Ako ste ikada tražili na Googleu "najbolji sastojci za njegu kože protiv starenja", vjerojatno ste pročitali članak ili dva o retinoidima i retinolu. Iako se ova dva pojma često koriste kao sinonimi, sastojci nisu isti, zbog čega je još više zbunjujuće dokučiti koji od njih koristiti.
Glavni razlog zašto se retinoidi i retinol često stavljaju zajedno je njihov odnos. Međutim, postoji nekoliko ključnih razlika između ova dva moćna sastojka.
Kako bismo demistificirali to dvoje jednom zauvijek, odabrali smo dva vrhunska dermatologa kako bismo razjasnili što rade retinoidi, otkrili koji je najbolji za vašu kožu i naučili kako ih koristiti u svojoj rutini njege kože.
Što su retinoidi?
Retinoidi su derivati vitamina A koji se pretvaraju u retinoičnu kiselinu za proizvode za njegu kože. To je opći izraz i za retinol koji se izdaje bez recepta i za retinoide koji se izdaju na recept.
„Kako starimo, naša prirodna proizvodnja kolagena i procesi stanične izmjene usporavaju se, što rezultira stvaranjem znakova starenja poput opuštene kože, finih linija, bora i tamnih mrlja. Retinoidi djeluju stimulirajući fibroblaste (stanice odgovorne za proizvodnju kolagena) duboko u koži," objašnjava
dr. Geeta Yadav, certificirani dermatolog i osnivač Facet Dermatology u Torontu. "Ovo pokreće staničnu promjenu, što rezultira svježijom, svjetlijom kožom sa smanjenim finim linijama i borama te punijim i čvršćim izgledom."Budući da retinoidi ubrzavaju proizvodnju kolagena i staničnu obnovu, oni također mogu pomoći u smanjenju akni.
Što je retinol?
Retinol se obično odnosi na vrstu retinoida koji se koristi u proizvodima za njegu kože bez recepta. Velika razlika je molekularna struktura retinola. "To je prekursorska molekula retinoične kiseline. U koži se pretvara u retinaldehid koji zatim postaje retinoična kiselina — molekula koja ima svoje pozitivne učinke na kožu," kaže dr. Brian Hibler iz Schweiger dermatološka grupa u New Yorku.
Budući da retinol zahtijeva dodatni korak pretvaranja u retinoičnu kiselinu, manje je moćan od ostalih retinoida. Međutim, to može koristiti onima čija koža može podnijeti visoke koncentracije vitamina A. "Da bi vaša koža obradila vitamin A i njegove dobrobiti, mora pretvoriti retinol u retinoičnu kiselinu prije nego što se može koristiti", kaže dr. Yadav. "To čini retinol bez recepta manje učinkovitim, ali podnošljivijim od verzije koja se izdaje na recept."
Tko bi trebao, a tko ne trebao koristiti retinoide i retinol?
Glavni razlog zašto ih dermatolozi toplo preporučuju je to što ih tipovi kože mogu tolerirati. Ono što će varirati je derivat vitamina A i koncentracija koju koristite.
Međutim, dr. Yadav kaže da bi određeni tipovi kože trebali biti oprezni i posavjetovati se s dermatologom prije nego što u svoju rutinu njege uvrste retinol koji se može kupiti bez recepta. "Vrlo osjetljiva koža koja se lako senzibilizira, a vrlo suhi tipovi kože trebali bi izbjegavati derivate vitamina A poput retinoične kiseline i retinola", nastavlja on.
Dr. Hibler dodaje da bi i one koje su trudne ili dojilje trebale izbjegavati korištenje retinoida ili retinola. Uprava za hranu i lijekove (FDA) stavila je retinoide kategorija trudnoće C, što znači da može uzrokovati gubitak ploda i malformacije, pa dermatolozi preporučuju da ga ne koristite zbog pretjeranog opreza.
Koje su nuspojave retinoida i retinola?
Nuspojave retinoida toliko su zloglasne da čak imaju i ime - postoje čitave teme na Redditu posvećene savjetima za prevladavanje "retinoidne ružnoće."
"Retinoidne ružne" mogu uključivati ljuštenje, ljuštenje, crvenilo, iritaciju, osjetljivost i suhoću. Međutim, moguće je izbjeći te nuspojave sporijim uvođenjem sastojka u svoju rutinu kako biste svojoj koži omogućili da razvije toleranciju.
"Uvijek započnite s niskom jačinom i koristite je samo nekoliko puta tjedno", predlaže dr. Hibler. "Odmah nakon toga nanesite hidratantnu kremu. Polako povećavajte snagu i učestalost. Vaša koža će vam reći koristite li ga previše ili prečesto."
Mali proizvod ide daleko: količina retinola ili retinoida veličine zrna graška je sve što vam je potrebno da bi vaša koža iskoristila njegove prednosti. "Ako se pojavi previše crvenila, iritacije ili suhoće, uzmite nekoliko dana odmora i upotrijebite manju količinu lokalnog retinoida i polako ga vratite u svoju rutinu", kaže dr. Hibler.
VIDEO: Dvostruko čišćenje siguran je način da doista skinete svu šminku
Kada i kako koristiti retinol i retinoide:
Sporo i ravnomjerno je važno kada koristite retinoid ili retinol u svojoj rutini, ali također je važno kada ih koristite. Noć je obično najbolja za korištenje sastojka jer se tada koža obnavlja, a vitamin A može uzrokovati osjetljivost na sunce.
Iako je ovaj sastojak najbolje koristiti prije hidratantne kreme, kada tek počinjete, možete hidratizirati kožu prije kako biste zaštitili kožu i spriječili iritaciju.
"Nanošenje sloja hidratantne kreme na kožu prije nanošenja retinoida također može učiniti razdoblje prilagodbe ugodnijim", kaže dr. Yadav. "Kada vaša koža postane manje reaktivna na retinoide, možete povećati nanošenje na dva puta tjedno. Naposljetku ćete se moći probiti do noćnog nanošenja." S tim u vezi, koži se obično lakše priviknuti na retinol jer on nije jak kao retinoidi.
Koji se sastojci ne bi trebali miješati s retinoidima i retinolom?
Iako gotovo svatko može koristiti retinoičnu kiselinu, nije svaki sastojak za njegu kože dobar s njom. Dr. Hibler kaže da izbjegavate pilinge koji sadrže BHA (poput salicilne kiseline) ili AHA (poput glikolne kiseline) kiseline) jer mogu povećati apsorpciju retinoida ili retinola i tako uzrokovati više osjetljivost.
"Istovremena upotreba [eksfolijanata i retinoida/retinola] uništit će barijeru vlage vaše kože, uzrokujući fenomen poznat kao prekomjerno ljuštenje", dodaje dr. Yadav. "To može biti vrlo neugodno i rezultirati bolnom, osjetljivom kožom nekoliko tjedana; kada je koža prekomjerno ljuštena, morate prestati koristiti sve proizvode za njegu kože, čak i većinu sredstava za čišćenje." dermatolog kaže da će mnogi liječnici čak preporučiti samo pranje vodom tijekom tog vremena kako bi se izbjeglo iritacija.
