Savjeti zvijezda za vježbanje

Cameron Diaz

Atletska zvijezda održava svoju tjelesnu mini haljinu spremnom često posjećujući teretanu. Trideset minuta kardio-izmjenjivanja između eliptičnog trenažera, trake za trčanje i bicikla pomaže joj u održavanju utegnutih nogu dugih milju. Djevojka iz Kalifornije također voli golf i surfati, što svakako pridonosi održavanju čvrstih trbušnjaka i ruku zategnutih.

Jessica Biel

Glumica naporno radi kako bi svoj poznati tush bikini održala spremnim - čak i da izađe na ulice na trening! Omota gumenu traku za vježbanje oko oba gležnja, a zatim napravi 15 bočnih koraka (napolje i natrag) sa svake strane. Biel još više osjeća opekotinu često udarajući na stazu tijekom 40-minutnih sprinterskih sesija.

Fergie

Nizozemka

održava svoje tijelo u formi s treninzima na otvorenom u Santa Monici u Kaliforniji - često u pratnji svog dečka, Josha Duhamela. Ona također sagorijeva tone kalorija tijekom svojih sat i pol dugih nastupa. Rekla je: "Jedem malo masti i ugljikohidrata i pijem tone vode. Varam, ali pokušavam to nadoknaditi vježbanjem."

Patrick Dempsey

Iznajmite bicikl! Možete se jednostavno okrenuti u Greyeva anatomija zvijezda-može se primijetiti gotovo svaki dan na svom biciklu na Beverly Hillsu.

Reese Witherspoon

Ova zlatna djevojka oduvijek je izgledala sjajno, ali je u posljednje vrijeme malo popravila. Reese voli trčati i planinariti, bilo sama ili s prijateljem za vježbanje. Jedan od načina na koji održava svoje listove u formi za ljeto je planinarenje unatrag. Još jedan trik: Nosi utege od 5 funti kako bi usput mogla izvoditi pokrete snage (kao što su čučnjevi i kovrče na bicepsu).

Nicole Kidman

Kidman ostaje dugo i vitka uz 55-minutne seanse pilatesa i šetnje poput ovih u Brentwoodu u Kaliforniji sa suprugom Keithom Urbanom. Također se može primijetiti kako se s vremena na vrijeme vrti u fitness studiju Body & Soul u L.A.-u.

Jake Gyllenhaal

Obuci tenisice i izađi van! Možete naići na Gyllenhaala koji također trči ili vozi bicikl ili pješači oko L.A. Aktivni glumac voli biti na otvorenom i često vježba s poznatim prijateljima, Matthewom McConaugheyjem i Lanceom Armstrongom. Uz sav taj kardio trening, drži ruke napetim zgibovima, a trbušnjake čvrstim trbušnjacima.

Halle Berry

Seksi glumica zna da je raznolikost zaista začin života. Njezina tajna izvrsnog tijela oslanja se na promjenu vrste treninga, broja serija i ponavljanja tijekom tjedna. Ovdje slavno fit Berry vježba i istovremeno pokazuje svoju podršku na Revlon Run/Walku.

Madona

Madonnu ćete najvjerojatnije naći u Londonu kako vježba jogu ili pilates, ali Material Girl i dalje lupa po pločniku kada je u New Yorku na dobrom starom trčanju u Central Parku. Također održava svoje tijelo nevjerojatno vitkim i fit držeći se stroge makrobiotičke prehrane.

Jessica Alba

Alba ostaje u formi uz 30 minuta kardio treninga, pet dana u tjednu. Što se tiče trbušnjaka, naglašena glumica trči dok leži na lopti za vježbanje (zapravo, Bosu trenažer za ravnotežu). To radi na njezinim poprečnim mišićima (jedan ključ za paket od šest komada) jer ih mora koristiti da bi joj pomogla u ravnoteži.

Paris Hilton

Dok je u L.A.-u, Hilton održava formu, naravno, sa stilom, vozeći bicikl po kanjonu Runyon sa svojim osobnim trenerom. Ljubitelj junk-food-a sagorijeva kalorije tako što se penje na vrh brda prije nego što napravi brzu pauzu kako bi razgledao L.A.

