Svi želimo dobro mirisati. To podiže vaše samopouzdanje i da ne spominjemo, ljudi će htjeti biti više u vašoj blizini (naravno, nakon COVID-a). Ali nisu svi obožavatelji parfem — pogotovo kada je neodoljiv.
Ako se uklapate u taj račun, ali ipak želite mirisati svježe cijeli dan, došli ste na pravo mjesto. Konzultirali smo stručnjake o najboljem načinu da mirišemo čisto i ugodno bez pretjerivanja. I ne iznenađuje da počinje iznutra.
Direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku i dermatolog zvijezda dr. Zeichner govori U stilu da postoji puno čimbenika koji doprinose vašem prirodnom, uh, mirisu.
"Miris našeg tijela određen je nizom čimbenika, uključujući našu prehranu, razinu znojenja, učestalost kupanja i prirodno nakupljanje bakterija na koži", kaže on.
Ali nemojte se znojiti (namjera igre riječi)! Razgovarali smo s dr. Zeichnerom, kao i s certificiranim dermatologom dr. Jennifer MacGregor iz Union Square Laser Dermatology u NYC i kolegici dermatologinji dr. Shari Sperling iz Sperling Dermatology u New Jerseyu kako bi dobili nekoliko savjeta o tome kako dobro mirisati - bez parfema.
Kupajte se — često!
Ovo se čini prilično razumljivim, ali prakticiranje samohigijene je najbolje mjesto za početak.
"Nakupljanje prirodnog ulja našeg tijela, poznatog kao sebum, može utjecati na miris tijela", kaže dr. Zeichner. “Visoke razine ulja mogu stvoriti okruženje koje omogućuje rast bakterija i gljivica na koži. Kako mikroorganizmi razgrađuju ulje, ono može ispuštati neugodan miris."
Dakle, što možete učiniti da se riješite te bakterije i ulja? kupati se!
"Rjeđe tuširanje znači da se prljavština, ulje i znoj mogu nakupiti na koži", kaže dr. Zeichner. "Ovo često dolazi s jačim tjelesnim mirisom, koji nije štetan, ali mnogi mogu osjetiti [da] je neugodan."
Nakon što imate čisto platno, možete prijeći na sitnice. Vjerovali ili ne, brijanje igra važnu ulogu. Dr. MacGregor sugerira da smanjenje dlaka na tijelu i licu zapravo može poboljšati vaš miris.
"Kosa ne uzrokuje miris, ali [ona] povećava površinu za život bakterija i stvaranje mirisa s vašim znojem", kaže ona U stilu. Isprobajte nagrađivane Billie brijač za glatko brijanje i glatku kožu.
Ali budite oprezni sa sapunima
Mikrobiom vaše kože također igra veliku ulogu u vašem mirisu. Prema dr. MacGregoru, vaš mikrobiom je "prijateljsko bakterijsko okruženje" vaše kože, i kao što smo svi čuli da nam naše majke govore - ne želite ubiti dobre bakterije!
"Izbjegavajte korištenje specifičnih antibiotskih sredstava za čišćenje ili lokalnih sredstava za smanjenje bakterija", kaže dr. MacGregor. "To može izazvati otpornost kod drugih sojeva i poremetiti mikrobiom vaše kože."
Dr. Sperling preporučuje nježno pranje tijela poput onog iz Golubica, dok dr. MacGregor predlaže isprobavanje marke poput Vichy ili La Roche-Posay Toleriane, koji oba štite mikrobiom vaše kože.
Vodite računa o svojoj prehrani
Ovo je nešto što biste mogli zanemariti, ali dijeta ovdje stvarno dolazi u obzir jer uvelike doprinosi većini vaših tjelesne funkcije.
"Kako se hrana probavlja i hranjive tvari cirkuliraju tijelom, to može utjecati na miris našeg znoja", kaže dr. Zeichner.
Dok dr. MacGregor kaže da specifična hrana koja stvara loš B.O. je individualno za svakoga, postoje neke namirnice - poput češnjaka - za koje je poznato da stvaraju neugodan tjelesni miris. Dr. Zeichner se slaže.
"Studije su pokazale da prehrana bogata ugljikohidratima može dovesti do znojenja neugodnog mirisa, dok su meso, jaja i tofu povezani s ugodnijim mirisom znoja", kaže dr. Zeichner. Dodaje da povrće iz skupine Crucifera (mislimo na cvjetaču, prokulicu i brokulu) može dovesti do neugodnog mirisa - i lošeg zadaha.
"[Ovo] povrće povećava sadržaj dušika u znoju, tako da kada se oslobodi iz vaših znojnih žlijezda i razgradi ga bakterija na koži, može imati izrazito neugodan miris", kaže on.
Ali to ne znači da biste trebali izbjegavati ove namirnice - samo održavajte dobru higijenu nakon što ih konzumirate. A ako želite taj dodatni čvor češnjaka, učinite to! Sve je u ravnoteži.
Obavezno nanesite dezodorans
"Znoj sam po sebi nema miris", kaže dr. Sperling. "Stanje koje se zove bromhidroza je kada znoj naiđe na bakterije na koži, što može uzrokovati neugodan miris."
Prema dr. MacGregoru, taj se miris naziva tioalkoholi - što je samo otmjena, znanstvena riječ za B.O. U biti, trebali biste ostati što čistiji (za što će se pobrinuti tuš), a zatim koristiti dezodorans kako biste smanjili razine mirisa.
Prema dr. Zeichneru, razina znojenja također je niža noću, što znači da dezodorans ima veću prednost u održavanju vaše svježine. Preporuča da ga nanesete neposredno prije sijena.
Ali ako ste prešli na prirodni dezodorans bez aluminija, dr. MacGregor preporučuje stick na bazi soli ispod pazuha, poput ovog Crystal dezodorans u stiku. Ako vam treba malo više snage, ona predlaže nešto poput Secret Clinical, antiperspiranta koji sadrži aluminij za sprječavanje znojenja. Ako smatrate da je vaše znojenje nešto jače, od svog dermatologa možete dobiti dezodoranse visoke jačine na recept kako biste smanjili znojenje i ostali suhi.
Isprobajte zamjenske mirise
Sada, ako morate dodati malo više okusa ovoj rutini, ali ipak želite izbjeći jako parfemi ili kolonjske vode, postoji nekoliko alternativa. Dr. Sperling i dr. Zeichner preporučuju eterična ulja. Provjerite je li vrsta koju kupujete sigurna za izravan kontakt s kožom poput ove Vitruvi ulje lavande (koji će vam također pomoći da se oslobodite stresa) ili siguran za konzumaciju kao ovaj jestivi dōTerra ulje paprene metvice.
"Mnogi dermatolozi preporučuju ulje paprene metvice na jezik kako bi poboljšali tjelesni miris", kaže dr. Zeichner. "Ideja je da ulje može pojačati prirodni miris znoja kada se razgradi na površini kože."
Ali dokle god možete tolerirati miris, ne morate bježati od parfema. Dr. MacGregor kaže da mirisi obično nisu štetni.
"Ako volite miris, koristite ga sve dok niste alergični ili osjetljivi", kaže dr. MacGregor. "Nekima su suptilni mirisi bolji. Ovisi što voliš!"
Sve znanstvene činjenice na stranu, na kraju dana, sve se svodi samo na čistoću. I nema ništa loše u produživanju te svježine s malo parfem kad jednostavno nema vremena za to tuširanje. Ali molim vas, vrlo razmislite o tuširanju!
