Ponekad, bez obzira na to koliko idete u teretanu ili se posvetite 100 trbušnjaka dnevno, još uvijek mogu postojati neka tvrdoglava područja na vašem trbuhu koja se neće zategnuti. To ne znači da trbušnjake radite krivo ili da biste trebali više ići u teretanu (osim ako to ne želite, neka vam bude). Ako želite ojačati svoje temeljne mišiće i smanjiti i zadnji dio sala, možda biste trebali pogledati tretmani abdomena.

Postoji mnogo opcija koje možete birati kada je riječ o dobivanju zategnutih trbušnjaka. Od neinvazivnih uređaja do graviranja na vlastitom pakiranju od šest komada (da, dobro ste pročitali. Više o tome kasnije), stručnjaci raščlanjuju najpopularnije tretmane za područje trbuha. Čitajte u nastavku kako biste pronašli pravi za sebe.

Stigao je novi val tretmana protiv celulita

Liposukcija

Jedan od najpoznatijih invazivnih postupaka je liposukcija, što uključuje isisavanje viška masnoće za mršavije područje. Dvostruko certificirani plastični kirurg u Klinika Shafer Peta avenija

click fraud protection
, David Shafer, MD, FACS preporučuje da zakažete konzultacije s certificiranim plastičnim kirurgom kako biste razgovarali o željenim rezultatima i nadmašili realna očekivanja. Kaže da se, primjerice, prekomjerna opuštenost kože ili mišića zapravo neće riješiti liposukcijom.

Dalje objašnjava da se liposukcija uglavnom izvodi kada klijent ima idealnu težinu ili blizu nje, ali želi smršaviti određena područja koja ne reagiraju na tjelovježbu ili dijetu. (Dakle, ovo nije brzo rješenje za koje mislite da jest ako želite izgubiti puno kilograma).

Tijekom zahvata pacijent se prvo stavlja u lokalnu ili opću anesteziju. Zatim kaže da se male cjevčice zvane kanile umeću izravno u ciljno područje kako bi se isisala mast. Koliko će operacija trajati ovisi o tome gdje i koliko se vadi, no liječnik će vas prije konzultirati što možete očekivati.

On kaže da će se onima koji su podvrgnuti liposukciji na području trbuha nakon operacije savjetovati da nose steznik ili kompresijsku odjeću kako bi se osigurali najbolji rezultati. Prema Američko društvo plastičnih kirurga, dok se oteklina može smanjiti samo tjedan dana, to znači da ćete htjeti nositi kompresijsku odjeću oko četiri tjedna osim ako vam liječnik ne kaže drugačije.

Jetkanje abdomena

Plastični i rekonstruktivni kirurg u Plastična kirurgija Avance Erez Dayan, MD, opisuje graviranje abdomena kao tehniku ​​konturiranja vaše jezgre za atletskiji ili zategnutiji izgled. “Naše razumijevanje liposukcije evoluiralo je tijekom posljednjih 10 godina i sada razumijemo da konture tijela uključuju brda i doline [i] mi smo u mogućnosti naglasiti donje mišićne skupine preferirano liposukcijom određenih područja više od drugih kako bi se istaknule te razlike,” kaže dr. Dayan.

Dok tradicionalna liposukcija ima za cilj ravnomjerno uklanjanje masnoće na određenim područjima, abdominalno jetkanje uklanja više masnoće i urezuje one udubine i konture koje vidite na pakiranju od šest komada. Ovo je za one koji imaju umjeren višak masnoće i žele imati atletskiju tjelesnu građu.

Postupak je sličan liposukciji. Kaže da će određena područja — poput kosih mišića, rektusa i prsnih mišića — biti podvrgnuta više liposukciji od drugih kako bi se omogućilo oblikovanje i isticanje tih mišićnih skupina. Oporavak uključuje nekoliko dana ili bol i nekoliko tjedana otekline. Dok dr. Dayan kaže da ćete rezultate početi vidjeti za tri do šest mjeseci, dr. Shafer upozorava da i najmanja greška u skidanju sala ili budućem debljanju može učiniti rezultat čudnim.

"Važno je razumjeti da jetkanje abdomena koristi složeniju i strateškiju metodu od tradicionalnog postupka liposukcije", kaže dr. Shafer. “Jetkanje abdomena uklanja masne naslage na strateški način s jedinom svrhom definiranja trbušnih mišića, ali to može rezultirati neravnim ili neujednačenim rezultatima ako se ne izvede ispravno. Čak i u najboljim rukama, rezultati nisu uvijek predvidljivi i nesreće može biti teško popraviti ili ispraviti. Postoje i rizici povezani s ovom tehnikom odvojeno od same liposukcije, a rezultati su obično manje dugotrajni od tradicionalne liposukcije jer fluktuacije težine mogu promijeniti rezultate.”