Lance Armstrong

Kako sedmerostruki pobjednik Tour de Francea ostaje u formi sada kada se povukao iz biciklizma? On, naravno, trči maratone. Završio je maraton u New Yorku 2006., noseći svoju zaštićenu žutu LIVESTRONG narukvicu, a priča se da će trenirati za 2007. godinu.

Eva Longoria

Glumica ostaje u formi zahvaljujući snazi ​​hodajući po Hollywood Hillsu s prijateljima. Druge tajne njezina zgodnog tijela? Njezin osobni trener, Patrick Murphy, kaže da joj nikad ne dopušta da odradi isti trening dvaput kako bi bio zanimljiv. Također joj savjetuje da jede raznovrsnu zdravu hranu i pije puno vode.

Heidi Klum

Mozak iza Projekt Pista kaže "auf Wiedersehen" kilogramima nakon bebe tako što radi jogu nekoliko puta tjedno i vježba vani sa svojim osobnim trenerom.

Matthew McConaughey

Kome treba teretana? Ne narodNajzgodniji neženja, Matthew McConaughey. Priznao je da godinama nije bio u teretani i umjesto toga održava svoju grčku božanstvenu građu trčanjem, plesom, biciklizmom ili plivanjem svaki dan. Konačno, dobar razlog da preskočite teretanu (ali izađite van)!

Anna Kurnikova

Teniska zvijezda ide u teretanu i na terene kako bi održala svoje atletsko tijelo u vrhunskoj formi. "Kad sam kod kuće, pokušavam igrati što više mogu, svaki drugi dan, čak i ako je to samo pola sata ili sat", rekla je Kournikova.

Sheryl Crow

Preživjela od raka dojke i strastvena trkačica sudjeluje na 14. godišnjem Revlon Run/Walk za žene u L.A. Pjevačica je također čuva napete ruke u obliku gitare s ekstenzijama za triceps i pokretima poput kolica: lezite licem prema dolje na lopticu za vježbanje, ruke na kat. Izađite s rukama dok stopala ne oslone na loptu. Zadržite minutu; otkotrljati se. Ponoviti.

Bridget Moynahan

Buduća mama Moynahan oslanja se na snažno hodanje kako bi bila u što većoj formi dok beba ne dođe. Glumica pazi da ostane hidrirana i održava svoju motivaciju slušanjem glazbe.

Tori Spelling i Dean McDermott

Tori skida težinu djeteta uz malu pomoć svog muža. Glumica je tijekom trudnoće dobila 40 kilograma, ali ih gubi trčanjem kroz Beverly Hills i NutriSystem program dostave hrane.

Nicole Richie

Jednostavan život

star radi na održavanju kondicije i zdravlja planinareći na otvorenom i blisko surađujući s trenerom i nutricionistom. Trendsterica to čini sa stilom, naravno, noseći par ultra modernih Ray-Ban Wayfarer sunčanih naočala na svom pješačenju.

Power Plate

Četrdeset i nešto Madona održava svoj dvadesetogodišnjak s vibrirajućim Power Plate strojem. Stroj šiba sve u obliku pomoću vibrirajućih ploča koje uzrokuju opuštanje i kontrakciju mišića od glave do pete. Ostale cijenjene prednosti: bolje držanje, cirkulacija i sagorijevanje masti. Heidi Klum i Courteney Cox Arquette također ga protresti.

KUPITE ODMAH ONLINE
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Niskokalorična pića

Ostavite slatke sportske napitke u prašini. Kate Hudson i Jennifer Garner hidratizirajte Propel Fitness vodom bogatom vitaminima, sada u obliku praha (20 kalorija; 3,50 USD za 10; u drogerijama). Lindsay Lohan puni aminokiselinama i elektrolitima u Amino Vital Mix-and-Shake (15 kalorija, 10 USD za 5; amino-vital.com. A Luna Elixir isporučuje antioksidanse (50 kalorija, 1 dolar; drogerija.com.

Sretna stopala

Zvijezde kao Felicity Huffman i Cindy Crawford ljubavna oprema iz kanadske linije fitness dizajna Lululemon Athletica. Ove plišane ženske Allstar čarape sadrže prirodna antibakterijska vlakna upredena od niti bambusa i drvenog ugljena. $6; lululemon.com za trgovine.