Čini se da je jedna od malih životnih misterija kako megazvijezda Jennifer Lopez nije prestao stariti, ali s godinama izgleda sve bolje i bolje. Kojom se čarobnom prašinom mogla posipati kako bi održala svoju mladost, pitamo se svaki put kad izađe na crveni tepih?
Zatim sam imala termin kod stručnjaka za fitnes Tracy Anderson, koja trenira zvijezdu otkad je prešla put od nevjerojatnog do ahhhhh-mazinga, i odmah sam prestao razmišljati o tom pitanju. Kako dobiti tijelo poput J.Loa (i Gwyneth Paltrow, i, dobro, svaki drugi savršeno tonirani klijent Andersona)? Radis tesko. Zaista, jako teško. To je samo dno dna. I tako sam i učinila.
Ušao sam u Andersonov uzvišeni studio Tribeca kako bih sam isprobao vježbu u pokušaju da shvatim što morate učiniti da biste izgledali tako fenomenalno.
Mnogo tjedana (i mnogo Epsonovih solnih kupki) kasnije, počeo sam shvaćati zašto je u njezinim 40 -ima J.Lo vruće nego ikada - i zašto metoda Tracy Anderson ima takav kult koji prati žene diljem svijeta (samo provjerite Tracy's Instagram za dozu njenog odanog klijenta).
VIDEO: Kako dobiti tijelo poput Jennifer Lopez
Zasluge: Ljubaznošću
Kao ljubitelj fitnesa i totalni štakor u teretani, godinama sam iz daljine gledao TA i njezinu filozofiju vježbanja preoblikovanja tijela, ali to još nisam morao iskusiti iz prve ruke. Da, znao sam osnove njezine metode i prokleto sam dobro znao da Gwyneth Paltrow samostalno pripisuje svoj vješto oblikovani derrièer Andersonu-ali to je doista sve što sam znala.
Tracy Anderson je nakon prvog susreta bila baš onakva kakvu sam je zamišljao: mala i napeta na načine koji se čine nedostižnima. Osim što u stvarnosti, oni zaista jesu su dostižno - ako ste voljni učiniti ono što je potrebno. Drugi put kad budete vježbali s Andersonom (bilo u njezinu studiju ili putem DVD -a), vi shvatite koliko ste zapravo cijelo vrijeme neučinkovito radili - ili se barem to dogodilo meni. (Radio sam mišiće za koje nisam ni znao da ih imam).
Metoda Tracy Anderson - program treninga snage i kardiovaskularnih vježbi koji se mijenja svakih nekoliko tjedana - ostavlja vaše mišićne skupine stalno izazvanim i stoga se stalno poboljšavaju. Sagorijeva tone kalorija, kipi i tonira, a cijelim tijelom radi od glave do pete.
FOTOGRAFIJE: Jennifer Lopez od glave do pete izgleda iz 14. sezone Američki idol
Njezin njujorški studio skriven je na trećem katu skromne zgrade u Tribeci pored koje sam prolazio mnogo puta na putu s posla, sa prozorima ispunjenim svjetlom okupiti gomilu žena koje vježbaju fitnes i poskakuju gore-dolje uz ritmove glazbe (i usput, imaju najbolju playlistu u bilo kojoj klasi koju sam ikad pohađao, ruke dolje)
Zasluge: Ljubaznošću
Prvi put sam započeo s preporučenim tečajem "AtTAin", 60-minutnim kiparskim treningom koji se uglavnom koristi tjelesnom težinom i laganim utezima za ruke i gležnjeve za oblikovanje ruku, trbušnjaka, plijena i bedara. Vježba se uglavnom odvija na podu, ali ne očekujte da ćete otići bez da se cijelim putem znojite. Do kraja nastave jedva sam mogao pomaknuti mišić u tijelu i bio sam sav u znoju. "Sada je to vježba", pomislio sam u sebi kao ukočen dom s ponosom. Zašto biste sate i sate provodili u teretani jedva trošeći kalorije kad možete sakupiti stotine i raditi svaki mišić u tijelu u jednoj škrti srca? Ali to je bio samo prvi dan, predstojilo je još mnogo izazova.
Veliki dio metode ovisi o plesu - i iako sam pohađao gotovo sve vrste fitnesa na planeti, nikada nisam volio koreografirane plesne vježbe. Nikada. Tako sam nekoliko tjedana za vrijeme dok sam bio na tehničkoj službi izbjegavao satove plesa poput kuge - i to sam lako mogao učiniti, jer osim CaTApulta (potpis plesne klase ove metode) postoji još mnogo mogućnosti za odabir iz. Tako sam tjednima gledao žene kako plešu u studiju kroz staklene prozore dok sam se pripremao za još nekih sjednica, i proširio sam svoj horizont na klase detalja (koje koriste obojene gumice koje vise sa stropa - još jedna ludo učinkovita vježbati).
POVEZANE: Kupujte slatku odjeću koja će vas motivirati za vježbanje
Onda sam se jednog dana, zbog novinarskog integriteta, odlučio natjerati na tečaj plesa. Jer uostalom, ne iskušavate metodu Tracy Anderson ako ne plešete. Pa sam se katapultirao u sesiju. Objesio sam se u stražnjem dijelu sobe, pokušao pokupiti što je moguće više poteza, ali nisam uspio, izgledao ludo izvan mjesta, i jedva da sam uspio napraviti jedan jedini potez... ali nisam to mogao voljeti više.
Ispostavilo se da je moj nedostatak "voljenja" satova plesnih vježbi bio samo moj unutarnji strah da ne uspijem u njima. Iako većina ljudi u prostoriji izgleda poput gipkih, profesionalnih plesača - to nisu. I ovo je najvažnija lekcija koju sam naučio: Unatoč pojavi, Tracy Anderson uopće nije savršenstvo. Da, ona je tvrdoglava guru fitnessa koja pomaže svakome da izgleda najbolje, ali može pomoći i svakome da se osjeća najbolje iznutra-samo pitajte Lenu Dunham koja oduševljena vježbom radi dobrobiti protiv anksioznosti).
POVEZANE: Lena Dunham dijeli "Snažan i sretan" selfie za vježbanje - nakon što je zaboravila svoju teretanu
Anderson se zapravo odnosi na unutarnju i vanjsku snagu, samopouzdanje i unutarnju ljepotu. Ona govori o zajednici, pravim ženama i majčinstvu. Ona je samohrana majka dvoje preslatke djece koja se u svom životu borila s težinom (ovo je bila inspiracija za početak njezine metode). Iako je nekima u početku zastrašujuća, Anderson je doista poput plesnih tečajeva koje podučava - nadahnjujuće, dobrodošlice i potpuno mijenjaju život.
Metoda Tracy Anderson ima lokacijama u New Yorku, Kaliforniji i Londonu (s novom lokacijom koja bi se trebala otvoriti ovog ljeta u Hamptonsu, NY). Također možete kupiti DVD -ove ili ih isprobati tečajevi streaminga uživo svake srijede.
FOTOGRAFIJE: Promjenjivi izgled Jennifer Lopez