Kako ojačati kosu za gušću, bujniju

Je li kosa postala slaba zbog preopterećenja toplinskim oštećenjem, jedne previše balayage sesija ili dugotrajnih učinaka COVID-a, vraćanje njegove snage tajna je njezinog sjaja, glatkosti i voluminozan. Budite uvjereni da, iako je naša kosa neprestano pod udarom štetnih elemenata, mnoštvo savjeta, trikova, proizvoda i tretmana koje preporučuju stručnjaci mogu pomoći u njenom jačanju.

Dakle, kako možete znati je li vam kosa slaba ili je samo treba malo podići? Prema ovlaštenom trichologu William Gaunitz, FWTS, i osnivač Napredna trihologija, možete ga odrediti ispitivanjem ukupne gustoće kose blizu tjemena. Ako je slaba, izgledat će fragmentirano i žilavo. Helen Reavey, frizerka slavnih, trihologinja i osnivačica Djelo + Acre, kaže da je test elastičnosti pramenova također jednostavan način za provjeru čvrstoće kose. Na mokroj kosi nježno povucite jedan pramen dok ne dosegne točku otpora. Zatim ga otpustite. "Kosa koja se vraća natrag je jaka i elastična, ali ako ostane ispružena, vjerojatno je slaba i oštećena", kaže ona.

U prosjeku može proći nekoliko tjedana do tri mjeseca da se vidi primjetna razlika u jačini kose, ali kada se razlika vidi i osjeti, više nikada nećete htjeti pribjeći natrag. Naprijed, sve što želite uzeti u obzir kako biste povratili jaku, otpornu kosu.

1. Napunite se Supercharged tretmanima za kosu

Kosa kojoj nedostaje vlage vjerojatno će postati lomljiva, pucati i pucati. Iako se podrazumijeva korištenje regeneratora nakon svakog šamponiranja, Reavey kaže da treba uključiti tretmane duboke hidratacije sa sastojcima kao što su hijaluronska kiselina i glicerin povećat će zadržavanje vlage u kosi i vlasištu te povećati elastičnost kose folikula. "Glicerin je humektant, pa izvlači vlagu iz atmosfere kako bi hidratizirao kosu", objašnjava ona. "Savršen je za korištenje kada se vlasište osjeća suho."

Graditelji veza kao npr K18 Molekularna obnavljajuća maska ​​za kosu koja se ne ispire ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit (48 dolara), i Maska za spajanje glagola (20 USD) također popravlja i jača slabu kosu. Graditelji veze djeluju drugačije od regeneratora i maski za kosu jer obnavljaju oštećene veze između keratinskih vlakana, poboljšavajući vlas kose. Međutim, Reavey upozorava da ih ne koristite pretjerano, jer mogu donijeti previše proteina i rezultirati ravnom, beživotnom kosom.

2. Isprobajte Hair Slugging

Za dugotrajno suhu kosu kojoj nedostaje snage, šišanje kose, koje se sastoji od premazivanja kose laganim ulje, a zatim ga umotajte u ručnik od mikrovlakana ili poklopac preko noći, odličan je način da osigurate da ostane ovlažen. "Trend opadanja kose javlja se nakon podmazivanja kose, ajurvedske prakse koja se koristi za vraćanje vlage i hidratacije kosi i vlasištu", kaže Reavey. "Možete čak proširiti praksu na vlasište kako biste osigurali da mikrobiom vlasišta bude hidratiziran i uravnotežen."

3. Ponovno procijenite svoju prehranu

Prehrana bogata hranjivim tvarima, željezom i vitaminima jača kosu u korijenu kako bi se smanjilo opadanje dok ispucale vrhove drži podalje. Neke hranjive tvari i vitamini imaju više moći jačanja kose od drugih. Dermatolog Jeffrey A. Rapaport kaže da su vitamini A, C, E i D, kao i cink, željezo i morski kolagen, neophodni za uključivanje u prehranu kako bi se poboljšala slaba kosa, ojačala vlasište i promicalo zdravlje vlasišta. Jednostavan način da dobijete više hranjivih tvari i vitamina koji pomažu kosi je jesti više mrkve, špinata, citrusnog voća, sjemenki i orašastih plodova, slatkog krumpira i avokada.

