Khloé Kardashian više ne funkcionira kao kazna... ali postojao je trenutak kada je. Nakon što su je uvijek uspoređivali sa svojim sestrama, Kardashian je počela vjerovati u sramote tijela i stvari koje bi čitala u tisak ("Nikad nisam mislila da sam debela dok mi mediji nisu rekli da sam debela."), što je na kraju rezultiralo toksičnom vezom s njom tijelo. Ali nakon godina rada na sebi i razvijanja zdravih navika, Kardashian je fitness konačno pretvorila u stil života, a često i u oblik terapije.
Reality zvijezda i osnivač Good Americana priča U stilu da je vježbanje postalo neizostavan dio njezine rutine i za njezino fizičko i mentalno zdravlje. Kao što možete zamisliti, majka dvoje djece već ima pretrpan raspored, tako da je uvijek u potrazi za najučinkovitijim vježbama. Unesi: Hydrow, poznat i kao Peloton sprava za veslanje.
Kardashian se smije kada mi govori kako je slučajno naišla na visokotehnološki stroj koji se temelji na pretplati. Obično tapka svoju majku, Kris Jenner, ili starija sestra
Kim Kardashian kao prijateljice za vježbanje, a otkrila je i veslača u maminoj teretani. “Ona misli da je toliko cool da me nagovorila na nešto”, šali se Kardashian.Stara poslovica majka (momager) zna najbolje zvuči istinito u ovom slučaju jer, s tisućama tečajeva pod vodstvom instruktora snimljenih na otvorenim vodama diljem svijeta, Hydrow ima postati ključni dio Khloéinog kružnog treninga, iako ga ona opisuje kao oblik "bijega od stvarnosti", a ne zadatak koji se boji potpuna.
"Tako je mirno i lijepo", objašnjava ona. “Tako je opuštajuće, zvuk vode. Ponekad mi samo treba utičnica da pobjegnem. Nisam veliki trkač, pa što se tiče veslanja, zvuk vode, čini mi se da to mogu raditi puno dulje jer je opuštajuće.”
Ali nije sve samo radi zabave — Kardashianka kaže da vesla radi oko 86% mišića u vašem tijelu. "Dobivaš veliki novac za svoj novac", kaže ona. "To je samo jebeni stroj."
U početnim danima nje zdravstveno putovanje - otprilike u vrijeme kada je podnosila zahtjev za razvod od Lamara Odoma - zvijezda kaže da je bila "opsjednuta" brojem na vagi. "Kada sam tek počeo [vježbati], bilo mi je jako stalo. Možda [je] samo mlađi. Mislim da ti je stalo do razmjera", dijeli ona. "Ljestvica F s tobom. Više ni ne gledam vagu. Mislim da je to stvarno nezdravo. Nisam godinama. To su samo brojke."
Kardashianka se ovih dana puno više brine o tome kako se osjeća, a dodaje da je psihičko oslobađanje koje dolazi zajedno s vježbanjem daleko joj je važnije od "estetike". "Izlazim iz toga koliko se samopouzdano osjećam sebe. Ja radim ono što je najbolje za mene, um, tijelo, dušu. Ne postoji jedna veličina koja odgovara svima."
Pročitajte Khloéine fitness savjete, "mentalno oslobađanje" koje dobiva vježbanjem i s kojom sestrom ima prijateljsko fitness natjecanje.
Dakle, mama vas je inspirirala da nabavite Hydrow?
Neke od sestara ili moja mama se nekako ljute ako preuzimamo stvari jedna od druge, ali dobivamo inspiraciju. Vidim cool stvari, kažem, "Oh, i ja to želim." Tako je smiješno da postajemo teritorijalni nad stvarima.
Voli li vaša mama što je utjecala na vas ili je ljuta što ste je kopirali?
Ona to voli. Imala je i operaciju kuka, a veslač je tako dobar za vaše zglobove. Njezina pokretljivost je odlična, ali ne [želi imati] težak utjecaj na stvari. I imao sam tri operacije koljena, a također volim promijeniti svoj kardio. Nikad nisam razmišljao o veslanju dok to nisam vidio u njezinoj kući. A onda sam rekao: "Oh, ovo je genijalno. Trebam nešto novo da ga promijenim."
