Nijedan sastojak za njegu kože ne može se usporediti s snagom retinola. Izvrstan za sve tipove kože, ovaj glavni sastojak prisutan je na sceni ljepote već desetljećima, a obožavaju ga i dermatolozi i stručnjaci za kožu. "Retinol je prvo stekao popularnost zbog svoje sposobnosti liječenja akni", kaže Yashi Shrestha, kozmetički kemičar i direktor znanosti i istraživanja u Novi Connect. "Onda, 1980-ih i 1990-ih, retinol je postao još poznatiji u industriji njege kože zahvaljujući istraživanju koje je pokazalo njegove prednosti protiv starenja."
Profesionalci su također obožavatelji ovog sastojka. "Dermatolozi vole retinol jer je vrlo multitasking", dodaje Naana Boakye, M.D., certificirani dermatolog i osnivač Bergen Dermatology. "Osim rješavanja akni i finih bora, također može riješiti psorijazu, hiperpigmentaciju i druge kožne probleme."
Kao rezultat toga, teško je prošetati kozmetičkim oltarom, a da ne vidite retinol istaknut kao glavni sastojak proizvoda. Ali ako niste sigurni što je to točno je i što radi, došli ste na pravo mjesto.
Što je retinol?
Retinol (koji se ponekad naziva i vitamin A1, potpuno trans-retinol ili čisti retinol) jedna je od mnogih vrsta retinoida, koji opisuje sve oblike vitamina A; svi se retinoidi na kraju pretvaraju u retinoičnu kiselinu, koja je aktivni oblik vitamina A koji je odgovoran za djelovanje protiv starenja i akni. Dok se retinol i retinoidi koriste naizmjenično, postoji značajna razlika između njih dvoje.
Počnimo s retinolom. Dostupan u slobodnoj prodaji, "retinol je manje potentan oblik retinoida koji se u koži pretvara u retinoičnu kiselinu", kaže Shrestha. Iako je retinol manje potentan oblik retinoida, "još uvijek pokazuje mnoge iste dobrobiti kao što je povećanje izmjene stanica kože i poticanje proizvodnje kolagena", dodaje Tiffany J. Libby, M.D., certificirani dermatolog u Providenceu, RI.
U međuvremenu, iako su "retinoidi" krovni izraz za sve oblike vitamina A, često se koristi za opisivanje verzija koje su dostupne samo na recept, budući da sadrže retinoičnu kiselinu. Kao rezultat toga, "jači su od retinola i mogu dublje prodrijeti u kožu, što ih čini učinkovitijima za tretiranje finih linija, bora i akni", kaže Shrestha. Oni uključuju tretinoid, tazaroten i adapalen, koji je trenutno jedini oblik dostupan u slobodnoj prodaji.
Ako se pokušavate upoznati s oznakama sastojaka na svojim proizvodima za njegu kože, napravite ovo mentalna bilješka: "Jedan sastojak koji se ponekad brka s retinolom je retinil palmitat," kaže Shrestha. "Dok su oba oblika vitamina A, retinil palmitat je ester vitamina A koji je manje jak nego retinol i ne pretvara se u retinoičnu kiselinu u koži." Kao rezultat toga, nije kao djelotvoran.
Da saznamo više o retinolu, "postoje drugi spojevi na putu pretvorbe iz retinola u retinoičnu kiselinu", kaže dr. Libby. "Počinje s retinilnim esterima do retinola, koji se zatim pretvara u retinaldehid i, konačno, retinoičnu kiselinu. Ove druge molekule prekursora također se često koriste u kozmeceutici i mogu biti zbunjujuće za potrošače kada odlučuju koje odabrati."
Jasno je da svijet retinola može postati prilično nezgodan, posebno za početnike. Ali brzi razgovor sa svojim dermatologom može vam pomoći da odredite koja je najbolja vrsta i jačina retinola najbolja za vašu kožu.
Kako djeluje retinol?
“Retinol se veže za retinoidne receptore u stanicama kože, što pokreće nekoliko staničnih odgovora koji dovode do pomlađivanje kože i poboljšanje raznih problema s kožom, od finih bora do tuposta do akni,” kaže Shrestha.
U osnovi, retinol signalizira koži da brže i učinkovitije normalizira izmjenu stanica kože. "Znanost iza retinoida i retinola složena je i uključuje više staničnih procesa", kaže ona. "Međutim, rezultat je značajno poboljšanje izgleda i zdravlja kože."
