Stvari ne izgledaju dobro, ljudi — i tako je (barem u našem životu) od 2020.
Između izbjegavanja višestrukih izbijanja bolesti i svjedočenja svim grozotama koje ispunjavaju ciklus vijesti, pošteno je reći da čak ako vaš život je naizgled savršen u svakom drugom aspektu, pokušaj živjeti svakodnevni život bez pokretanja postao je ekstremni sport.
Dakle, ako ste se osjećali malo više pod stresom nego inače, to je sasvim normalno. Ali ako je stres počeo uzimati danak na vašoj kosi - posebno broj pramenova koje gubite dnevno - onda to definitivno može biti problem.
"Postoje izravni i neizravni odnosi [između stresa i gubitka kose]", kaže certificirani dermatolog i osnivač Skin Medicinals dr. Dhaval G. Bhanusali, FAAD. "Kako se stres povećava, razina kortizola raste, što može dovesti do dugotrajnog gubitka kose."
Srećom, postoji niz rješenja kada je riječ o borbi protiv gubitka kose uzrokovanog stresom — a mi smo odabrali četiri stručnjaka da s vama podijele sve što trebate znati kako biste svoje pramenove vratili na pravi put.
Što je gubitak kose povezan sa stresom?
"Stres na svakoga utječe drugačije, a važno je razumjeti da njegov utjecaj na kosu jest kumulativno", objašnjava dr. Anya Arthen, direktorica naturopatskih liječnika i kliničkog obrazovanja u Nutrafol.
ND dalje objašnjava da kronični stres, poput svakodnevnog rada i beskrajnih popisa obaveza, može uzrokovati sporo sagorijevanje kada je u pitanju ispadanje kose. Međutim, akutni stres može dovesti do značajnog gubitka kose nakon traumatičnog ili neočekivanog događaja.
"Kada se dogodi veliki akutni stresor, kao u slučaju smrti voljene osobe ili velikog prekida veze, to se može očitovati u velikoj promjeni u našoj hormonalnoj i neurokemijskoj ravnoteži", kaže dr. Arthen. "Ovaj pomak u hormonima stresa može signalizirati da značajan postotak folikula dlake prerano prijeđe iz faze rasta (anagen) u fazu mirovanja (telogen)."
Dr. Craig Ziering, D.O., F.A.A.D, dermatolog, kirurg za transplantaciju kose i vlasnik Ziering Medical dodaje, "[Ove vrste događaja mogu] uzrokovati ispadanje kose u grudima ili značajno slabljenje strukture, što rezultira lomljenjem kose i daje kosi dosadan, beživotan izgled."
Također je dobro imati na umu da kosa ima tendenciju opadanja oko tri mjeseca nakon akutnog stresa. Stoga svakako pratite gustoću kose i posjetite dermatologa koji se bavi gubitkom kose ako počnete primjećivati simptome. Međutim, uvijek mogu postojati iznimke od općeg pravila.
"Kod svojih sam pacijenata vidio to mnogo brže, često nekoliko dana do tjedana nakon — ili čak tijekom — stresnih razdoblja", objašnjava dr. Bhanusali.
Kako spriječiti gubitak kose uzrokovan stresom
Sprječavanje gubitka kose uzrokovanog stresom može biti teško, s obzirom na to da svatko drugačije reagira na stres i da postoje različiti načini na koje se on može fizički manifestirati. Međutim, ključno je naučiti nositi se s teškim situacijama na zdrav način.
"Nakon teškog događaja, važno je da pacijenti ne pate u tišini", dijeli dr. Bhanusali. "Trebali bi posjetiti svog dermatologa čim primijete više od tipičnih 100 izgubljenih dlaka dnevno. Pogotovo kada kosa izlazi u grudima. Mnogo je lakše zadržati kosu koju već imate nego je ponovno izrasti."
VIDEO: Jada Pinkett Smith otvoreno ispričala o prihvaćanju svoje alopecije
Kućni lijekovi za gubitak kose uzrokovan stresom
Dok svatko tko ima gubitak kose trebao bi prvo posjetiti dermatologa ili trihologa kako bi razvio prilagođeni planom liječenja, postoji niz proizvoda koje možete koristiti kod kuće s dokazanim rezultatima — i interno i aktualno.
