Najbolja minimalistička rutina njege kože za mentalno zdravlje

Moja osamnaestogodišnjakinja vjerojatno bi zaplakala od radosnice kad bih joj mogla reći da testiram kozmetičke proizvode za život; prije nego što zaplače suze očaja nakon što saznam da testiranje kozmetičkih proizvoda za život definitivno može ukloniti zabavu iz naše cjeloživotne opsesije i strasti.

Nemojte me pogrešno shvatiti, ja volim svoj posao. Kombinira moje različite interese s mojim najjačim vještinama i zaista mogu reći da me to što sam pisac ispunjava. Ali to je još uvijek posao i uzeo mi je fizički i psihički danak. Znam, znam — jao meni, spisateljici ljepote koja dobiva najnoviju kapljicu svih novih proizvoda. Ali moj je ormar do vrha pun natrpanog nereda seruma, krema, maski i sredstava za čišćenje, i to me izluđuje.

Moja svakodnevna rutina ljepote se tako često mijenja i stalno se mučim koji novi proizvod uključiti u mojoj rutini (koju uključujem otprilike dva do tri tjedna prije nego što ih pošalju skupljati prašinu u mojoj ljepoti ormar). Istodobno, stalno dobivam e-poštu o najnovijem proizvodu koji moram isprobati, što također potiče sve veći osjećaj za beauty proizvod FOMO. Za nekoga tko se već nosi s anksioznošću, ova stalna stimulacija i nedostatak redovitosti nisu bili samo na mom mentalnom zdravlju, već i na mojoj koži.

Moje lice je definitivno patilo otkako sam postala spisateljica ljepote, koliko god to čudno zvučalo. Prije otprilike tri mjeseca moja je koža bila mnogo češće upaljena i sklona aknama — što zapravo i nije iznenađujuće, prema estetičarkama Darya Rzaca i Aneta Zuraw, suosnivačicama Atelier Beautéa.

„Po našem mišljenju, [njega kože] postala je vrlo komplicirana, budući da je dostupno sve više proizvoda za kupnju na tržištu za klijente bez odgovarajuće konzultacije i napravljene analize kože“, oni udio. „Vrlo često su proizvodi ili prestrogi i uzrokuju još više problema na koži ili fizički ne utječu na stanicu kože. Također, kupnja mnogo različitih proizvoda može biti u suprotnosti, iako rad odvojeno ili zadržavanje unutar jedne linije robne marke daje odlične rezultate."

Znači li to da duža rutina njege kože nije tako dobra za vas kao kraća rutina njege kože? Pa, nije baš tako izrezano i suho.

POVEZANO: Kako vaša koža i rutina njege kože mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje

Ključ je, u biti, učiniti ono što najbolje odgovara vašim potrebama. "Ne radi se o kraćoj rutini kože, već o tome da [rutina] ne bude komplicirana i još uvijek učinkovita", kažu par. „Kao što smo već spomenuli, vrlo često jednostavnije može biti korisnije. Mnogi sastojci mogu pogoršati stanje kože ako se koriste s pogrešnim proizvodima ili ako se previše koriste ili nanesu na pogrešan način. Također, bolja je kraća, ali dosljedna rutina nego imati dužu i ne slijediti je. Ne trebamo si komplicirati svako jutro i noć; već imamo dovoljno na našim tanjurima."

Savjeti Rzaca i Zurawa izgledaju prilično zdravi i u pogledu fizičkog zdravlja kože i mentalnog zdravlja. Rutina njege kože izvrstan je način da u svoju rutinu uključite samonjegu i strukturu kako biste pomogli vašem mentalnom zdravlju, ali sama rutina mora zapravo odgovarati vašem načinu života i treba najbolje.

Iako je rutina od 15 koraka možda bila najbolja za mene u prošlosti, otkrio sam da je kraća rutina najbolja za moj mentalni opseg, brige o njezi kože i opću sreću sada.

Dakle, kako početi smanjivati ​​svoju opsežnu rutinu njege kože na nešto jednostavnije? I Rzaca i Zuraw predlažu da se usredotočite na jednu brigu - to može biti bilo koja briga, ali samo se usredotočite na jednu.

„To može biti pigmentacija, fine bore ili, kao po ovom vremenu; potrebna je dodatna vlaga", propovijedaju. „Čistač, tonik, maska ​​(čak i dva puta tjedno je već uspjeh), serum, emulzija, hidratantna krema i SPF. Pojednostavljena rutina značit će ne preskakanje koraka, već samo jedan proizvod za svaki."

