U moru brojnih TikTok trendova u njezi kože, postoji jedan iza kojeg čak i najskeptičniji među nama mogu zaobići. Govorimo, naravno, o ciklusu kože.
Iako je termin relativno nov, sama praksa nije. Osmislio certificirani dermatolog iz New Yorka Whitney Bowe, MD, ciklusiranje kože je metoda rotiranja vaše noćne rutine njege kože kako biste mogli uživati u blagodatima pilinga i retinoida, a istovremeno smanjiti mogućnost negativnih nuspojava.
"Popularnost njege kože i aktivnih sastojaka eksplodirala je s uglavnom dobrim rezultatima, ali ima mnogo ljudi koji pretjeruju ili imaju osjetljiviju kožu i muče se s aktivnim tvarima u svojoj rutini", kaže Hadley King, MD, certificirani dermatolog sa sjedištem u New Yorku. "Dakle, ova ideja o ciklusu omogućuje dobrobiti aktivnih sastojaka dok je sve to podnošljivije, smanjujući rizik od iritacije."
Skin cycling posebno je koristan za one s osjetljivom kožom, iako dr. King kaže da ga svatko može isprobati i prilagoditi rutinu svojim potrebama. Postoji vrlo malo nedostataka - ako ih uopće ima - s izuzetkom da možda ne optimizirate retinoide u njihovom punom potencijalu.
Uključivanje ovog koncepta u vašu rutinu prilično je jednostavno. Prve noći usredotočit ćete se na piling. Druga noć je kada koristite vaš retinoid. Zatim treća i četvrta noć su o oporavku, gdje svojoj koži dajete odmor i usredotočite se na hidrataciju.
Dakle, ako još niste sami isprobali skin cycling i trebate pomoć za početak, imamo vas. U nastavku pogledajte ultimativni vodič korak po korak.
1. dan: piling
Željeli biste se usredotočiti na piling kože prvog dana. Nakon što očistite lice, dr. King kaže da se odlučite za kemijski piling kako biste skinuli mrtvu kožu i pripremili kožu za korištenje retinoida sljedeći dan. Zatim ćete to nadopuniti hidratantnom kremom kako bi vaša koža ostala hidratizirana.
Joshua Zeichner, MD, certificirani dermatolog i direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai, slaže se i preporučuje korištenje glikolne kiseline poput SkinCeuticals Glycolic 10 Renew preko noći, koji će također potaknuti proizvodnju kolagena i hijaluronske kiseline.
2. dan: retinoid
Kao što možda već znate, retinol je superjunački sastojak protiv starenja koji stimulira kolagen i pospješuje izmjenu stanica kože za glatku i sjajniju kožu. No, može doći s nekim teškim nuspojavama, poput crvenila i suhoće.
Za drugu noć vašeg ciklusa kože, trebali biste odabrati retinol koji vaš tip kože može tolerirati. Dr. Zeichner preporučuje nešto poput YSE Last Call retinol serum, za koji kaže da sadrži stabilizirani oblik čistog retinola koji je uravnotežen niacinamidom i masnim kiselinama za njegu i zaštitu kože.
Getty Images
3. dan: hidratacija (i oporavak)
Treći dan je u znaku oporavka. Htjet ćete vratiti svoju kožu na početne postavke usredotočujući se na vlažnost i izbjegavajući korištenje grubih sastojaka. Dr. Zeichner preporučuje nešto poput Eucerin Q-10 noćna krema protiv bora, koji je bogat shea maslacem, vitaminom E i umirujućim uljima za zaštitu kožne barijere. Također ima snažan antioksidans koji štiti kožu od agresora iz okoliša.
Dan 4: Ponovite i prilagodite
Dok je općenito posljednji dan samo ponavljanje trećeg dana, i dr. King i dr. Zeichner kažu da možete prilagoditi rutinu kako bi najbolje odgovarala potrebama vaše kože. "Možda će vam trebati više noći oporavka zimi, manje ljeti", kaže dr. King. "Ako ste dugo koristili retinoide i vaša koža dobro reagira, možda biste ih mogli koristiti češće."
"Okosnica svakog režima ciklusa kože je izmjenjivanje noći između aktivnih sastojaka i/ili dani oporavka u kojima dopuštate koži da se sama oporavi od upale izazvane aktivnim," kaže dr. Zeichner. "Ne postoji samo jedan način za mijenjanje ciklusa kože, tako da morate prilagoditi svoju rutinu svojim posebnim potrebama, sastojcima koje koristite i onome što vaša koža može tolerirati."
