Kako Sofija Vergara zadržati njezine obline izgledati seksi? Pa, djelomično su to dobri geni, a dijelom zbog njezine nove rutine vježbanja sa slavnim trenerom Gunnar Peterson. “Pazimo da obline ostanu na mjestu, a ravne uvijek lijepe i zategnute,” Peterson (umetnuti) nam je rekao. Zato je stavio Moderna obitelj zvijezda na rasporedu koji uključuje tri sata vježbanja perifernog srčanog djelovanja (PHA) tjedno. PHA treninzi uključuju kratke, intenzivne vježbe koje održavaju povišeni broj otkucaja srca kako biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme u teretani, savršeno za Vergarin užurbani raspored. "Činjenica da odvaja vrijeme za ove treninge je fenomenalna i da će joj u budućnosti izgledati sjajno", rekao je Peterson, koji također trenira Halle Berry i Kim Kardashian. Ali Vergara je posvećena. "Rekao sam da ću ove godine biti malo pažljiviji oko vježbanja i zdrave prehrane," rekla je na SAG nagrade. I ona je! Pogledajte točnu rutinu vježbanja Sofia Vergare nakon skoka.
Isprobajte Vergarin PHA krug:
1. 10-15 ponavljanja niže-tjelesne vježbe poput čučnjeva ili iskora.
2. 10-15 ponavljanja vježbe za gornji dio tijela poput veslanja ili zgiba.
3. 10-15 ponavljanja osnovne vježbe poput trbušnjaka ili rada s loptom za stabilnost.
4. 30 sekundi kardio treninga.
Ponovite 2 do 3 puta i promijenite redoslijed koraka 1 do 3.
VIŠE:• Dobijte tijelo poput Blake Lively• Omiljene pjesme zvijezda za vježbanje• Vježbe za slavne osobe, nije potrebna teretana!