Njihovi savjeti su u skladu s time kako sam također odlučila skratiti svoju rutinu. Dok sam bila zabrinuta zbog svojih akni i dugotrajne hiperpigmentacije, odlučila sam da se zapravo samo želim usredotočiti na opće zdravlje kože.

Svoju novu rutinu izgradila sam oko zaštite svoje barijere vlage i izbjegavanja intenzivnih aktivnih sastojaka poput AHA i retinola najmanje tri tjedna — i dobro mi je djelovalo!

Svoju noćnu rutinu započela bih dvostrukim čišćenjem s Cottin Melt Cloudy Cleansing Oil i Jordan Samuel Matinee gelom za čišćenje, prije nego nanesem dvije kapi Isla Beauty's Storm Serum, pumpica Dieux Skin's umirujućeg Deliverance seruma, dvije kapi Dr. Loretta's Intense Replenishing Seruma, i sve to zaokružiti izdašnim namazom Avene's Creme Cicalfate.

Ujutro bih nježno očistila s malom kapljicom Matinee gela za čišćenje, prije nego što bih dodala nekoliko kapi Storm seruma, Deliverance i pumpica Glow Recipe's Guava Vitamin C serum za liječenje tamnih mrlja (za neko antioksidativno djelovanje), više Creme Cicalfate i SPF. Nakon otprilike pet tjedana religioznog držanja ove rutine, uključio sam se Masque VIP O2 Biologique Recherchea ujutro za nježno pokupiti me.

VIDEO: Kako se zauvijek riješiti bubuljica

Rezultat? Moja koža nikad nije bila u tako sjajnom stanju. I ne samo to, moje probleme s kožom od prethodnih mjeseci? Nestao sam u roku od dva tjedna od držanja svoje modernije rutine. Dosljedne ružičaste mrlje na mojim obrazima (karta mjesta gdje je bila moja stara hiperpigmentacija) više se zapravo ne pojavljuju, a ja samo povremeno dobijem prištić u moje doba mjeseca ili ako sam se malo predugo zabavljao od osvježavajućeg tuširanja nakon vježbati.

Od tada sam uključila i tjedne tretmane. Osim Masque VIP O2, jednom tjedno mažem kožu s malo Biologique Recherche P50V, a jednom tjedno koristim i kapaljku punu Maelove's Stargaze seruma. Ali osim toga, prilično se držim svoje rutine i mijenjam tek kada dobijem proizvod za koji mislim da će sasvim dobro odgovarati mojim potrebama.

Međutim, najizraženija promjena je moje mentalno zdravlje i olakšanje koje osjećam noću danas. Umjesto da se bojim stalno promjenjive rigamarole svoje noćne rutine njege kože, toliko mi je zadovoljstvo znajući da moram upotrijebiti samo nekoliko kapi i pumpicu ili dvije, a onda sam gotova. I zaista volim svaki proizvod koji koristim u svojoj rutini, od iskustva, preko tekstura, do stvarnih rezultata.

Odabir da budem promišljeniji s odabirom proizvoda daje mi umirujući osjećaj kontrole, dok sam se prije osjećao kao da sam u stalnom kaosu kad god sam otvorila svoj ormar i zagledala se u hrpe i hrpe neuredno uguranih kozmetičkih proizvoda, ili kad sam znala očajavati zbog svoje prenatrpane kupaonice umivaonik.

Osvrćem se na svoju prethodnu opsežnu rutinu njege kože i stvarno sam šokirana koliko sam se dugo držala to, unatoč tome što mi nije uspjelo donijeti jednostavno zadovoljstvo uživanja u procesu oblačenja briga o koži.

Zašto sam to učinio, jer su se drugi bojali propustiti isprobati druge proizvode ili da sam samo bio na auto-pilotu kada je riječ o vlastitoj njezi? Kad stvarno napravim inventuru, shvaćam da sam to učinila jer sam se osjećala kao da sam trebala, da bih imala dobru kožu. Osjećala sam da bi pisac ljepote trebao isprobati što više proizvoda kako bi napisao što je više moguće.

Tako je lako da se ljepota osjeća propisano. Ali ljepota i wellness — wellness je čin redovitog uvođenja navika za naše mentalne i tjelesno zdravlje — ide ruku pod ruku, i ne postoji razlog na svijetu zašto biste morali napraviti kompromis zbog drugo.