu: Ako želite biti u ovoj kampanji, morate ostati u formi. Ako želite biti u ovoj broadwayskoj emisiji, morate biti ovaj pristajati; moraš plesati ovaj mnogo svaki dan. Sve je bio cilj.
Poslušajte podcast "Ladies First with Laura Brown" InStyle kako biste čuli intervjue Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson, i više!
Od dana [1994.] kad sam se pridružio Mast na Broadwayu sam bio stroj. Tada sam se počeo ozljeđivati i morao sam igrati nadoknadu. Ali predstava se mora nastaviti: Kad počne adrenalin, ne osjećate bol; uzimaš Advila na pauzi. Morate raditi osam emisija tjedno. Fizički nije ništa drugo jer nema stvarne zaštite i nema odmora. Toliko sam desetljeća dopuštao da mi tijelo tuče, a postalo je toliko starije od moje kronološke dobi. Nedavno sam imala djelomičnu zamjenu koljena, a promatrajući sebe kako to prolazim i izlazeći toliko jači, shvatio sam za što sam zaista sposoban.
POVEZANO: Zašto je Brooke Shields s 53 godine počela nositi svoje najotkrivenije bikini
Sada sam zahvalan što sam uopće sposoban vježbati. Imam trenera koji kaže da ako ste zaglavili kod kuće, morate biti kreativni. Možete raditi bicepse s konzervama rajčice. Imam ove elastične trake, a ako provedete 10 minuta radeći čučnjeve ili bočne korake s njima, znojite se! I pokušavam pomoći svojim prijateljima u tome. Zovu me i govore: "Možemo li zajedno raditi?" A ja sam kao: "Naravno, napravimo Zoom poziv!" Prijateljstvo je tako ohrabrujuće i inspirativno. Društvene mreže bile su čudno otkriće. Prije bih pitao svoju kćer: "Rowan, kako da uključim Snapchat?" Nisam pametna. Ali radeći ove vježbe na Instagramu, dobio sam tako pozitivne odgovore. Ljudima se sviđa njihov aspekt zajednice. Ovo je prvi put da nisam osjetila egomanijakalno ili popustljivo govoreći: "Pogledaj me-vježbam!" U tome postoji autentičnost. Nikada me nisu zvali entuzijastom za fitness, ali boravak u društvu s ljudima dio je društvenih medija koji sam jako cijenio. Pomoglo mi je da osjetim zdravu odgovornost da to nastavim. Preporučujem da planirate vježbanje u doba dana. Može donijeti osjećaj kontrole.
Ljudi mojih godina mogu se u određenom trenutku precrtati - kao da ste dobro trčali, imali ste djecu, imali ste karijeru, gotovi ste. U međuvremenu, u 50 -im godinama, fizički se osjećam bolje nego ikad. Trenutno se možemo zaista nadahnuti jedno drugo da učine nešto što je u našoj moći da se osjećamo bolje. Svi smo ovdje da ponudimo podršku - a ja ne idem nikamo. [smijeh]
Nosači štitova Žene u nevolji, organizacija koja pruža siguran smještaj i usluge obiteljima beskućnika u New Yorku.
Za više ovakvih priča pokupite lipanjsko izdanje časopisa U stilu, dostupno na kioscima, na Amazonu i za digitalno preuzimanje 22. svibnja.