Također ćete željeti dobiti dnevnu dozu vitamina K, koji pomaže u odjelu vlage i štiti folikule kako bi bili jaki. Omega-3, koje se nalaze u bjelančevinama i dobrim masnoćama poput maslinovog ulja, orašastih plodova i lososa te biotina (kada postoji pravi nedostatak), mogu pomoći u jačanju kose kako bi postala jača. Osim onoga što jedete, Reavey preporučuje da pijete dovoljno vode kako bi tijelo moglo učinkovito prenositi kisik i hranjive tvari do vlasišta, što je neophodno za zdravu kosu.

4. Nemojte zanemariti svoje vlasište

Dobri dani za kosu počinju na tjemenu. Kada je mikrobiom vlasišta optimalan, stvara se plodno tlo za zdravu kosu. "Vlasište je ključno u osiguravanju da se hranjive tvari pravilno raspodijele u folikul dlake i iskoriste za proizvodnju pravilne vlasine kose", objašnjava dr. Rappaport. Upalni procesi i promjene mikrobioma poput psorijaze, seboroičnog dermatitisa i bakterija mogu potaknuti proizvodnju citokina koji dovode do gubitka matičnih stanica i manje čvrste vlasi." Kako bi se suzbio upalni učinci koji mogu utjecati na snagu kose, preporučuje WeThrivvRevivv (160 USD), koji sadrži botaničke sastojke koji poboljšavaju pravilne funkcije vlasišta kako bi stimulirali kosu.

5. Redovito masirajte vlasište

Često masaže vlasišta su jeftin, brz i učinkovit način za poticanje protoka krvi. "Masaža vlasišta može biti moćna tehnika za održavanje zdravlja vlasišta i kose, što dovodi do jače kose", kaže Gaunitz. Za izvođenje masaže vlasišta nanesite ulje ružmarina, čajevca ili kokosovo ulje na vlasište. Dr. Rapaport kaže da ova ulja mogu poboljšati kosu i uravnotežiti vlasište. Zatim vršcima prstiju ili uređajem za masažu vlasišta lagano pritisnite i masirajte vlasište kružnim pokretima 10 minuta. Na kraju operite tjeme šamponom i nastavite s rutinom njege kose.

6. Ne preskačite šamponiranje prečesto

Mnogo je dezinformacija oko toga koliko često treba prati kosu šamponom. “Mit je da ga ne biste trebali često prati”, kaže Reavey. "Nijedan dokaz ne pokazuje da je šamponiranje štetno za kosu." Umjesto toga, ona kaže da studije percepcije pokazuju suprotno i da toplinski alati, a ne šamponiranje, uzrokuju štetu i isušuju kožu.

Šamponiranje je ključno za čistu kosu i svježe vlasište, a koliko često to treba činiti ovisi od osobe do osobe, Gaunitz preporučuje izbjegavanje šampona i regeneratora s jakim kemikalijama, kao što su sulfati, PEG, propilen glikol i drugi nusproizvodi na bazi nafte, koji mogu izazvati upalu skalp. Također preporučuje lagani, hranjivi regenerator kao što je HairSTEM Regenerator, koji umiruje vlasište, ali ne ostavlja prekomjerne tragove.

