Kao što svaki ljubitelj doručka zna, najbolji način da započnete dan je ukusnim, snažnim obrokom poput kajgane ili zobene kaše. Ali kako srpanjske temperature rastu, ideja o toplom doručku postaje manje privlačna, što ostavlja malo mogućnosti za ocjenjivanje tog A.M. povećanje energije. Grčki jogurt i proteinski smoothieji izvrsni su u umjerenim količinama, ali mogu postati blijedi ako se jedu svaki dan u tjednu.
Kako bismo vam pomogli da ga promijenite bez uključivanja pećnice, zaokružili smo nekoliko recepata bez pečenja bogatih proteinima koji će vas držati energijom cijelo jutro. Bacite pogled u nastavku.
Granola pločice od superhrane bez pečenja
Ove granola pločice iz Domaća Gothess prepuni su korisnih sastojaka kao što su chia sjemenke (bogate omega-3), goji bobice (pune beta-karotena) i cijeli sirovi bademi za proteine. Savršeno za grickanje u pokretu. Recept potražite ovdje.
Sendviči od jabuka s maslacem od badema i granolom
Ovaj recept iz Ukrasite limunom kombinira voće, vlakna i proteine u jedan ukusan, prijenosni sendvič. Lako ga je napraviti, pa nema više izgovora da niste imali vremena za doručak! Recept potražite ovdje.
Proteinska zobena kaša od tijesta za kolač preko noći
Zasitite želju za slatkim ovom epskom zobenom kašom od tijesta za kolače Dashing Dish. Unatoč dekadentnom izgledu, recept je iznenađujuće zdrav, koristi steviju umjesto šećera i grčkog jogurta za kremastu teksturu. Recept potražite ovdje.
