Jednom kad ljeto dođe, prilično je rutina otići u svoj omiljeni salon za nokte na dobru pedikuru — pogotovo ako ste osoba koja radije nosi sandale tijekom toplih mjeseci.
No, kao što većina nas zna, jedan pedi nije dovoljan da izdrži od lipnja do rujna. Dakle, ako želite dosljedno glatka stopala i savršeno isturpijane nokte tijekom sezone, trebat će vam malo održavanja tu i tamo. A vjerujte mi, znam iz prve ruke.
Imati meku kožu od glave do pete jedan je od mojih glavnih estetskih prioriteta. Kao takav, shvaćajući sve iz kako se riješiti žuljeva na nogama Najbolji način rezanja i turpijanja mojih noktiju na nogama uvijek je bio važan. Ali nakon što sam tijekom istraživanja za ovu priču posjetio nekoliko podijatara radi profesionalnih tretmana, shvatio sam da njega stopala nije samo njihov izgled.
"Važno je brinuti se o svojim stopalima, podržati svoja stopala i pobrinuti se da izgledaju i osjećaju se najbolje", kaže dr. Brad Schaeffer, certificirani kirurg stopala na Sole Podiatry NYC i zvijezda TLC-a Noge me ubijaju.
Uz to, spreman sam podijeliti sve tajne njege stopala koje sam naučio sam i od profesionalaca tijekom godina. Otkrijte kako mogu i održavam svoja stopala spremnim za ljeto za sezonu sandala i dalje, naprijed.
Gdje mogu započeti svoje putovanje njegom stopala?
Sve ovisi o trenutnom stanju vaših stopala. No, općenito govoreći, volim započeti s dobrim remontom stopala početkom ljeta — kako u estetske tako iu zdravstvene svrhe. Za mene je to značilo otići Medi Pedi u New Yorku na medicinsku pedikuru.
Tijekom moje posjete, Marcela Correa — vlasnica, licencirana profesionalna medicinska pedikerka i najslađa žena ikad — prvo mi je skinula lak, a zatim mi počela pregledavati stopala; provjeravajući sve, od noktiju na nogama do strukture kostiju stopala. Kad smo bili čisti, uklonila je svaki žulj s mog stopala, odmaknula mi zanoktice i čak mi dezinficirala sandale dok je termin trajao. Na kraju sam ostala s dječjim mekim stopalima i savršeno oblikovanim noktima na nogama.
Dolazak je trajao samo oko 30 minuta jer nemam većih problema sa stopalima. Međutim, ako imate atletsko stopalo, kurje oči, velike žuljeve, napukle pete, urasle nokte ili imate primijetite da se razvijaju gljivice na noktima ili promjena boje, Correa može riješiti svaku bolest tijekom vašeg pregleda - bez osuda.
Također se možete odlučiti zakazati termin kod pedijatra.
Otišao sam vidjeti dr. Suzanne Levine, vodeći estetski podijatar, podijatar stopala i osnivač Milenijska podijatrija, sa sjedištem u New Yorku, da je doživi tretman lica stopala.
Doktorica je započela s pranjem mojih stopala svojim prepoznatljivim sredstvom za čišćenje od zelenog čaja. Zatim je nanijela 10% glikolnu kiselinu na bilo koju tvrdu kožu kako bi pomogla u nježnom pilingu - ali može povećati dozu za teže žuljeve. Nakon što je kora uklonjena, dr. Levine je nanio obilnu količinu Footlogix formula za ispucale pete, zatim je upotrijebio nanostrujni stroj, nazvan Perfector Lift, kako bi pomogao koži da potpuno upije kremu.
"[Stroj] vazodilatira — širi krvne žile i time povećava protok krvi — što kožu čini poroznijom", objašnjava ona.
Nakon otprilike 10 do 15 minuta, vrijeme je za masku za stopala, sa zvjezdanim sastojcima poput školjke kamenice, morske soli, salicilne kiseline i, naravno, uree. "Koža na stopalu ima puno keratina, a urea [ga razgrađuje]", kaže dr. med.
Sljedeći je Harmony laser koji se može koristiti za uklanjanje crvenila ili promjene boje na stopalima. Nakon što je to gotovo, vrijeme je za najbolji i posljednji dio: masažu stopala.
VIDEO: Evo zašto se gel pedikura zapravo isplati
Koliko često trebam ići na pedikuru?
