U ovom trenutku je prilično dobro dokumentirano da vam dobar san može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine. Iscrpljeni mozak sklon je prejedanju, uglavnom zato što vaš um signalizira da mu treba više energije, što vas tjera da mislite da se trebate dopuniti kako biste nadoknadili ono što ste potrošili.
No, nova studija otkrila je način borbe protiv umornog žvakanja, iako vam se odgovor možda neće svidjeti.
Prema istraživački tim sa Sveučilišta Alabama, vježbanje nakon završetka napornog projekta, testa ili drugog izazova zapravo pomaže vašem tijelu da se bori protiv potrebe da jede sve što nije prikovano. Sudionici u istraživanju koji su vježbali samo 15 minuta nakon raznih testova jeli su manje pizze od onih koji nisu. A ako pizza sama po sebi nije dovoljan poticaj za prejedanje, ne znamo što jest.
Naravno, posljednja stvar koju netko želi učiniti nakon dugog, napornog dana je tečaj spin, ali to bi vam moglo pomoći konzumirajte 200 kalorija manje nego da se umjesto toga odlučite izležavati na kauču (da ne spominjemo čime ćete sagorjeti vježbanje).
Dakle, da, još jedan razlog da se krenete, čak i kada to stvarno, stvarno, stvarno ne želite. Razmislite o tome na ovaj način—vježbanje može biti samo sat vremena vašeg života svaki dan, dok će njegove prednosti trajati mnogo dulje od toga.