7. Četkajte često, ali nemojte pretjerivati

Rutinsko četkanje kose raspoređuje prirodna ulja vlasišta za održavanje sjaja i hidratacije. "Pretjerano četkanje kose i korištenje prevelikog pritiska stvara napetost na vlasi kose, uzrokujući njeno slabljenje tijekom vremena", kaže Reavey. Umjesto toga, tretirajte kosu TLC-om i koristite nježnu četku poput Act + Acre četka za raščešljavanje ($34). Reavy kaže da četka ima dlake dvostruke duljine koje nježno prolaze kroz zapetljane četkice bez nanošenja štete. Četke za kosu od veprove dlake također su korisne jer dobro raspoređuju masnoću od tjemena prema dolje. Kako bi kosa bila zdrava i otporna, dr. Rapaport kaže da suhu kosu treba četkati jednom do dva puta dnevno i nikada mokru kosu.

8. Pokušajte s dodatkom

Kada osjetljiva kosa postane problem, često, dodatak može biti od pomoći. Da bi se iskoristile prednosti, dr. Rapaport kaže da dodatak za kosu mora sadržavati više vitamina, kao što su A, C, D i E, te cink za poboljšanje snage kose. Gaunitz dodaje da je vitamin D3 također neophodan za uključivanje jer podržava funkciju jetre i imunološkog sustava kako bi se smanjila upala za gušću kosu i zdravije lojne žlijezde.

"Također volim željezo, koje poboljšava razinu feritina tako da kosa raste gusta i puna", objašnjava. "Kada su razine feritina niske, tijelo automatski povlači hranjive tvari iz kose, smanjujući njezinu snagu i gustoću." Na kraju, Reavey kaže biljni ekstrakt i amino kiseline, koje podupiru uobičajene deficite hranjivih tvari u modernoj prehrani, također bi trebale biti sadržane u dnevnoj rutini vitamina ili dodataka prehrani kako bi se podržalo zdravlje vlasišta i kose na staničnoj razini. razini.

9. Koristite manje topline

Toplina je možda tajna postizanja besprijekorne frizure, ali ona je i krajnji krivac za kosu, osobito u prekomjernim količinama. "Toplina uklanja vlagu iz vlasi kose i slabi njezine keratinske veze, lomeći kutikulu kose i uzrokujući ispucale vrhove", kaže Reavey. Budući da bez grijanja nije uvijek opcija, dr. Rapaport potiče upotrebu nižih postavki topline prilikom oblikovanja kose. Objašnjava da izlaganje kose toplini na temperaturama iznad 300 stupnjeva transformira kosu alfa-keratin u beta-keratin, koji ima manju elastičnost i snagu, čineći kosu sklonijom buduće štete.

Naravno, kada koristite toplinu, prvo je potrebno nanijeti sredstvo za zaštitu od topline kako biste zaštitili kosu. Kompleti za kovrčanje bez zagrijavanja, poput onog iz Kosa sirene (33 USD), također su od pomoći, kao i alati za oblikovanje bez vruće ploče, kao što su Dyson Airstrait ispravljač za kosu (499 USD), koji ispravlja mokru kosu zrakom bez oštećenja.

10. Redovito šišajte kosu

Dok žiri još uvijek ne odlučuje može li rutinsko šišanje ubrzati rast vaše kose, može vam pomoći ojačati je. Kada su vrhovi kose oštećeni, vjerojatno će pucati, ugrožavajući zdravlje i duljinu kose. Gaunitz kaže da potpuno odsijecanje rascijepljenog vrha i održavanje čistog reza može spriječiti brzo ponovno lomljenje. I zapamtite: veliki rez nije uvijek potreban. Odrezivanje jednog centimetra svakih šest do osam tjedana trebalo bi učiniti posao.

11. Spavajte na satenskim ili svilenim jastučnicama

Spavanje na pamučnim jastučnicama povećava rizik od oštećenja osjetljivih pramenova jer pomicanje glave stvara trenje unutar kose. Umjesto toga, svoju standardnu ​​jastučnicu zamijenite svilenom ili satenskom. "Svilene jastučnice smanjite trenje kako biste smanjili mikro lomljenje i smanjili čupanje pramenova kose, što bi moglo oštetiti kutikulu", kaže Gaunitz.