Podignite ruku ako ste ikada bili posebno uzbuđeni zbog fotografije, recimo, da biste objavili novu frizuru ili odjeću. Stoga željno zgrabite telefon natrag od onoga tko ga je uzeo i….blah. Slika je sranje. Vaša nova frizura nije tako sjajna kao što ste mislili. Haljina ti uopće ne puca.
Ovo mi se često događa. Pomislit ću da imam dobar dan za frizuru/odjevnu kombinaciju/podvodku za oči, a zatim pogledam fotografiju i preispitam svaku dobru misao koju sam imala o svom izgledu. Ali u posljednje vrijeme počeo sam primjećivati nešto čudnije. Nakon nekoliko tjedana ponovno ću pogledati fotografiju i razmisliti čekaj, dobro sam izgledao.Možda čak... dobro.
Ako ste se ikada osjećali isto, moglo bi vas utješiti saznanje da psiholozi nisu iznenađeni. Ali što to govori o tome kako gledamo na vašu vlastitu ljepotu, kako trenutno, tako i tijekom dugog vremenskog razdoblja?
Za početak, mi nismo objektivni suci
Nekoliko bi stvari moglo utjecati na ovaj fenomen, kaže Aenne Brielmann, dr. sc., psihologinja i postdoktorandica istraživač koji proučava ljepotu i estetiku na Max Planck institutu za biološku kibernetiku u Njemačka. Prvi? Vaša očekivanja dok planirate savršen snimak.
"Kad god nešto procjenjujemo - bilo da se radi o ljepoti, okusu, što imate - to se nikada ne temelji na apsolutnoj vrijednosti koju ta stvar ima", kaže ona. Što znači, vaša fotografija objektivno nije "dobra" ili "loša", ili ako više volite ekvivalent na društvenim mrežama, "vrijedi objave" ili "nije vrijedna objave".
Umjesto toga, "naša procjena je uvijek relativna prema našim očekivanjima", kaže Brielmann, napominjući da većina nas zapravo imamo prilično visoka očekivanja od sebe, sve dok ne postoji nešto poput kliničke depresije igra. "Ako očekujemo da će naša fotografija biti bolja od prosjeka, a dobijemo prosječnu fotografiju, veća je vjerojatnost da ćemo biti razočarani", kaže Brielmann. "To je dobra slika, ali očekivali smo da ćemo imati Sjajno slika."
Ovo je važno imati na umu ako ste skloni rastavljati svoje slike, kao što to čini sve veći broj nas. Nešto više od tri četvrtine plastičnih kirurga kaže da njihovi pacijenti traže profesionalne kozmetičke zahvate kako bi izgledali bolje na svojim selfijima, što je porast od 35% u odnosu na Američka akademija plastične i rekonstruktivne kirurgije lica prvi su primijetili trend 2016. (Zoom je potpuno novi sloj.)
Možda vaša slika nije dobra za probijanje interneta ili za puzanje vašeg bivšeg, ali je i dalje uobičajena; kao u, potpuno isasvim u redu. Problem je u tome što visoka očekivanja znače razočaranje, kao što je rekao Brielmann, a također pozivaju na više prosuđivanja. "Ako tražimo loše stvari, onda ćemo ih pronaći", kaže Brielmann.
Stvar je u tome što je manja vjerojatnost da ćete tražiti te mane kako vrijeme prolazi, jer vam, iskreno, više nije stalo. Fotografija je snimljena. Nastavili ste sa životom. Dakle, sada možete gledati sliku bistre glave i manje kritičnih očiju, očiju koje su zaboravile kakvu god viziju ste imali u glavi u trenutku kad ste je snimili.
Postoji učinak nostalgije
Te oči također postaju sve ružičastije kako vrijeme prolazi. Brielmann kaže da je upitno možemo li procijeniti sliku neovisno o sjećanjima koja su s njom povezana. To znači da sjećanje na lijepa vremena - čak i ako su bili samo prošli tjedan - čini pozitivniju ocjenu fotografije, jer smo skloni vidjeti ljepotu kao dio cjelokupnog pozitivnog iskustva, obojenog nostalgijom i lišenog bilo kakvih stresora koji su nas mučili u trenutak.
"Skloni smo odbacivanju negativnih sjećanja, osim onih vrlo averzivnih i stvarnih prijetnji", kaže Brielmann, "tako da se uglavnom sjećamo samo dobrih vremena."