BodyTite

Minimalno invazivni tretman, BodyTite kombinira radiofrekvenciju i liposukciju za zatezanje jezgre. Dr. Dayan je rekao da se to radi pod lokalnom anestezijom i koristi toplinsku energiju za skupljanje mekog tkiva i proizvodnju kolagena za vitkiji i zategnutiji izgled. "Ovo daje dramatične rezultate nakon samo jednog tretmana", kaže on.

Sve što trebate znati o tretmanu oblikovanja tijela, Emsculpt

EmSculpt

Ako ne želite ići pod nož, razmislite o EmSculptu. Ovaj neinvazivni postupak pomaže izgraditi mišiće i sagorjeti masti. Dr. Shafer objašnjava da koristi fokusiranu elektromagnetsku energiju visokog intenziteta (HIFEM) kako bi potaknuo vaše mišiće da se snažno kontrahiraju. Dodaje da su te kontrakcije jednake kao da radite 20.000 trbušnjaka. "Kako kontrakcije proizvode energiju usmjerenu na mišiće tijekom vježbe, masne stanice počinju se razgrađivati ​​[i ostavljaju] vitkiji, zategnutiji izgled", kaže on.

Sesija traje samo 30 minuta i kaže da ćete najbolje rezultate početi dobivati ​​nakon četiri sesije u razdoblju od dva do četiri tjedna. Kao dodatni bonus, nema prekida rada.

EmSculpt NEO

Slično EmSculpt, kaže dr. Shafer za EmSculpt NEO kao neinvazivni postupak oblikovanja tijela koji sagorijeva masnoću i gradi mišiće. Glavna razlika između ovoga i EmSculpta je njegov intenzitet. "EmSculpt NEO predstavlja rezultate zatezanja kože s više fokusiranim HIFEM-om", kaže on. "[On] isporučuje radiofrekvencijsku energiju mišićima koja ih zagrijava i učinkovito sagorijeva više masti nego što bi EmSculpt."

Ali baš kao i kod EmSculpta, sesija EmSculpta NEO traje samo 30 minuta, a ako želite najbolje rezultate, preporučuje barem četiri sesije u razdoblju od dva do četiri tjedna.

ab-defining tretmani jetkanje abdomena

Unsplash

CoolSculpting

CoolSculpting je neinvazivna metoda koja se temelji na kriolipoliza, koji koristi ekstremno niske temperature za zamrzavanje i uništavanje masnih stanica. "Djeluje tako da hladi potkožno masno tkivo, što je sloj masnoće neposredno ispod površine kože", objašnjava dr. Shafer, "tijelo tada apsorbira mast."

Tretmani, kaže, mogu trajati od jednog do tri sata, a rezultat je u prosjeku između 20 i 80 posto smanjenja masnog tkiva, ovisno o klijentu. Nakon tretmana malo je ili ga uopće nema, ali on kaže da možete osjetiti male nuspojave kao što su otekline ili modrice na mjestu gdje ste to učinili.

Razviti X

Ovo je tehnologija oblikovanja tijela za koju dr. Dayan kaže da koristi kombinaciju električne stimulacije mišića (EMS) i radiofrekvencije (RF) energije za stimulaciju i jačanje trbušnih mišića. EMS sagorijeva masnoće, a RF djeluje na zatezanje kože. Prema wellness centar Mirable M.D. u Kansas Cityju, tretmani traju od 30 minuta do sat vremena i preporučuje se da dobijete tri do šest tretmana u razmaku od tjedan dana za najbolje rezultate.

Abdominalna plastika

Također poznata kao zatezanje trbuha, abdominoplastika uključuje rezanje kože kako bi se konturirala, tkiva i mišića kako biste dobili željeni rezultat. Dolazi u mnogim varijantama. Dr. Shafer kaže da se možete odlučiti za potpuno utezanje trbuha, mini utezanje koje cilja samo na gornju ili donju regiju područje trbuha ili utezanje kože koje cilja na velike količine opuštene kože, koje može nastati zbog ekstremnog gubitka težine ili trudnoća.

Slično liposukciji, kaže da ćete se posavjetovati sa svojim plastičnim kirurgom kako biste raspravili koje opcije će vam dati najbolje rezultate i što možete očekivati ​​tijekom postupka. Prema klinici Mayo, vaš plastični kirurg će napraviti rezove u horizontalnom ovalnom ili eliptičnom obliku kako bi uklonio kožu i masnoću u području pupka i gdje počinju vaše stidne dlake. Vezivno tkivo koje se nalazi preko trbušnih mišića tada se zateže trajnim šavovima. Na kraju, koža oko vašeg pupka će se vratiti na svoje normalno mjesto. To će obično trajati oko dva do tri sata s pauzom od oko šest tjedana nakon operacije.