Ljeti se obično odlučujem za dvotjednu pedikuru, a zatim idem jednom mjesečno tijekom hladnijih mjeseci, dok i dalje držim korak sa svojom rutinom kod kuće.
Međutim, imajte na umu da se učestalost pedikure razlikuje od osobe do osobe, ali najvažnije je da svakako idete u čistu ustanovu gdje su kade i alati pravilno dezinficirani kako bi se izbjegla unakrsna kontaminacija i potencijalna infekcije.
Koje su najbolje opcije za kućno održavanje stopala?
Slično kao i za lice, dobro je imati režim njege kože stopala. Većinu dana počinjem s korištenjem staklene turpije za stopala pod tušem.
Nakon što sam se isprao i stopala su mi bila natopljena barem zadnjih 15 minuta, odvojim trenutak i nježno napravim piling peta i svih drugih područja koja su sklona žuljevima. I dok biste tehnički mogli koristiti aparat za brijanje žuljeva kod kuće, najbolje je prepustiti oštre alate profesionalcima.
"Uvijek predlažem kamen plovućac ili turpiju za stopala", kaže dr. Schaeffer. "Ovo su dva bolja alata koje svatko može sigurno koristiti kod kuće umjesto aparata za brijanje žuljeva. Mislim da je najveća briga kada pokušavate zalijepiti te bolne i ružne žuljeve izazvati posjekotinu na koži. Mala posjekotina ili pukotina na koži na stopalima može brzo dovesti do većih problema za vaše stopalo — infekcija je jedan od njih."
Obično turpijam stopala dva do tri puta tjedno kako bih osigurala da koža ostane glatka između pedikura. Opet, učestalost će varirati za svakoga, ali važno je paziti da ne pretjerate — čak i ako koristite samo nježni alat.
"Neki ljudi pretjeraju s brigom o svojim žuljevima i to može dovesti do ranica i čireva", upozorava dr. Schaeffer. Također je važno napomenuti da ako imate dijabetes trebate redovito posjećivati svog podijatra radi uklanjanja žuljeva.
Nakon što izađem iz tuša, osušim se ručnikom i odmah namažem stopala losionom — ali onim koji je specifičan za taj dio tijela. Dr. Scholl Ultra hidratantna krema za stopala postala moja omiljena opcija. Malo ide daleko i održava moja stopala mekima i vlažnima cijeli dan.
Što se tiče noktiju, uglavnom to prepustim onome tko mi radi pedikuru zbog mojih leđa (imam duge noge i dugačak torzo, pa se puno saginjem da ustanem). Međutim, kada sam čini radim na noktima na nogama, ja uvijek, uvijek, stalno dohvatiti Tweezerman profesionalne turpije za nokte i Rockhard štipaljka za zanoktice koji zapravo ne koristim za zanoktice, već kako bih bio siguran da mogu doći do uglova noktiju na nogama kako bih izbjegao stvaranje uraslih noktiju.
Što još trebam znati o njezi stopala?
Osim same estetike stopala, najvažnije je osigurati da su u dobrom zdravlju i fizički potpomognuti.
"Svojim pacijentima cijelo vrijeme govorim o pravilnim ulošcima, amortizaciji i tehnikama istezanja kako bi dugoročno pomogli njihovim stopalima", kaže dr. Schaeffer.
Uz to, ja sam ponosna vlasnica ne jednog, ne dva, već tri para Birkenstocks sandala koje mi pomažu pri podupiranju stopala. Jedan par koristim kao kućne papuče, drugi je za vani, a imam cipele Arizona Shearling za malo hladnije vrijeme. Međutim, ja ih, doduše, ne nosim svaki kad izađem iz kuće i često se odlučim za sandale s remenčićima ili druge ravne cipele, koje nisu najbolje kada je u pitanju podrška i amortizacija luka.
"Mnoge sandale su ravne i mogu uzrokovati različite točke pritiska na stopalo koje obično nemaju u tenisicama", objašnjava dr. Schaeffer. "Kada hodamo s japankama, naši nožni prsti imaju tendenciju krckanja i hvatanja za tlo dok hodamo jer nisu dobro oslonjeni."
Kako bih ublažio pritisak, počeo sam koristiti gel jastučiće Dr. Levine Stiletto Rx za podupiranje svojeva. Ono što mi se najviše sviđa kod ovih je to što ih možete zalijepiti u bilo koju vrstu cipela, uključujući sandale, i doista su napravili razliku u svijetu.