Dodaci prehrani
Iako na tržištu postoji niz proizvoda za suplementaciju koji tvrde da obnavljaju kosu, Nutrafol je postao zlatni standard, ali i dodatak broj jedan za rast kose koji preporučuju dermatolozi. Obično bi potrošači trebali uzimati četiri tablete dnevno najmanje tri do šest mjeseci kako bi primijetili rezultate.
Formula sadrži snažne sastojke, poput ekstrakta korijena ashwagandhe, kokosove vode, organskog himalajskog shilajota, ekstrakta preslice i pile palme. Zajedno pomažu u oslobađanju od stresa, smanjuju razinu DHT-a i povećavaju protok krvi u vlasište — a sve to stvara zdravo okruženje za rast kose.
Nadalje, kliničke studije objavljeni 2020. pokazuju da je 91% ispitanika prijavilo poboljšani ukupni rast kose nakon uzimanja dodataka tri mjeseca.
Aktualni proizvodi
Uz dodatke prehrani, Nutrafol sada nudi i lokalne proizvode za poboljšanje ukupnog zdravlja vlasišta i poticanje rasta kose.
"Aktivator rasta — prvi takve vrste lokalni serum formuliran s egzosomima Ashwagandhe — dobra je opcija za one koji žele riješiti trenutni znakovi stanjivanja kose na površini vlasišta poput promjena linije kose, prekomjernog ispadanja i velikih dijelova", objašnjava dr. Arthen. "[Mi smo također] predstavili kolekcija Scalp Microbiome Support ranije ovog ljeta, s tri osnovna proizvoda za zdravlje vlasišta na temelju specifičnih potreba potrošača."
Kolekcija uključuje pročišćivač korijena, blokator nakupljanja i esenciju za ublažavanje stresa.
"Važno je napomenuti da ovi proizvodi nisu dizajnirani za rast kose, već za balansiranje kose zaštitni mikrobiom vlasišta za uzgoj optimalnog ekosustava za zdravo vlasište i kosu," ND dodaje. "Preporučamo da ih koristite uz naše dnevne dodatke za rast kose za optimalno zdravlje kose."
S druge strane, dr. Ziering je stvorio Čišćenje folikula i održavanje folikula dvojac šampona i regeneratora koji mogu pomoći u poticanju rasta kose. "Bilo da vaši stari folikuli dlake trebaju više TLC-a ili vaša prorijeđena kosa treba obnavljajuće čišćenje i kondicioniranje, Follicle Cleanse i Follicle Sustenance dokazana su rješenja koja možete dodati svojoj svakodnevnoj rutini njege kose kako biste pospješili zdravlje i ponovni rast kose," rekao je. dionice.
Tu je i Harklinikken, skandinavski brend protiv gubitka kose iza kojeg stoji i znanost i Kraljica talk showa 90-ih Ricki Lake. Čarolija je u Harklinikkenovom ekstraktu koji se izrađuje po mjeri za svakog pacijenta.
„Svaka je osoba jedinstvena, kao i mnoge kombinacije uzroka i obrazaca stanjivanja kose. Stoga naši klijenti mogu postići mnogo gušću i zdraviju kosu s našim prilagođenim režimom usmjeren na specifične potrebe pojedinca u bilo kojem trenutku," dijeli Lars Skjoth, osnivač Harklinikken. "Prilagodba ekstrakta temelji se na spolu, etničkoj pripadnosti, dobi, stanju vlasišta, proizvodnji ulja, okolišu, tipu kose i stupnju stanjivanja."
Iako će se svačija formula razlikovati, svi sastojci koji se koriste prirodno su dobiveni i općenito sadrže mješavinu korijena čička, nevena, kravljeg mlijeka i jabuke, zajedno s nekoliko drugih sastojaka.
"Ekstrakt Harklinikken aktivira uspavane folikule dlake, normalizira ispadanje kose i podebljava postojeće dlake", dodaje Skjoth.
Dosljednom upotrebom ekstrakta pacijenti mogu početi vidjeti rezultate već nakon dva mjeseca. Međutim, "maksimalni potencijal postiže se za jednu do tri godine, ovisno o stupnju stanjivanja kose", kaže Skjoth. Ali važno je napomenuti da se kosa može vratiti u prvobitno stanje ako pacijent prestane koristiti prilagođenu formulu.
Hoće li mješavine ulja pomoći da mi kosa ponovno izraste?
Može biti. No trenutačno nema dovoljno kliničkih dokaza da stručnjaci daju konačan odgovor hoće li popularna ulja poput ricinusovog ili ružmarinovog ulja biti učinkovita.