Veslate li ikada s mamom ili sestrom?
Ne veslamo zajedno na istom mjestu jer nemamo dovoljno sprava na jednom mjestu jer zajedno vježbamo. Ako je netko kod mene, na primjer, ja ću veslati dok oni rade dizanje utega. Jako smo natjecateljski raspoloženi, posebno Kim i ja. Reći ćemo, "OK, nadmašit ću brojila koja imaš."
Baš je lijepo imati prijatelja za vježbanje!
To je. To ga čini mnogo boljim. To je i razlog zašto mi se sviđa veslač jer ako nemaš trenera, ako si ga ne možeš priuštiti, [ili] jednostavno nemam pristup jednom, sviđa mi se što veslač ima ljude koji razgovaraju s tobom i vas. Ponekad sam u teretani, i iako ovo radim već toliko godina, jednostavno ću raditi iste stare stvari i vaše se tijelo navikne na to. Dakle, ako ovdje nemam trenera ili sestru da me motiviraju, onda barem imate osobu na ekranu koja vas motivira.
Po čemu se Hydrow razlikuje od ostalih strojeva?
Jedna stvar koju volim kod veslača je to što se sve snima vani na ovim stvarnim lokacijama, što je tako cool.
Stvarno uopće ne volim kitove. To je moja velika fobija. Stvarno čudna fobija, znam. To je cijeli drugi intervju. Ponekad će biti kitova [u razredima] — doživjet ću napadaj panike kad to vidim, ali moja kći je zaljubljena. Ona kaže: "Mama, tamo je kit." Rekao sam, "Ne privlači pozornost na to."
Koje su neke od mentalnih prednosti koje ste vidjeli u vježbanju?
Razlog zašto sam se okrenuo teretani je zapravo moj razvod. Nisam baš znala što da radim. Naravno, u početku [moraš] prijeći preko te grbe da je stvarno teško i nešto tako novo za tebe. Ali osjećala sam se tako uspješno. Ja sam neka vrsta kontrole, ali u životu ne možemo sve kontrolirati. Ali teretana, ono što sam stavio u nju, znam da ću iz toga izaći. A budući da sam lud za kontrolom - ponosan sam na to - volim što imam tu kontrolu.
A onda samo puštanje. Ako imam jako loš dan, idem u teretanu. Možda ne želim ići u teretanu, ali odem i čim završim, osjećam se puno lakše. Nikad nisam požalio što sam otišao na trening. Uvijek mi je bilo žao što sam ih propustio ili pritisnuo gumb za odgodu.
Koji je vaš savjet da ostanete tako disciplinirani i motivirani?
Mislim da svakako morate slušati svoje tijelo, ali nitko vas neće forsirati. Dakle, morate slušati sebe i znati kada ste stvarno umorni umjesto smišljanja isprika. Početak je najteži — mislim da su prva tri tjedna najveći izazov. A onda, kad to prijeđeš, osjećam da svatko nađe svoj ritam.
Počnite s malim — počeo sam [postavljajući] stvarno male ciljeve za sebe. Nekada sam mislio: "U redu, sutra izbacujem sve šećere, ugljikohidrate i vježbam pet dana u tjednu", a to je bio toliko nerealan cilj da sam se pripremao za neuspjeh. Počeo sam kao: "Počet ću vježbati dva dana u tjednu i neću mijenjati svoju prehranu." Ali zato [ja sam] vježbajući, potaknuo me da poželim donositi pametnije odluke, piti više vode i jesti malo bolje, tako da je to postalo prirodno napredovanje. Onda bih rekao, "Sada su tri dana u tjednu," i polako bih radio te dodatke, i to nije postalo tako agresivno. I sebe bih nagradio.
Kako su se vaši fitness ciljevi razvijali tijekom godina?
Mislim da se moje fitness putovanje razvija [imajući] nove izazove. Bila sam u formi prije nego što sam zatrudnjela, a onda sam zatrudnjela i rekla sam, "OK, da vidim mogu li ovo ponoviti." Ne postoji jedna veličina koja odgovara svima. Ne postoji pravi ili krivi način.
