Ako ste ikada primijetili porast akni kad god ste blizu menstruacije, velike su šanse da vam hormoni potiču prištiće na licu. Čak i ako se držite svoje rutine njege kože i možda ubacite AHA ili BHA da biste očistili pore i uklonili mrtve stanice kože, može se činiti da ništa što poduzmete ne može spriječiti izbijanje prištića tijekom tog razdoblja u mjesecu.
Shvaćamo koliko frustrirajuće može biti navigacija hormonske akne, pogotovo ako ste oduvijek čuli da se u vezi s tim ne može učiniti ništa osim uključivanja. Stoga smo odabrali tri stručnjaka za njegu kože kako bismo razjasnili sve što se može znati o hormonalnim aknama, od toga gdje se obično manifestiraju, u kojoj su dobi demografski izloženiji i kako ih liječiti. Njihovi odgovori, u nastavku.
Što su hormonske akne?
"Hormonske akne nastaju u odrasloj dobi koje su povezane s fluktuacijama hormona – to može značiti mitesera, bijelih prištića i bolnih cista ispod kože", objašnjava estetičarka i osnivačica svoje istoimene njege kože marka, Renée Rouleau.
Što uzrokuje hormonalne akne?
Ukratko, hormonalne akne uzrokovane su fluktuacijama hormona koji stimuliraju naše žlijezde lojnice i proizvode višak masnoće. "Tijekom hormonalne promjene prije razdoblja, masnoća u koži može postati gušća - u isto vrijeme, povećani progesteron uzrokuje zadržavanje vode, što čini pore suženima. Gušće ulje koje pokušava ući u tanji otvor stvara idealno okruženje za izbijanje", objašnjava Rouleau.
Iako samo to može uzrokovati pojavu izbijanja, dr. Joshua Zeichner, M.D., certificirani dermatolog i direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji Bolnica Mount Sinai u New Yorku kaže da tome mogu pridonijeti i drugi čimbenici, poput prehrane i stres. Što se tiče prehrane, ističe da hrana s visokim glikemijskim indeksom podiže šećer u krvi, potiče upale i povezani su s izbijanjem akni — to uključuje hranu s visokim udjelom šećera ili škroba razine.
I dok znamo važnost wellnessa za tijelo i dušu, on također kaže da ima utjecaja na vašu kožu. "Isti hormoni koji pripremaju naše tijelo da se nosi sa stresnim situacijama također imaju i utječu na naše uljne žlijezde", kaže dermatolog. "Dobro je dokumentirano da je emocionalni stres, poput školskog ispita ili roka na poslu, povezan s izbijanjem akni."
Gdje se manifestiraju hormonske akne?
"Hormonalne akne klasično se predstavljaju kao cistične - crvene, upaljene, bolne - akne na liniji čeljusti, bradi, između obrva, na prsima, na leđima i/ili na stražnjici", objašnjava dr. Elyse Love, M.D., certificirani dermatolog u New Yorku. Objašnjava da se hormonske akne različito javljaju od osobe do osobe— kod nekih se mogu manifestirati samo na licu, dok se kod drugih mogu manifestirati samo na tijelu.
Što se tiče dobi, Rouleau kaže da može utjecati na bilo koga, od tinejdžera pa sve do ljudi u 50-ima, dodajući da hormoni različito utječu na kožu tijekom životnog vijeka osobe. I dok se hormonske akne mogu pojaviti bilo gdje na koži, postoje neki uzorci koji ovise o dobi. “Tinejdžeri imaju tendenciju da imaju hormonalne akne na T-zoni — čelu, nosu i bradi. U vašim 20-ima i 30-ima, hormonalne akne obično se pojavljuju na bradi i liniji čeljusti kao cistične, bolne izbočine", kaže ona.
Možete li spriječiti hormonalne akne?
Budući da ne možete zaustaviti svoje hormone, promjene načina života najbolji su način da spriječite ove vrste izbijanja. U nastavku pronađite neke od Rouleauovih najboljih savjeta za sprječavanje:
- Uzimajte vitamin B6. Počnite tjedan dana prije početka menstrualnog ciklusa. "Ovaj dodatak pomaže u ublažavanju simptoma PMS-a poboljšavanjem metaboličke funkcije i metabolizma hormona, kao i povećanjem serotonina kako bi se lakše nosili sa stresom", kaže ona.
