Svi znaju da je doručak najvažniji obrok u danu, posebno prije treninga. Ovi fitnes gurui daju nam zaviriti u njihove tanjure za doručak, što pripremaju svako jutro i kako im to pomaže da se pripreme za rutinu vježbanja.
Dobijte nekoliko savjeta kako usavršiti svoj doručak!
01od 08
Devin Brugman i Natasha Oakley, suosnivači Monday Active
„Volimo započeti jutro s ukusnom zdjelom od bobica i jogurta. Najdraži nam je obični grčki jogurt s bobičastim voćem i malo meda. Ako tražimo malo proteina, napravit ćemo kajganu ili tost s avokadom! Njam!" —Devin Brugman i Natasha Oakley, suosnivači Ponedjeljak Aktivan
02od 08
Michelle Watson, osnivačica i kreativna direktorica tvrtke Michi
„Moj doručak kada imam malo viška vremena je hladno prešani sok (cikla, mrkva, naranča i đumbir) za energiju i imunitet, voće sa orasi i pčelinji pelud za vitamine i osvježavajući okus, jaja s malo rajčice i zelenila za energiju i proteine, te kapućino za pjena. Ako budem imao manje vremena, samo ću pojesti jaja na tostu i smoothie." —
Michelle Watson, osnivačica i kreativna direktorica Michi03od 08
Amanda Kloots, fitness influencerica i kreatorica The Ropea
„Za doručak jedem Sakara chia proteinske vafle. Ovo je moje omiljeno jelo! Sakara je program dostave 100% organske biljne hrane. Obroci su uvijek zdravi i puni proteina, zdravih masti, veganskih i bez glutena." —Amanda Kloots, fitness influencer i kreator The Ropea
04od 08
Luli Hanimian, osnivač Luli Fit od Lulija Fame
„Ovo je bio današnji doručak! Kajgana s povrćem, prilog avokada i prilog moje domaće rajčice!" —Luli Hanimian, osnivač Luli Fit autora Lulija Fame
05od 08
Michelle Wahler, izvršna direktorica i suosnivačica Beyond Yoga
„Doručak je za mene akcijski sport, obično jedem za vrijeme dogovaranja, sastanaka ili stojeći za stolom, tako da je jako važno paziti da bude bogat hranjivim tvarima. Zaljubljen sam u Acai Bowl iz Amazebowls u Veneciji—ukusni su koliko i prekrasni i naravno Acai je super, super hrana." —Michelle Wahler, izvršna direktorica i suosnivačica Izvan joge
06od 08
Jasmine Tosh, modna blogerica
“Nedavno sam počela vježbati ujutro, prije nego što se zadubim u svoje e-mailove i službeno počnem radni dan. Ne volim jesti teške obroke prije vježbanja, pa jedem lagani doručak od dvije kriške integralnog tosta s maslacem od kikirikija i narezanim bananama na vrhu. Ovo je tako jednostavno za napraviti, a nije previše zasitno. Banane su savršeno voće koje možete jesti prije vježbanja jer podižu razinu kalija, koja pada kada se puno znojite." -Jasmin Tosh, modni bloger
07od 08
Riva G, osnivač Riva G joge
„Veliki sam obožavatelj započinjanja dana šalicom tople vode s limunom. Topla voda pomaže u ispiranju probavnog sustava i rehidraciji tijela, a vitamin C malo jača imunološki sustav. Poslije uživam u laganom, ali zasitnom doručku—puno voća i šalici kave. Daje energiju, ali me ne čini tromom, što je savršeno prije vježbanja joge. Ako želim nešto malo značajnije, na primjer na dan kada putujem ili znam da neću moći ručajte do kasnije, a onda ću također pojesti zdjelu zobenih pahuljica ili neki tost od cjelovitog zrna s prirodnim maslacem od kikirikija." —Riva G, osnivač Riva G joga
08od 08
Paige Mycoskie, osnivačica Aviator Nationa
„Ja sam jednostavan: svaki dan pojedem dva kajgana s malo cheddar sira u kukuruznoj tortilji. Također pijem isto piće svako jutro — to je mješavina vitamina Čudotvorni crveni. Čak i kada putujem, uzimam svoju mješavinu pića – ne mogu izdržati ni dan bez nje i uvjerena sam da održava rad mog imunološkog sustava. Obično sam u pokretu i mogu napraviti gore navedeno za otprilike 3 minute." —Paige Mycoskie, osnivačica Nacija avijatičara
