Sve što ste ikada htjeli znati o celulitu

Iako se standardi ljepote uvijek razvijaju (volimo razmišljati na bolje!), Neporecivo je da je jedan od najčešćih fitnes ciljeva ipak uklanjanje celulita. Da, shvaćamo. Svima nam je kroz pop kulturu, medijske prikaze "idealnog" tijela, a možda čak i prijateljima i obitelji rečeno da je celulit ružan. Ali istina je, to je stvarno, stvarno normalno, a za mnoge žene neizbježno. Zašto onda još uvijek trošimo svoje vrijeme i novac pokušavajući ga se riješiti? Naprijed pročitajte ono što stručnjaci iz tog područja žele da znate o celulitu, plus što možete (a što ne možete) učiniti po tom pitanju.

"Celulit je iznimno uobičajena briga za žene, pogađa do 90 posto žena i približno 10 posto muškaraca", kaže Stephen T. Greenberg, dr. Med., plastični kirurg sa sjedištem na Long Islandu. "Celulit se smatra normalnim i vrlo, vrlo čestim", naglašava. Većina ljudi misli da je celulit jednostavno debeo, ali to je malo složenije od toga. Celulit je zapravo uzrokovan vlaknaste vezice

Postoji razlog zašto samo 10 posto muškaraca ima celulit. Ispostavilo se da većina žena dobiva celulit zbog načina na koji su naša tijela izgrađena, što ga čini ujednačenim više bijesni što nam konvencionalni standardi ljepote govore da to ne bismo trebali imati. "To ima veze s hormonima i načinom na koji se stvara muško vezivno tkivo u odnosu na žensko", objašnjava Margarita Lolis, dr. Med., kozmetički i medicinski dermatolog certificiran na ploči sa sjedištem u New Jerseyju. Prvo, hormoni: Žene imaju višu razinu estrogena (duh), na koji masne stanice reagiraju drugačije od muških hormona. Kako starimo, estrogen raste, pogoršavajući problem. Zatim tu je i strukturni element. "Muško vezivno tkivo više je isprepleteno od ženskog", objašnjava dr. Lolis. "Zamislite muško vezivno tkivo poput mreže na mrežnim vratima - masnoće teže prolaze - dok žensko vezivno tkivo nije tako čvrsto formirano, ostavljajući više prostora za prodiranje masti. "Hvala, znanost!

A što se tiče zašto neke žene imaju celulit na rukama i trbuhu, dok ga druge dobivaju samo na stražnjici i bedrima? Pogodio si: Genetika! Očito, ne možete učiniti ništa da promijenite svoje gene, pa nema potrebe koristiti vrijednu energiju pitajući se zašto neki ljudi imaju celulit na nekim mjestima, a drugi nemaju.

Postoji zabluda da je mršavljenje najbolji način da se riješite celulita, ali to je samo djelomično točno, kažu stručnjaci. "Ako je tjelesna težina osobe iznad preporučenog BMI -a i ima" višak kilograma ", gubitak težine može biti od koristi za smanjenje celulita", objašnjava Kally Papantoniou, dr. Med., dermatolog iz NYC -a. "Ako imate idealnu tjelesnu težinu, veći gubitak težine vjerojatno neće poboljšati pojavu celulita."

I dok je zdrav način života sjajan iz niza drugih razloga, može se sa sigurnošću reći da smanjenje celulita nije ni blizu vrha. "Dobra prehrana, puno odmora, izbjegavanje cigareta i izlaganja suncu te skromna konzumacija alkohola izvrstan su izbor načina života, ali neće značajno poboljšati vaš celulit", kaže Stephen Warren, dr. Med., plastični i rekonstrukcijski kirurg sa sjedištem u New Yorku.

Istina je da vježbanje može imati određeni učinak na celulit, ali definitivno nije lijek za sve. "Svakodnevno vježbanje pomoći će, ali samo ako se usredotoči na izgradnju mišića", kaže dr. Lolis. To znači da kardio * nije * rješenje za celulit kakvo je nekad bilo poznato. "Većina žena primjećuje celulit na bedrima i stražnjici, pa čučnjevi, iskoraci, pa čak i stvari poput Zumbe, Barre Motion, vježbe bendovi i trening otpora pomoći će. "Ipak, oprezna je kako ističe da vježbanje nije zajamčen način da se riješite stvari.

