Ako ste ikada iskusili onaj stegnuti, puni osjećaj u želucu zbog kojeg se osjećate neugodno, velike su šanse da imate posla s nadutošću. Ali što je točno nadutost i, što je još važnije, kako je se riješiti?
"Nadutost je povezana s količinom i vrstom plinova prisutnih u vašim crijevima", kaže dr. Georgia Close, dr. med. "Većina naših plinova su ili metan, dušik, ugljik, vodik ili kisik, a vaša individualna podvrsta plinova može pridonijeti nadutosti, kao i količina plinova u probavnom traktu, sadržaj vode u crijevima i sadržaj lumena (što znači ono što se nalazi u unutrašnjosti vašeg crijeva, poput puno tekućina)."
Nadutost se događa svima i vrlo je prirodna. No, iako postoje jednostavni načini da se njime upravlja, postoje i trenuci kada se tome treba pozabaviti Vaše cjelokupno zdravlje. U nastavku dr. Close i Mitchell Kang, DO, raščlanite sve što trebate znati o tome kako se riješiti nadutosti.
upoznati stručnjaka
- Mitchell Kang, DO, gastroenterolog iz Virginije u Kaiser Permanenteu.
- Georgia Close, MD, je certificirani gastroenterolog i Hilma znanstveni savjetnik.
Uzroci nadutosti
Napuhnutost se može pojaviti iz više razloga. Dr. Kang kaže da su problemi s prehranom kao što su intolerancija na laktozu ili fruktozu i pretjerani unos alkohola uobičajeni uzroci nadutosti. Također biste trebali očekivati napuhanost ako bolujete od celijakije, insuficijencije gušterače, iritabilnog crijeva sindrom (IBS), zatvor i probleme s pokretljivošću crijeva ili imate određene vrste raka, poput debelog crijeva ili jajnika Rak.
Hormonalne promjene, osobito menstruacija, kod nekih također mogu uzrokovati nadutost. Dr. Close objašnjava da možete osjetiti nadutost prije i tijekom menstruacije jer možete osjećati zatvor, a promjene u estrogenu i progesteronu mogu dovesti do diureze i proljeva. Ona dodaje da konzumacija ugljikohidrata poput voća, kruha i tjestenine može povećati plinove i rezultirati nadutošću.
Simptomi nadutosti
Ako osjećate pritisak ili vam je plin zarobljen u trbuhu, velika je vjerojatnost da imate nadutost. Ovaj osjećaj također varira u razini nelagode. "Vaš trbuh bi mogao biti puniji, zategnutiji ili neugodniji nego inače", kaže dr. Kang. "Može biti u rasponu od blago neugodnog do jako bolnog."
Dr. Close dodaje da je nadutost subjektivna i kod svakoga izgleda drugačije. “Nekim pacijentima to može značiti podrigivanje i podrigivanje. Drugima, nadutost i bol/nelagoda u trbuhu. Drugi ga definiraju kao nadutost. Dakle, prvo se pokušavamo usredotočiti na ono što pacijent zapravo misli pod 'nadutošću'", kaže ona.
Getty Images
Negativne nuspojave
Kronična nadutost može dovesti do brojnih zdravstvenih problema ako se ne kontrolira. Dr. Close objašnjava da su loše bakterije ogromna komponenta nadutosti i da će netko tko ima nadutost najvjerojatnije imati druge gastrointestinalne probleme poput zatvora i proljeva.
Dr. Kang kaže da nedijagnosticirana celijakija može dovesti do limfoma, nedostatka vitamina D, anemije, osteoporoze i neplodnosti. Insuficijencija gušterače može dovesti do malapsorpcije, gubitka mišića i gubitka težine. Osim toga, neliječeni H. Infekcija pylori može rezultirati čirevima i upalom želuca i tankog crijeva, i - u najgorem slučaju - rakom želuca.
Kako se riješiti nadutosti
Dr. Close kaže da postoje neke općenite stvari koje možete učiniti kako biste barem ublažili nadutost. Ona kaže da će vam vježbanje i kretanje pomoći da bolje probavite hranu i donijeti olakšanje. Također možete pokušati smanjiti stres; ona objašnjava da mozak pod stresom oslobađa visoke razine kortizona, koji mogu vezati kemikalije u debelom i tankom crijevu i uzrokovati probleme s crijevima.
Ali najbolji način za liječenje nadutosti je otkriti što ju uopće uzrokuje. Dr. Kang kaže da liječenje može varirati. Ako je vaša nadutost uzrokovana prehrambenim ograničenjima kao što je intolerancija na laktozu, trebali biste pronaći alternativu za dnevnik. Ako je vaša nadutost uzrokovana IBS-om i zatvorom, trebali biste probati hranu s niskim udjelom FODMAP-a uz neke lijekove za liječenje zatvora.
Najbolje je konzultirati se s liječnikom za sva pitanja koja imate za najbolji plan igre.
Kada posjetiti liječnika
Uvijek biste trebali potražiti ovlaštenog medicinskog stručnjaka za sve što je povezano sa zdravljem, ali postoje trenuci kada nadutost zahtijeva hitnu stručnu pomoć. Dr. Kang kaže da pripazite na simptome. Ako se vaša nadutost progresivno pogoršava i traje dulje od tjedan dana, možda je vrijeme da posjetite liječnika. Drugi zabrinjavajući simptomi uključuju vrućicu, mučninu, povraćanje, nenamjeran gubitak težine, krv u stolici i prekide sna. Dr. Close dodaje da ako ste nedavno anemični i/ili ste žena starija od 40 godina s iznenadnom nadutošću, trebali biste se odmah obratiti liječniku.