"Studije to podržavaju, ali moj opći savjet je da je teško znati koliko ili u kojem mediju", objašnjava dr. Bhanusali. „Samo zato što se pokazalo da neki sastojak pomaže, ne znači da biste trebali nanositi bilo koji proizvod na svoje tijelo. Formulacija je važna."
Međutim, dobra vijest je da vjerojatno neće učiniti nikakvu štetu ako ih isprobate. Ali ipak je najbolje provjeriti s dermatologom prije nego što bilo što nanesete na vlasište kako biste spriječili gubitak kose.
"[Ulja ricinusa i ružmarina] sadrže protuupalna svojstva koja potiču zacjeljivanje kože i vlasišta, što je pozitivno za zdravlje vaše postojeće kose", kaže dr. Ziering.
Profesionalni tretmani gubitka kose uzrokovanog stresom u ordinaciji
Ako suplementi ne pomažu ili je vaš dermatolog preporučio tretmane u ordinaciji uz vaš dnevni režim, nema mjesta panici. Postoji mnogo sigurnih opcija koje pomažu u agresivnoj borbi protiv gubitka kose.
„Ponekad koristimo intralezijski kenalog — steroid — kratkoročno nenavedeno kako bismo vidjeli možemo li minimizirati ispadanje. Prema potrebi dodajemo i tretmane crvenim svjetlom," kaže dr. Bhanusali. "Kad je ispadanje pod kontrolom, ili koristimo minoksidil u slobodnoj prodaji ili ga slažemo s većom snagom HairStim laboratoriji i izrađuju specifične formulacije sa sastojcima kao što su lokalni spironolakton i tretinoin za naše pacijenata. Neki dermatolozi dodaju PRP nenavedeno za rast."
Ordinacija dr. Zieringa nudi mnoštvo uređaja, injekcija i kirurških tehnika za preokret gubitka kose — uključujući one specifične za kosu afro teksture.
"Z-faktori je učinkovita metoda liječenja ubrizgavanjem vlasišta u ordinaciji koja regenerira folikul dlake na staničnoj razini i potiče rast kose," objašnjava. „Ova terapija može pomoći u modifikaciji imunološkog odgovora tijela kada ono nije zdravo i popraviti štetu kao što je gubitak kose uzrokovan stresom. Tretman keralazom je jednostavan, bezbolan postupak koji se izvodi u našim klinikama za obnavljanje kose koji kombinira lasersku terapiju s jedinstvenim KeraFactor® serumom koji čeka patent. To je klinički dokazana terapija za liječenje gubitka kose, poboljšanje zdravlja vlasišta i poticanje rasta kose. Konačno, Laserska terapija pomaže u promicanju gušće kose i vraćanju rasta kose stimulirajući folikule na vašem tjemenu. Laserska terapija nudi se u klinici i također s laserskom kapom koja se može koristiti kod kuće tri puta tjedno po 30 minuta."
Posebno za kosu s afro teksturom, dr. Ziering potvrđuje da Z-Factors, KeraFactor i Keralase tretmani djeluju iznimno dobro. Međutim, ako ste u fazi kada je transplantacija kose sada postala opcija, on ima posebne tehnike žetve koje najbolje funkcioniraju za ovaj tip kose.
"Korištenje MDEE Strip Harvest ili Ekstrakcija/ekscizija folikularne jedinice (FUE) postupaka, ti pacijenti često postižu dinamičniji rezultat s manjim prinosom ubranih folikula dlake," dijeli on. „Druga mogućnost liječenja je Mikropigmentacija vlasišta što je složena tehnika tetoviranja koja umeće pigment — ili mikro točkice — ispod epiderme. To stvara dojam deblje, gušće dlake i može se koristiti zajedno s operacijom presađivanja kose ili kao samostalan tretman."
Koliko koštaju tretmani za obnovu kose?
Bit ćemo iskreni s vama: nije jeftino.
Dodaci obično počinju oko 75 dolara po bočici, dok tretmani u ordinaciji mogu ići u tisuće, a transplantacije mogu koštati više od 10 000 dolara ili više. Međutim, ako primjećujete ćelave točke ili da vam je kosa sveukupno prorijeđena, najbolje je da posjetite trichologa ili dermatologa, koji vam može pomoći u izradi prilagođenog plana liječenja kako biste izbjegli daljnji uzrok šteta.
Osim toga, većina ureda može surađivati s vama na stvaranju pristupačnog plana plaćanja.