Srednja škola i fakultet izvrsni su primjeri toga. Vjerojatno ste bili pod velikim stresom kao tinejdžer, ali kad kasnije pogledate fotografije, pomislite, kvragu, to je bilo zabavno. "Slika vas podsjeća na ona dobra vremena i taj bi se sjaj mogao primijeniti na vašu prosudbu same slike", kaže Brielmann.
Ovo je osobito istinito što dalje gledate u prošlost, ali se može odnositi i na sliku koju ste snimili prošli tjedan. Raspoloženje vam je mogao pomutiti e-mail koji ste upravo dobili od svog šefa ili poruka o kojoj ste raspravljali o slanju na sinoćnji spoj. Ali tjedan dana kasnije, već ste se nosili s tim manjim stresorima i vaš ih je mozak smatrao beskorisnim za zadržavanje. Dakle, gledajući unatrag, vidite samo dobre stvari. Opet, prokletstvo, to je bilo zabavno.
Ovo je važno kada sudimo o stvarima, čak i o sebi, jer pozitivna iskustva obično znače pozitivnije procjene, čak i ako se čini da stvar koju sudimo nije povezana. Na primjer, vjerojatnije je da će ljudi ostaviti lošu recenziju restorana kada vani pada kiša, tvrdi a Journal of Hospitality & Tourism Research studija.
"Naše raspoloženje utječe na to kako doživljavamo sebe", potvrđuje Pamela K. Keel, dr. sc., profesor istraživač na Državnom sveučilištu Floride, koji proučava poremećaje prehrane i sliku tijela. "Dakle, loše raspoloženje može pridonijeti pojačanoj percepciji nesavršenosti." Da ne spominjemo, statična priroda fotografija čini skupljanje gnjida posebno primamljivim. "Fotografija zamrzava naš izgled u vremenu, što stvara priliku da se fokusiramo na detalj jer se taj detalj ne mijenja", kaže Keel. "U stvarnom životu stalno smo u pokretu, s promjenama u izrazima lica i položaju tijela koje nas potiču da vidimo sebe kao cjelovitu kompoziciju."
Moramo razgovarati o godinama
Courteney Cox obratila se na ono što možda mislite - da uvijek gledamo mlađu sliku - u svojoj nedavnoj U stilu priča za naslovnicu. “Već tada sam se osjećala kao da starim”, kaže ona o 2009 Cougar Town scena u kojoj ona pomno promatra svoje tijelo. „Ali, čovječe, jesam li poludio! Bez obzira koliko staro danas mislite da izgledate, za nekoliko godina ćete se osvrnuti unatrag i reći: 'O moj Bože, na što sam se, zaboga, žalio?' Dakle, ne bismo trebali trošiti ni minutu na to."
U pravu je, naravno. Drugim riječima, "danas smo mlađi nego što ćemo [smo] ikada biti", kao Regina Spektor ide pjesma. Drugim riječima, pet godina od sada, vi ćete danas biti, pa, pet godina mlađi.
Brielmann priznaje da je prirodno željeti se poboljšati. Ali pogledajte sliku iz srednje škole i želite li je stvarno poboljšati? Ne možete. Ili možda već jeste. U svakom slučaju, ona je druga osoba, a ne onakva kakvu poznajete danas. Čak i ako vam se ne sviđa vaša frizura ili odjeća, vjerojatno osjećate suosjećanje prema njoj. U najmanju ruku, kako si mogao biti zao prema njoj?
Moja poenta, kao i Courteneyina, je da se nadam da možete sebi dati istu milost. Do te sam spoznaje došao u svojim ranim ili srednjim 30-ima, dok sam razmišljao o botoksu. Do tog sam trenutka dobio pregršt tretmana za zamrzavanje lica i shvatio sam da ako sad ne počnem razvijati pozitivniji odnos prema starenju — kao sada, dok sam još relativno mlad — bit će to dug put, put u kojem se prenaglašene mane međusobno hrane i popločavaju dobrim stvarima. "Težimo potvrđivanju onoga u što vjerujemo, čak i ako vjerujemo da s nama nešto nije u redu", kaže Keel.
To se zove pristranost samopotvrđivanja, au ovom slučaju to znači da vjerujete da vaše bore jesu užasno, pa onda skenirate svoje fotografije kako biste potvrdili ono za što već vjerujete da je istina: da su vaše bore užasno. Pronađete svoje dokaze i krug se nastavlja, doslovno sve dok ne umrete ako ne prekinete ciklus.
Dobra vijest je da ćete, ako tražite nešto pozitivno, i to pronaći, a koliko ja vidim, mogli biste ići tim putem. Danas si mlađi nego što ćeš ikad biti.
