Iako bezbrojni sati koje provodimo listajući svoje FYP-ove vjerojatno pridonose pogoršanju našeg mentalnog blagostanja, mogli bi također izazvati pustoš na našoj koži. Bore ispod očiju, promjena boje i podočnjaci — samo su neke od mogućih nuspojava koje dolaze s izloženost plavoj svjetlosti.
Plavo svjetlo (koje prema certificiranom dermatologu na MDCS DermatologijaMarisa Garshick, MD, je visokoenergetska svjetlost kratke valne duljine koja je dio spektra vidljive svjetlosti koja može doći iz sunce, zasloni računala i telefona te drugi digitalni uređaji), u zadnje vrijeme je vruća tema kada je u pitanju briga o koži. Mnogi proizvodi tvrde da štite kožu od ovog svjetla koje uzrokuje preuranjene znakove starenja.
Ali koliko zapravo moramo brinuti o tome? Uzrokuje li plavo svjetlo doista stvari poput bora ispod očiju? I možemo li nešto učiniti u vezi s tim? Kako bismo odgovorili na sva vaša goruća pitanja o ovoj temi, obratili smo se stručnjacima. U nastavku pogledajte što su imali za reći.
Kako plavo svjetlo utječe na kožu?
I dr. Garshick i certificirani dermatolog i osnivač tvrtke NicholsMD iz Greenwhicha, Kim Nichols, MD, kažu da je potrebno provesti više istraživanja kako bi se definitivno ustvrdilo da plavo svjetlo ima ikakav učinak na našu kožu. Međutim, postoje manje studije koje podržavaju ideju da ova vrsta svjetla može pridonijeti znakovima starenja i drugim problemima kože.
Dr. Garshick ukazuje na studija učinjeno 2015. koje sugerira da plavo svjetlo možda potiče proizvodnju slobodnih radikala u koži, što rezultira stvarima poput bora i oštećenja kože. Još jedna studija napravljen 2010. pokazuje da koža izložena plavom LED svjetlu ima više pigmentacije.
"Svakako se sumnja da plavo svjetlo uzrokuje štetu na koži, jer može izazvati oksidativni stres, koji zauzvrat remeti barijeru kože i oštećuje stanice", dodaje dr. Nichols. “To zatim može rezultirati ubrzanim starenjem kože, gubitkom boje i pojačanom pojavom tamnih kolutova ispod očiju.”
“Iako su ove studije male, važno je razmotriti utjecaj plave svjetlosti”, kaže dr. Garshick. "Posebno sada s produljenim razdobljima vremena pred ekranom." Ona dodaje da iako utjecaj još nije u potpunosti poznat, važno je napomenuti da plava svjetlost prodire dublje od UV zraka.
Dakle, može li plavo svjetlo uzrokovati bore ispod očiju?
To je moguće. Dr. Nichols kaže da plavo svjetlo može oštetiti područje podočnjaka i kapaka jer su to najtanji dijelovi našeg lica. Također su već osjetljivi na probleme s kožom kao što su fine linije, bore i hiperpigmentacije. Dr. Garshick se slaže i kaže da su neke studije pokazale da izlaganje plavoj boji može utjecati na vaš vid i biti povezano s drugim promjenama vida, kao što je retinalna makularna degeneracija. Ona također kaže da bi izlaganje plavoj svjetlosti također moglo ometati vaš cirkadijalni ritam i ciklus spavanja, zbog čega se nećete osjećati odmorno, a vaša će koža izgledati i osjećati se umorno.
Kako zaštititi kožu od plave svjetlosti?
Jedan od najboljih načina da zaštitite svoju kožu od plave svjetlosti je učiniti istu stvar koju biste inače učinili zaštitite kožu od štetnih UV zraka sunca: koristite kremu za sunčanje i uključite antioksidanse u njegu kože rutinski. “Trebalo bi također poduzeti sve mjere opreza koje se poduzimaju s UVA i UVB zrakama kako biste zaštitili svoju kožu od učinaka plave svjetlosti,” kaže dr. Nichols. "To znači korištenje antioksidansa za sprječavanje oštećenja od slobodnih radikala i drugih okolišnih stresora, nanošenje i ponovno nanošenje velikih količina SPF."
Dr. Garshick preporučuje korištenje toniranih mineralne kreme za sunčanje jer štite kožu od UVA i UVB svjetla, a posebno plavog svjetla. "Ne mogu sve kreme za sunčanje blokirati plavo svjetlo, stoga je važno potražiti one koje sadrže određene sastojke za zaštitu od plavog svjetla, poput željeznog oksida", objašnjava ona.
Što se tiče antioksidansa na koje biste trebali pripaziti, oni će vam pomoći neutralizirati štetu od slobodnih radikala do koje može doći kada je vaša koža izložena plavom svjetlu. Nabraja dr. Nichols vitamin C i E kao važne na koje treba obratiti pozornost. Dr. Garshick se slaže i tom popisu dodaje crvene alge i ectoin.
Ostali načini zaštite kože od plavog svjetla uključuju korištenje zaštitne folije za zaslon koja blokira plavu svjetlost (dr. Garshicku se sviđa ova od EyeJust) i skraćivanje vremena provedenog na otvorenom na suncu i općenito na zaslonu. Dr. Nichols dodaje da će zaštitna odjeća kao što su šeširi i naočale za zatvorene i vanjske prostore biti ključna za zaštitu vaše kože od plavog svjetla.