Prednosti retinola
Već smo govorili o tome kako retinol potiče promjenu stanica kože i povećava kolagen, ali što to sve točno znači za vašu kožu? Uronimo u konkretne prednosti retinola:
Poboljšava izgled finih linija i bora
“Kada se retinol nanese na kožu, on prodire u dublje slojeve kože i potiče proizvodnju kolagena, proteina koji koži pruža podršku i strukturu”, kaže Shrestha. Budući da se proizvodnja kolagena smanjuje kako starimo, što dovodi do bora i opuštene kože, povećanje količine kolagena putem retinola može neutralizirati ove učinke.
Ujednačava teksturu i posvjetljuje kožu
Retinol također pomaže potaknuti obnovu stanica kože. "Ovo pomaže ujednačavanju tona i teksture kože", kaže Shrestha. Još jedan bonus ovdje: retinol nudi antioksidativna svojstva, tako da pomaže u obnavljanju i zaštiti kože od oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima, koji su nestabilne molekule koje pridonose finim borama i tamnim borama mrlje.
Pomaže očistiti akne
Studije su pokazali da je retinol iznimno učinkovit u liječenju i prevenciji akni jer učinkovito potiče stvaranje novih stanica kože. Budući da su mrtve stanice kože i nakupljanje prekomjernog sebuma glavni krivci za pojavu mrlja, retinol je ispred akni bržim uklanjanjem starih stanica.
Kako koristiti retinol u svojoj rutini njege kože
Nakon pranja lica pH-uravnoteženim sredstvom za čišćenje, upotrijebite tretman retinolom poput Drunk Elephant A-Passioni retinol krema, Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil, ili Dermalogica Dynamic Skin Retinol serum. Malo ide daleko: "Koristite količinu proizvoda veličine zrna graška", kaže dr. Boakye. “Ne mogu dovoljno naglasiti da je mala količina dovoljna. Sve više od toga može povećati razdražljivost."
Zatim upotrijebite umirujuću hidratantnu kremu. “Želite se usredotočiti na hidratantne kreme koje imaju dobre ovlaživače poput glicerina i hijaluronske kiseline koji se bore protiv suhoće do koje može doći korištenjem retinola”, kaže ona.
Idealno bi bilo da bude samo u vašoj večernjoj rutini. “Retinol se razgrađuje pod utjecajem sunčeve svjetlosti što ga čini manje učinkovitim, a također ima potencijal iritirati vašu kožu,” kaže dr. Boakye. Ako ga trebate koristiti tijekom dana, "nanesite ga najmanje 30 minuta prije nego što krenete van - i svakako ga stavite ispod kreme za sunčanje", kaže ona.
Započnite korištenjem retinola jednom tjedno kako biste povećali toleranciju svoje kože. Ako ne osjećate nikakve neželjene nuspojave poput crvenila, prekomjerne suhoće ili peckanja, otada, "možete povećati upotrebu retinola na dva ili tri puta tjedno", kaže dr. Boakye.
Uz dosljednu upotrebu, trebat će solidnih 30 dana da stanice kože pređu od donjeg sloja do gornjeg. Dakle, minimalno će trebati otprilike ovo vrijeme da se počnu vidjeti vidljiva poboljšanja tonusa i teksture kože s korištenjem retinola," kaže dr. Libby. Od tada će proći nekoliko mjeseci prije nego što vidite značajne promjene u finim linijama i borama.
Koji su nedostaci?
Kao i kod drugih sastojaka za njegu kože koji uzrokuju promjenu stanica, retinol može uzrokovati čišćenje kože. “Morate izdržati to razdoblje od dva do četiri tjedna. U međuvremenu koristite izvrsne omekšivače da umirite kožu,” kaže dr. Boakye.
Druga uobičajena nuspojava je iritacija i ljuštenje, tzv. proces koji se naziva retinizacija. "Retinizacija je rezultat ubrzanog procesa obnavljanja ciklusa kože i uzrokuje perutanje kože, što može smetati nekim pacijentima", kaže dr. Libby. "Općenito traje oko mjesec dana i signalizira da vaš retinol djeluje, stoga potičem pacijente da ga izdrže tijekom tog razdoblja i nastave s hidratacijom."
Kada izbjegavati retinol
Iako je retinol slabiji oblik retinoida i općenito ga svi tipovi kože dobro podnose, "moguće je da ipak može iritirati", kaže dr. Boakye. "Oni s vrlo osjetljivom kožom koji još uvijek osjećaju reakciju čak i uz malu količinu retinola jednom tjedno mogu isprobati nježniju alternativu retinolu poput bakuchiola,"
Također, trudnice i dojilje trebaju izbjegavati korištenje retinola. Iako ne postoji nikakva poznata poveznica s urođenim nedostacima, liječnici uvijek preporučuju da budete oprezni. I ovdje je alternativa retinolu sigurna oklada.
