Znate staru izreku: Ono si što jedeš. Dakle, iako bi vaši okusni pupoljci mogli voljeti veliku zdjelu prženog, sira bilo čega, možda biste trebali razmisliti što vaša koža želi. Budući da je najveći praznik hrane odmah iza ugla, mislili smo da se javimo dermatologu s planine Kisco Davidom Bankom i vidimo hoćemo li bilo koje od jela na našem stolu za Dan zahvalnosti moglo bi učiniti nešto dobro za našu kožu i — nadamo se! — čak i donijeti malo puretine sjaj. “Dijeta je sastavni dio zdrave kože”, kaže Bank. Dakle, ako uspijete imati nekoliko od ovih namirnica ovog nadolazećeg četvrtka – i nastavite s tri do četiri porcije tjedno – dobit ćete odgovarajuću količinu ovih vitamina i hranjivih tvari koje vole kožu.
KELJ
Ova zelena lisnata "sadrži vitamin A, koji je neophodan za zdravlje kože i smanjenje bora", kaže Bank. Samo jedna šalica sadrži više od dnevnog minimuma vitamina A koji učvršćuje kožu. Također uključuje klorofil, molekulu koja pomaže izbacivanju toksina iz tijela. Isprobajte salatu od kelja ili smoothie prije velikog obroka kako biste spriječili halapljivo jelo.
SLATKI KRUMPIR
Iako ne predlažemo da se sipate u tepsiju s bijelim sljezom, jedenje slatkog spuda može pomoći potaknuti rast novih stanica kože putem vitamina A i C. Sadrži i vlakna koja pomažu u održavanju probave na pravom putu, smanjujući tako mogućnost izbijanja.
MASLINOVO ULJE
Uključite neke zdrave masti u svoje obroke. Ovo ulje za zdravlje srca sadrži vitamin E, "koji pomaže vratiti elastičnost kože", kaže Bank. Antioksidansi unutar maslinovog ulja mogu pomoći u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala. Ali za razliku od drugih gore navedenih namirnica, maslinovo ulje se također može nanositi lokalno na kožu."Prodire u kožu bez začepljenja pora", kaže Bank.
