Yuliya Efimova možda ima najintenzivniji karantenski trening koji ste ikada vidjeli.
Ruska natjecateljska plivačica očito mora održavati formu čak i kada većinu vremena ne može provoditi u bazenu, a upravo je to kod kuće pokazala kako je upravo to radila.
U nedavnom snimku objavljenom na njezinom osobnom Instagramu, Efimova se vidi kako gledatelje vodi kroz samo nekoliko svojih poteza. Uz tihu glazbu koja svira u pozadini, Yuliya skače na svoj kuhinjski pult i visi s njega, vježbajući svoj potez dok izgleda kao da pokazuje modificiranu verziju dasaka. Izgleda kao optička varka, ali ona stvarno ima takvu kontrolu tijela.
Kasnije u snimku, vidi se kako radi nekoliko pokreta na strunjači koju je postavila u svojoj kući, sa savijenim koljenima koji se guraju od poda. Izgleda kao izazov, dakako, i mora biti fizički naporan. Ali Yuliya prolazi kroz svoj trening kao profesionalac, čak i one dijelove koji izgledaju kao da su im bile potrebne godine da se usavrše izvan cijele stvari s plivanjem.
"Plivaj dobro, kopni ili u kuhinji", napisala je Yuliya svoj isječak na ruskom, preveden putem Google Translatea. „Sve novo je dobro zaboravljeno! Uhvatite neke vježbe za plivanje na kopnu da tako kažem. Nemojte biti tužni i nemojte se razboljeti. p.s. Bolje plivam nego što pričam i snimam video. a na stvorenje tako-tako. Ali uvijek na pozitivu."
Plivač je prethodno osvojio nekoliko olimpijskih medalja diljem svijeta, uključujući brončanu medalju za na 200 metara prsno 2012. i srebrne medalje na 100 metara i 200 metara prsno u 2016. Također je šesterostruka svjetska prvakinja i bivša svjetska rekorderka u disciplini 50 metara prsno.
U ovim nesigurnim vremenima mnogi od nas žele biti malo kreativniji kada je u pitanju ostanak u formi, ali čini se da bi nas Yuliya ovdje mogla sve pobijediti u smislu samog truda i učinkovitosti. Možda bi bilo vrijedno usvojiti neke od ovih poteza i provjeriti čine li oni dobro vašem tijelu!