Čak i profesionalni treneri prihvaćaju celulit kao dio života kao žene. "Vježbanjem se nećete riješiti celulita, jer će se starenje dogoditi bez obzira na sve, ali može smanjiti njegov izgled", kaže Sandy Liang, C.P.T., osobna trenerica u Škripanje. "Uz dovoljno vježbe, smanjit ćete postotak tjelesne masti, zaraditi čistu mišićnu masu, a tijelo će to učiniti na kraju izgledati čvršće i zategnutije, smanjujući očitu pojavu celulita. "Ali i dalje će biti tu, ona kaže. „I sama imam celulit, zajedno s mnogim kondicijskim trenerima i modelima na koje sam naišla. Možda to jednostavno nećete primijetiti jer ste toliko fokusirani na to koliko njihove noge izgledaju snažne i prikladne! "

Srećom, imamo modele za tijelo poput Iskre Lawrence i Ashley Graham koji razbijaju ovaj stereotip pokazati svijetu da, da, možeš otići u teretanu na reg i još uvijek imati celulit - i u tome nema ništa loše da. (Povezano: Ashley Graham se ne srami svog celulita)

Vjerojatno ste vidjeli kreme, gadgete i alate koji bi trebali potpuno riješiti celulit. Loše vijesti: Ne rade. Valjanje pjene, na primjer, ponekad se predlaže kao potpuno prirodan način za smanjenje celulita, ali su njegovi učinci (barem na celulit) u najboljem slučaju privremeni. Što se tiče losiona i napitaka, "nažalost, nema čudotvornih krema za koje je dokazano da učinkovito liječe celulit", kaže dr. Greenberg. "Iako neke kreme sadrže visoku razinu kofeina, algi i kolagena, na primjer, ovi proizvodi dosljedno ne ispunjavaju obećanje o glatkom i kožu bez rupica. "Većina ovih proizvoda djeluje tako da zateže gornji sloj kože, kaže dr. Lolis, ali nakon nekoliko sati njihovi učinci se istroše isključeno. (Povezano: Isprobala sam sve neoperacijske tretmane celulita koje sam mogla pronaći i evo što je uspjelo)

Postoji nekoliko kirurških tretmana koji bi trebali pomoći u uklanjanju celulita, ali važno je znati da niti jedan od njih nije trajan. "Liječenje celulita je teško", kaže dr. Warren. "Iako mnogi tretmani tvrde da poboljšavaju izgled celulita, trajni uspjeh ostaje nedostižan. Mislim da je sigurno reći da niti jedno liječenje nije potpuno uspješno i niti jedno nije više od blagog i privremeno učinkovit. "Evo kratkog pregleda dostupnih tretmana i njihovih prednosti i nedostataka.

Liposukcija: Ovaj je zapravo pao u nevolju glede tretmana celulita. "Općenito, liposukcija nije prikladan izbor za celulit i može pogoršati stanje", kaže dr. Warren.

Celulaze: "Ovo je prvi" lijek "protiv celulita koji je odobrila FDA", objašnjava dr. Lolis. "Postupak zahtijeva postavljanje male laserske cijevi ispod kože. Laser se zagrijava, topi masnoću, a zatim omekšava vlaknaste trake koje drže masnoću na mjestu. Iako daje vrlo dobre rezultate, ne uklanja u potpunosti celulit. "A ako to želite, morat ćete imaju duboke džepove jer košta oko 5000 USD ovisno o području tretmana i zahtijeva više tretmana vrijeme.

Zwave: "Ovaj tretman šalje visokoenergetske radijalne udarne valove na zahvaćena područja, što dovodi do razgradnje tkiva koje okružuje rupice i kolapsa mjehurići plina unutar strukture masti ", kaže dr. Lolis." Potrebno je oko 10 sesija obavljenih dva do tri puta tjedno, tako da možete vidjeti vrijeme uključeni. Osim toga, cijena je oko 300 do 450 dolara po sesiji, pa se zbraja. "

Cellfina: Ovaj tretman traje manje od sat vremena i zahtijeva tri koraka. "Prvo, različita mjesta označena su za liječenje. Drugo, svako mjesto otupljuje. Zatim specijalizirani alat hvata kožu i presijeca vezivno tkivo vrlo malom oštricom ", kaže dr. Lolis. Postoji trodnevni period oporavka, ali nema apsolutno nikakvih ožiljaka. Budući da rezultati mogu trajati nešto više od dvije godine, ovo je vjerojatno najbolja opcija, iako je skupa, s otprilike 2000 do 5000 dolara.

Dakle, ako se celulita tako strašno teško riješiti, a praktički sve žene ga imaju, zašto se ~ još uvijek ~ toliko trudimo riješiti ga se? Svi smo za rad na postizanju vaših ciljeva, a ako je jedan od njih cilj smanjiti celulit, to je potpuno razumljivo. Istodobno, važno je priznati da je 100 posto u redu ne brinuti se imate li celulit, a promjena načina razmišljanja mogla bi vam čak olakšati prekidanje slike na tijelu. "Kad shvatite da je celulit samo dio žene, shvaćate da ga jednostavno nije moguće ukloniti", kaže dr. Warren. Treba vam mala pomoć da stignete tamo? Uzmi znak iz ova plus-size manekenka koja je odlučna u namjeri da svoj celulit prestane smatrati ružnim.