Vježbao sam s trenericom Jennifer Aniston i bilo je zastrašujuće

Kad sam prvi put krenuo na svoj trening jedan na jedan s Leyonom Azubuikeom, osnivačem Gloveworx boksački studio i trener za zvijezde (uključujući napetu komičarsku božicu Jennifer Aniston), bila sam zastrašena. OK, bio sam prestravljen. Tek ove godine sam se ozbiljno uključio u uključivanje vježbanja u svoj život. I na otprilike tri treninga tjedno, koji se općenito oslanjaju na joga stranu fitness spektra, recimo samo da uskoro nećete vidjeti moje lice na kutiji Wheatiesa.

Što se tiče boksa: Moje poznavanje sporta počinje i završava mentalnom slikom Clinta Eastwooda koji stoji neugodno blizu Hilary Swank.

Dodatno na stres oko ovog treninga, naletjela sam na Azubuikein Instagram…

Da.

Pored svog rada sa slavnim klijentima i dužnosti u Gloveworxu, Azubuike će preuzeti novu ulogu trenera u 3. sezoni Revenge Body s Khloé Kardashian, koji se premijerno prikazuje na E! 7. srpnja. Sve ovo činilo je rad s njim zastrašujućim. Ali sam se obvezao, pa sam se uputio u novi Gloveworx studio u NYC-u na naš trening.

Osim što je bila najukusnija osoba koju sam ikada upoznao, Azubuike se pokazao i jednom od najslađih. Ne učim brzo, pogotovo kada je u pitanju bilo što fizičko – još uvijek imam noćne more o vremenu kada sam greškom pustio suprotnu ekipu iz zatvora tijekom igra Capture the Flag u trećem razredu P.E. Dakle, učenje novih poteza i kombinacija bez učionice ljudi za kopiranje (i/ili skrivanje iza njih) predstavlja veliku zabrinutost za mi. Ali Azubuike je bio nevjerojatno strpljiv i pobrinuo se da ne samo da razumijem kako izvesti svaki pokret, već sam znao i dobrobit svakog od njih.

POVEZANO: Jennifer Aniston upravo je razgovarala o mogućem Prijatelji Ponovno okupljanje (opet)

Suprotno od Rocky film mi se vrti u glavi, boks nije samo agresivno udaranje neživih predmeta. Zapravo, otprilike polovica naše seanse odvijala se izvan ringa. “Ponekad ljudi to povezuju s borbom, ali ne morate sparingati ako idete u boksačku dvoranu”, rekao je. “Udarati vreću, udarati rukavice, raditi plank i izgubiti se u speed bagu nakon što dobiješ taj ritam… to je vrlo zen.” Naglasio je važnost a pravilno zagrijavanje, koje je, za mene, uključivalo nekoliko minuta na traci za trčanje, VersaClimber, skakače i uključilo moju pozadinu koja je teška joga u neki hibridni pod vježbe. Također smo malo radili s otpornim trakama, tehnikom toniranja ruku koju koristi s Jen Aniston.

“Ja i Jennifer volimo bendove”, rekao mi je. “One vam omogućuju postizanje velikog raspona ponavljanja. Na primjer, možete napraviti 15-20 ponavljanja prilično lako, ali gori. Dakle, metoda toniranja proizlazi iz potrebe dovršavanja ponavljanja za ponavljanjem dok regrutirate sve ove različite mišićna vlakna, ali održavajući napetost konstantnom tako da ne nagomilava, ali gradi dugo, mršavo mišić.”

Prije moje sesije, pročitao sam to Azubuike naziva Jennifer "šampionom" tijekom njihovih treninga. Dok sam se znojio svaku uncu tekućine u svom tijelu, i sam sam dobio nekoliko 'šampiona', što mi je naravno beskrajno laskalo. Mislim, vjerojatno je to nešto što jednostavno obično naziva svojim klijentima, ali odlučila sam vjerovati da je vidio unutarnju Aniston u meni.

Na moje oduševljenje, kada smo stigli do ringa, odmah mi je uručen Smartwater (za koji volim misliti da je ambasadorica marke Jen imala neke veze). Odatle je moja loša koordinacija stavljena na najveći ispit dana jer su me naučili nekim osnovnim udarcima (Jab! Udica!) i pokreti stopala. Mučio sam se pronaći (doslovno), a Azubuike je nekoliko puta morao ispravljati formu, što je učinio što je strpljivije moguće. Osjećala sam se kao sramota za nadimak "šampion" koji smo jednom dijelili s Jen.

Zatim smo prešli na vrlo zadovoljavajuću torbu za brzinu — koja se, kao što ime govori, kreće s takvom žurbom kada je udarena da se moj unutarnji monolog ubrzo pretvorio u „Da, ti su šampion!" Seansa je završena dvominutnim plankom, poznatim kao moj osobni Everest.

Nikada se zapravo nisam upuštao u boks, ali vidim kako bi bolje uigrana osoba to smatrala terapeutskim. Zapravo, Azubuike mi je rekao da je to jedan od najneshvaćenijih elemenata prakse.

“Ponekad se ljudi zastraše sportom”, objasnio je. “To je sport koji uključuje puno discipline. Trening je vrlo fizički, težak je, ali je zabavan. To je također vrlo dobar mentalni trening. Ublažava stres, oduzet će vam svu lošu energiju koju imate i na neki način će vas ostaviti bez nje — jer nakon sat vremena boksačkog treninga nemate energije ljutiti se na bilo koga... Boks može biti vrlo zen vježbati."

POVEZANO: Najbolji treninzi za vrijeme kada ste uzavreli od bijesa

Iako su na sličan način "Zen", Anistonine sesije s Azubuikeom su malo drugačije od mojih. Godinama je radio s glumicom i nastavlja je trenirati kako joj raspored dopušta.

"Jen je uvijek na vrhuncu svoje igre", rekao mi je. “Uvijek je bila u nevjerojatnoj formi; bila je nevjerojatna sportašica. Zadržati je tamo i dodati tome je izazov koji imam kao njezin trener za kondicioniranje snage. To će stvarno diktirati koju aktivnost ćemo raditi. Ponekad možda pokušavamo postići određeni cilj, želimo da kardio prag bude viši, možda želimo da bude fleksibilnija ili pokretljivija, ovisno o ulozi ili nečem sličnom.”

I to "nešto" određuje učestalost i intenzitet njezinih treninga. “Mogli bismo trenirati tri puta tjedno, mogli bismo trenirati sedam puta tjedno, ovisno o tome gdje je ona”, nastavila je Azubuike. “Imamo kalendar, on je 365 dana – tamo imamo događaje, emisije, snimanja. Ponekad je program vježbanja intenzivniji, ponekad manje intenzivan, ali sve varira ovisno o tome gdje se ona nalazi na tom makro kalendaru.”

POVEZANO: Jennifer Aniston je dobro

Jedna konstanta u Jeninoj rutini? “Jennifer voli skakanje.”

"U početku je bilo teško jer je to bio tako intenzivan kardiovaskularni intenzivan potez, ali sada kada ga je savladala, postao joj je omiljeni dio repertoara", objasnila je Azubuike. Možda još ima nade za mene i boks.