Anti-stresna njega kože: kako stres utječe na vašu kožu

To je nemoguće ne osjećati se pod stresom kada je svijet doslovno u plamenu, a postoji globalna pandemija kojoj se ne nazire kraj - osim, znate, suočavanja sa svojim životom.

A ovogodišnji stres se zapravo može očitovati na vašem licu.

Stručnjaci predlažu postoji veza između mozga i kože, s intenzivnim ili kroničnim stresom koji uzrokuje prerano starenje kože, upalu i povećane akne.

"Vaša koža odražava vaše unutarnje zdravlje, jer je najveći organ i vrlo metabolički aktivan", kaže dermatolog s certifikatom odbora dr. Jessie Cheung. "Stres oslobađa kortizol, hormon koji pokreće vaše tijelo da se bori ili bježi, ali nauštrb sposobnosti vašeg imunološkog sustava da se brani i liječi, dok potiče upalu."

POVEZANO: Trenutno smo svi pod stresom - i to se vidi na našoj koži

Izbijanje akni uzrokovano prekomjernom proizvodnjom kortizola, zajedno s prezrelim znakovima starenja zbog nedostatka kolagena i elastina, nekoliko je načina na koje se stres može manifestirati na vašem licu. Intenzivan stres također može uzrokovati izbijanje kroničnih stanja kože kao što su ekcem, psorijaza i rozacea.

Ekstremni slučajevi stresa također mogu stvoriti kontinuirani ciklus, uzrokujući još više brige zbog izbijanja, na primjer, koji se pojavio zbog početnog stresora.

"Neki ljudi, iz raznih razloga, neki nepoznati, skloni su pojačanim napadima tijekom pojačanih emocionalnih stanja poput stresa, ljutnje, razdražljivosti", kaže Matt Traube, licencirani klinički terapeut specijaliziran za psihodermatologiju. "Nažalost to može biti uzrokovano svjetskim problemom i onda to vide na koži, a to pogoršava problem i drži ljude na izazovnom mjestu."

POVEZANO: Zašto je pravilna rutina njege kože iznimno važna tijekom pandemije koronavirusa

Tu na scenu stupa antistresna njega kože, proizvodi označeni s obećanjima da će umiriti i smiriti kožu pod stresom. Ali, što točno je antistresna njega kože?

"Anti-stresna njega kože svodi se na hranjenje kožne barijere i smirivanje upale", objašnjava dr. Cheung. "Ulja i ceramidi za uravnoteženje hidratacije i umirivanje, antioksidansi za popravak i zaštitu, te faktori rasta i peptidi za održavanje sinteze kolagena."

Dr. Cheung kaže da je koža pod stresom manje otporna, pa se koža teže brani od okoliša i ostaje hidratizirana. To može uzrokovati da se koža lakše isuši i iritira, zbog čega je funkcija mnogih antistresnih proizvoda za njegu kože hidratizirati i umiriti kožu.

VIDEO: InStyle Editori na... Procvat plastične kirurgije nakon pandemije

Iako bi dodavanje ovih proizvoda u vašu rutinu njege kože moglo pomoći u ublažavanju fizičkih učinaka stresa, također je važno nositi se sa svojim emocijama i lakše si usporiti ili zaustaviti vječno ciklus.

Traube kaže da radi u suradnji s dermatolozima kako bi dobio pacijente s kroničnim kožnim oboljenjima poput ekcema dermatološkom liječenju, ali ih također uči kako da dođu do korijena svog stresa i da razumiju svoje okidači.

"Ako se radi o nečemu što se lako može riješiti, uvijek kažem idi popravi ili riješi", kaže. “S nečim poput COVID-a, nemamo pojma kada će završiti ili kako će stvari izgledati poslije. U tom trenutku podučavam ljude više strategija koje se temelje na prihvaćanju, kako bi naučili kako se bolje pridržavati svojih osjećaja i stvoriti veću psihološku fleksibilnost. Tada se ne čini da postoji tako prijeteći odnos između vas i onoga što uzrokuje stres."

Dr. Cheung također preporučuje dovoljno sna, podržavanje crijeva probioticima, vlaknima i hranom bogatom antioksidansima za obuzdavanje učinaka kortizola na vaše tijelo, kao i uzimanje dodataka za izgradnju otpornosti vašeg tijela na stres.

"Potražite dodatke koji uključuju ashwagandhu, ginseng, rhodiolu, bacopa, eleutheru i schisandu", kaže ona. "Određeni vitamini i aminokiseline će smiriti um i podržati proizvodnju serotonina i dopamina, kao što su folna kiselina, inozitol, magnezij, 5-HTP, L-taurin, L-teanin, L-tirozin i GABA."

A ako svojoj rutini želite dodati neke antistresne proizvode za njegu kože, sljedećih pet su izvrsne opcije.