Budite u formi poput zvijezda

Cameron Diaz

Atletska zvijezda održava svoju tjelesnu mini haljinu spremnom često posjećujući teretanu. Trideset minuta kardio-izmjenjivanja između eliptičnog trenažera, trake za trčanje i bicikla pomaže joj u održavanju utegnutih nogu dugih milju. Djevojka iz Kalifornije također voli golf i surfati, što svakako pridonosi održavanju čvrstih trbušnjaka i ruku zategnutih.

Jessica Biel

Glumica naporno radi kako bi svoj poznati tush bikini održala spremnim - čak i da izađe na ulice na trening! Omota gumenu traku za vježbanje oko oba gležnja, a zatim napravi 15 bočnih koraka (napolje i natrag) sa svake strane. Biel još više osjeća opekotinu često udarajući na stazu tijekom 40-minutnih sprinterskih sesija.

Fergie

Nizozemka

održava svoje tijelo u formi s treninzima na otvorenom u Santa Monici u Kaliforniji - često u pratnji svog dečka, Josha Duhamela. Ona također sagorijeva tone kalorija tijekom svojih sat i pol dugih nastupa. Rekla je: "Jedem malo masti i ugljikohidrata i pijem tone vode. Varam, ali pokušavam to nadoknaditi vježbanjem."

Reese Witherspoon

Ova zlatna djevojka oduvijek je izgledala sjajno, ali je u posljednje vrijeme malo popravila. Reese voli trčati i planinariti, bilo sama ili s prijateljem za vježbanje. Jedan od načina na koji održava svoje listove u formi za ljeto je planinarenje unatrag. Još jedan trik: Nosi utege od 5 funti kako bi usput mogla izvoditi pokrete snage (kao što su čučnjevi i kovrče na bicepsu).

Nicole Kidman

Kidman ostaje dugo i vitka uz 55-minutne seanse pilatesa i šetnje poput ovih u Brentwoodu u Kaliforniji sa suprugom Keithom Urbanom. Također se može primijetiti kako se s vremena na vrijeme vrti u fitness studiju Body & Soul u L.A.-u.

Halle Berry

Seksi glumica zna da je raznolikost zaista začin života. Njezina tajna izvrsnog tijela oslanja se na promjenu vrste treninga, broja serija i ponavljanja tijekom tjedna. Ovdje slavno fit Berry vježba i istovremeno pokazuje svoju podršku na Revlon Run/Walku.

Jessica Alba

Alba ostaje u formi uz 30 minuta kardio treninga, pet dana u tjednu. Što se tiče trbušnjaka, naglašena glumica trči dok leži na lopti za vježbanje (zapravo, Bosu trenažer za ravnotežu). To radi na njezinim poprečnim mišićima (jedan ključ za paket od šest komada) jer ih mora koristiti da bi joj pomogla u ravnoteži.

Eva Longoria

Glumica ostaje u formi zahvaljujući snazi ​​hodajući po Hollywood Hillsu s prijateljima. Druge tajne njezina zgodnog tijela? Njezin osobni trener, Patrick Murphy, kaže da joj nikad ne dopušta da odradi isti trening dvaput kako bi bio zanimljiv. Također joj savjetuje da jede raznovrsnu zdravu hranu i pije puno vode.

Sheryl Crow

Vrana se oprašta od mlohavih pazuha radeći ekstenzije za triceps kako bi istegla i ojačala svoje mišiće. Stanite i držite bučicu s obje ruke, laktove savijene iza glave do 90 stupnjeva. Ispravite ruke, stišćući tricepse. Ponavljajte dok se ne umorite.

Demi Moore

Ova 44-godišnjakinja održava svoje tijelo čvrstim biciklizmom, trčanjem i, kada je kod kuće u Idahu, krpljanjem i skijaškim trčanjem. Tijelo je izazovnije, jer se nikad ne navikne baviti se samo jednim sportom. Promjena stvari također sprječava trošenje koje proizlazi iz ponavljanja jedne aktivnosti, osobito kako starite.

Scarlett Johansson

Johansson je živi dokaz da ne morate cijeli dan provesti u teretani da biste izgledali zdravo. Tijekom snimanja filma Meč lopta, njezini su treninzi bili jednostavni - 45 minuta tri puta tjedno jednostavnih pokreta poput iskoraka, sklekova, zgibova i čučnjeva. Radila je ove pokrete u krugu - jedan za drugim bez odmora između - kako bi održala brzinu otkucaja srca, kombinirajući tako trening snage i kardio.

Heidi Klum

Otkako je rodila sina Johana, supermodel uzima ležerniji pristup dovođenju u formu. Umjesto snažnih treninga kao što je radila nakon što je dobila sina Henryja, Klum sada radi jogu nekoliko puta tjedno. Dva druga načina na koji zaposlene novopečene mame mogu uključiti tjelovježbu u svoj dan (i povezati se s bebom): poskakujte na loptici za stabilnost dok držite svoje dojenče ili ga ugurajte u remen i hodajte gore-dolje stepenicama.

Jennifer Hudson

Tri osnovna pokreta - čučnjevi, sklekovi i trbušnjaci - rade svaki mišić u vašem tijelu. Hudson radi krug od 25 svaki, ponavljajući ga četiri puta (s minutom odmora između).