- Eliminirajte unos mliječnih proizvoda. Estetičarka ističe da su prištići duž čeljusti tipično znak viška mliječnih proizvoda u nečijoj prehrani. "Teorija je da razine hormona u mlijeku steonih krava igraju ulogu u prekomjernoj proizvodnji sebuma, stvarajući akne", objašnjava ona. Kako biste vidjeli rezultate, Rouleau kaže da izbacite mliječne proizvode najmanje tri tjedna.
- Uzimajte oralne probiotike. "Prištići se ponekad mogu pojaviti zbog promjena u našim crijevnim bakterijama, koje uzrokuju upalu kože. Oralni probiotici mogu pomoći u regulaciji bakterija i smanjenju razine ulja u crijevima", kaže ona. (Volimo OLLY's probiotičke gumene bombone.)
- Pratite svoje rutine. Pronalaženje potencijalnih obrazaca i okidača može biti lakše kada vidite kalendar svojih dnevnih navika i načina života, kao što su prehrana, uzroci stresa i spavanje. Rouleau predlaže da se to radi tri mjeseca kako bi se dobila jasna slika.
Koji je najbolji način za liječenje hormonskih akni?
Ah da, pitanje koje smo svi čekali. Međutim, ne postoji tretman koji odgovara svima jer svi imamo različite tipove kože i jedinstvene probleme. Stoga, da biste najbolje razumjeli kako liječiti svoje hormonalne akne, preporučujemo savjetovanje s ovlaštenim dermatologom. Rouleau čak predlaže posjet ginekologu jer oni najbolje razumiju razine hormona i mogu pomoći u procjeni vaših akni i njihovih veza u tijelu.
Što se proizvoda tiče, dr. Love kaže da sastojci za njegu kože koji obično liječe akne, poput benzoil peroksida i retinoida, možda nisu rješenje za hormonalne akne. Umjesto toga, ona kaže da su preporučljive specifičnije terapije koje specifično ciljaju regulaciju hormona, kao što je spironolakton.
Međutim, to definitivno ne znači da tradicionalni sastojci i proizvodi za borbu protiv akni ne djeluju — radi se samo o tome kako ih koristiti. “Umjesto tretiranja prištića na licu mjesta nakon što su se razvili, najbolje je tretirati cijelo područje koje ima tendenciju izbijanja. Na taj način možete ostati ispred njega umjesto da ga sustižete," kaže dr. Zeichner. Predlaže da potražite proizvode bez recepta koji sadrže sastojke poput benzoil peroksida, salicilna kiselina, sumpor ili adapalen za liječenje hormonskih akni.
Dr Love preporučuje CeraVe pjenasta krema za čišćenje od akni s benzoil peroksidom i Avène's Cleanance NOĆNA krema za ispravljanje mrlja i obnavljanje starenja. "Ovi proizvodi sadrže klasične sastojke za borbu protiv upalnih akni, ali su dizajnirani za podnošljivost osjetljive kože", objašnjava ona. Dr Zeichner preporučuje JORI's Daily Leave-On Treatment Maska za akne jer "tretira akne s posebnim mikroniziranim oblikom benzoil peroksida koji mu omogućuje da uđe duboko u siromašne gdje akne počinju." Za više tretmana na licu mjesta, Rouleau preporučuje svoju marku Rješenje protiv neravnina — "posebno je formuliran za cistične akne i čak je zamijenio bolne injekcije kortizona kojima se ljudi ponekad obraćaju za hormonske akne", objašnjava ona.
Ako nakon najmanje mjesec dana dosljedne uporabe nema rezultata, dr. Zeichner preporučuje posjet certificiranom dermatologu koji može propisati oralne alternative ili laserske tretmane u ordinaciji, kao što je AviClear, za koje objašnjava da ciljano djeluje na lojne žlijezde za liječenje akni.
