Živimo u doba ugrabljenog lica: svi pokušavamo izmasirati, ispuhati i općenito zamazati lice u potrazi za izobličenim jagodicama, podignutim obrvama i linijom čeljusti oštrom kao britva. Teško da možete na Googleu pronaći informacije o tome kako se riješiti dvostruke brade ili kako oblikovati svoju lice prirodno bez da ste vidjeli barem tri oglasa za rolere od žada ili najnovije (i divlje skup) gua sha alat.
I da, korištenje gua sha alata definitivno vam može pomoći da oblikujete lice - ali mnogi ne shvaćaju je li gua sha zapravo nevjerojatno stara wellness praksa koja može ponuditi dobrobiti koje se protežu daleko i izvan jagodice. Za početak, većina gua sha rutinskih videozapisa na društvenim mrežama prepuna je nepravilne tehnike i samo očita dezinformacija o njegovoj upotrebi, odakle dolazi i svim drugim nevjerojatnim načinima na koje vam može pomoći kod kuće.
Srećom, odabrali smo neke od vrhunskih stručnjaka da bacimo malo svjetla na korijene ovog drevnog wellnessa praksi, gdje društveni mediji idu po zlu s tim i kako možete učinkovito stvoriti svoj gua sha ritual kod kuće.
Dobrobiti Gua Sha
Naši stručnjaci jasni su o podrijetlu gua sha: to je tradicionalni kineski način liječenja koji se koristio još u doba paleolitika. Teorija iza gua sha je bila da struganjem kože glatkim alatom (uzrokujući crvene mrlje zvane petehije), tradicionalni iscjelitelji mogu očistiti patogene, deblokirati ustajale qi (energija), ublažavaju bolove, pa čak i liječe ozbiljnije bolesti, poput kolere.
“Tradicionalno su se za struganje koristili kamenje, kosti, životinje i drugi izglađeni tvrdi predmeti”, kaže Lynn Gallagher, ovlašteni estetičar u Note To Self Wellnessu u Philadelphiji, koji se specijalizirao za masažu lica za pomoć kod TMZ-a, pritiska u sinusima i glavobolja. To je značilo da se u to vrijeme gua sha uopće nije koristila u svrhu ljepote; radije, to je bila samo medicinska praksa unutar tradicionalnog kineskog medicinskog sustava koja se koristila za pokušaj liječenja različitih vrsta bolesti. Kao i većina tradicionalnih kineskih načina liječenja, gua sha je pala u nemilost nakon komunizma Revolucija, a većina uobičajenih običaja koje vidimo stvarno su moderna i nova interpretacija tradicionalnog praksa.
“Gua sha kao 'praksa ljepote' prilično je nova u modernoj kulturi,” kaže Gallagher. “I njime je upravljao liječnik tradicionalne kineske medicine dr. Ping Zhang, koji je poznat kao izumitelj prvog alata za lice, vrat i vlasište.”
Još jedno pojašnjenje? "Gua sha nije tehnika limfne drenaže", kaže Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., akupunkturist, kineski travar i osnivač Lanshina, studija za iscjeljivanje. “Gua sha može poboljšati limfnu cirkulaciju, ali djeluje i na razini krvi i qija. Gua sha također opušta napetost u fascijama i mišićima. Za razliku od tehnika limfne drenaže, Gua sha se ne nanosi samo na površinski limfni sloj na razini kože, već ulazi dublje u fascije i mišiće.”
Iako gua sha ne može trajno isklesati vaše lice ili učvrstiti kožu, gua sha limenka može se koristiti za uklanjanje nadutosti i definiranje lica redovitom uporabom, a može pomoći kod problema s mišićnim stresom kao što su TMZ i glavobolje, poboljšavaju napete mišiće vrata i pomažu u oslobađanju napetih fascija po cijelom tijelo.
Kako Gua Sha ispravno
Dva ključa za gua sha praksu su tehnika i dosljednost. Za prve, kontrola količine pritiska na lice pola je uspjeha. "Lice je bolje s pristupom manje je više", kaže Chiu. Gallagher se slaže, rekavši da često vidi ljude na društvenim mrežama koji koriste previše pritiska na svoja lica.
Gallagher upućuje svoje klijente da koriste "baby light touch" i da se koža ne smije posebno crveniti nakon vježbanja kod kuće - malo ružičastosti je u redu, ali ne i crvenilo. Korištenje blažeg dodira više uključuje limfni sustav, dok jači pritisak teži više angažirati fascije i mišiće.
Chiu radi poduke o gua sha Lanshinov YouTube kanal koje možete pratiti, dajući vam upute o optimalnom držanju i kutu pod kojim držite svoj alat. Gallagher također preporučuje da napravite ritual s namjerom oko svoje prakse gua sha, napominjući da ona svoje alate drži pokraj kreveta kako bi uvijek bili nadohvat ruke.
Kako uključiti Gua Sha u svoju rutinu
Samo ostanite predani: ako možete raditi samo pet do deset minuta dvaput tjedno, to je sjajno. Ako se želite potruditi, možete skuhati šalicu čaja i u nju umočiti gua sha kako biste je zagrijali prije nego što počnete vježbati; namjerno hlađenje tijela ne provodi se često u tradicionalnoj kineskoj medicini, a topla voda ima sposobnost umiriti vašu kožu i poboljšati cirkulaciju.
Poanta? Gua sha je moćna tradicionalna praksa koja nije izvrsna samo za vaše lice i mentalno zdravlje, već i za vaše cijelo tijelo. Također je važno prepoznati kulturu i povijest vezanu uz našu suvremenu praksu, osobito kada robne marke predstavljaju nove alate i neprikladno citiraju njihovu povijest ili kada kreatori oko toga šire dezinformacije na društvenim mrežama medijima. Sa samo jednim alatom, malo ulja i malo vremena, možete si pružiti cijelo iskustvo lica ili izmasirati uklješteni živac na vratu.
