Karantena nakon poroda može biti ljekovita za novopečene majke

Neposredno prije pandemija koronavirusa u SAD-u, ispisao sam ohrabrujuće bilješke nekolicini svojih najdražih budućih mama: Imaš ovo! Sretno! Bit ćete nevjerojatni! Osjetio sam se pomalo krivim zbog neobuzdanog entuzijazma. I sama sam se borila s postporođajnom anksioznošću i potpunom izolacijom novog majčinstva. Tijekom prve godine života svog sina, prolio sam dosta suza, sa strašću mrzio svoju Medelu, napustio posao s punim radnim vremenom da bih postao slobodnjak i proveo mnogo noći pitajući se radim li to kako treba. No sve to ne stane na karticu pa sam ostao pri: Pišite mi danju ili noću. Ozbiljno.

Zatim, kako su naredbe o boravku kod kuće stupile na snagu, a prijatelji su se pripremali roditi tijekom pandemije, pitao sam se kako će karantena promijeniti njihovo iskustvo novog majčinstva. Bi li to bilo teže i izoliranije? Ili postoje srebrne obloge za rodiljni dopust u karanteni - manje posjetitelja, manje očekivanja vaša sranja zajedno, više pomoći vašeg partnera, manje vremena za stavljanje hrabro našminkanog lica za svijet? Kako sam zaranjao dublje, otkrio sam da mnoge kulture imaju rituale nakon poroda koji uključuju izolaciju novih mama, sveti način privlačenja prema unutra koji se može osjećati prirodno nakon transformativnog iskustva rođenja. To je nešto što mnoge mame sada proživljavaju iz nužde, i što im je prilično lijepo.

U cijelom svijetu, nove majke prolaze kroz razdoblje izolacije nakon poroda - često se to naziva i "rad u mjesecu", a njegove varijacije postoje na mnogim Istočnim Azijske, južnoazijske, latinoameričke i bliskoistočne kulture, kaže dr. Cindy-Lee Dennis, profesorica na fakultetu za medicinske sestre na Sveučilištu u Toronto.

Dok je Dennis 2007 proučavanje postporođajnih rituala ustanovili da tradicija nosi različita imena - saam-chil-il u Koreji, zuo yue zi u Kini, yu duan u Tajlandu i la cuarentena (doslovno karantena) u Meksiku - univerzalno uključuje majčinstvo.

"Postoji društvena izolacija i ostanak kod kuće tijekom tih 30 do 40 dana", kaže Dennis za U stilu, a neke kulture vjeruju da je to i vrijeme za „dovesti majku iz stanja hladnoće, gubitka krvi tijekom poroda do stanja topline“. To može značiti boravak u zatvorenom prostoru, „ne kupanje ili jesti određenu hranu, ili sjediti kraj vatre ili stavljati vruće kamenje na trbuh ", objašnjava ona, ali cilj je pružiti" dodatno njegovanje i podršku za oporavak od poroda ". U Japanu to razdoblje počinje čak i prije rođenja, jer se žene vraćaju u majčine domove tijekom kasne trudnoće kako bi se o njima brinule do osam tjedana nakon poroda u tradiciji poznatoj kao Satogaeri bunben, Pronašao je Dennis.

Mame u SAD -u, međutim, imaju vrlo malu potporu nakon poroda. Mi smo jedina razvijena država na svijetu koja ne jamči porodiljni dopust, a mnogi se partneri očekuju u uredu u roku od nekoliko dana ili tjedana. Obično novopečena mama ne ide svom liječniku prije zloglasnog šestotjednog pregleda. U međuvremenu, istraživanja pokazuju da 15 do 20% žena ima a perinatalni poremećaj raspoloženja tijekom trudnoće ili unutar godinu dana nakon poroda, ali šutnja oko mentalnog zdravlja majke može biti zaglušujuća. Samoubojstvo je a vodeći uzrok smrti za nove majke i sveukupno, smrtnost majki u SAD -u se povećala, posebno za žene u boji. Jasno je da je potrebno više pažnje, više njegovanja i njege u ključnim tjednima i mjesecima nakon poroda.

Kriza COVID-19 pojačala je ovu potrebu, prisilivši je nove mame u izolaciju često bez članova obitelji koji bi mogli uskočiti i pomoći. Također je učinio da se osobni resursi, poput konzultanata za dojenje, grupa za podršku i postporođajnih doula, presele na internet. (Tražite pomoć? Postpartum Support International je dobro mjesto za početak.) Ono što se gubi u tom virtualnom prekidaču je neka udobnost i bliskost - a rame za plakanje, ruka za provjeru djetetovog zasuna ili netko tko će jednostavno držati vaše dijete dok ste vi piškiti. (Valja napomenuti da je takvim resursima ženama koje žive u siromaštvu ili u nasilnim kućnim situacijama već bilo teško pristupiti.)

Čak i dalje, postoje svijetle točke očekivane majke mogu se veseliti u zatvorenoj postporođajnoj fazi i prilagodbe koje možemo pokušati provesti u život nakon koronavirusa.

VIDEO: Kako je COVID-19 utjecao na trudnoću i porođaj u Americi

Čak i usred neizvjesnosti ovog trenutka, neke su mi nove majke rekle da je pandemija imala neočekivano srebro. Za one koji imaju privilegiju da to mogu podnijeti, "cijeni se usporavanje vremena", kaže Alexandra Sacks, dr. Med., Reproduktivni psihijatar i voditeljica Sesije majčinstva podcast.

"Postporođajno razdoblje vrijeme je ogromnih promjena - i fizičkih i emocionalnih, da ne govorimo o međuljudskim", kaže Sacks U stilu. "Dakle, sporiji tempo, s potencijalom da pogledate prema unutra ili dublje pogledate odnose koje dijelite sa svojom obitelji, može vam dati više vremena da uhvatite korak s ovom ogromnom promjenom u životu."

Kriza koronavirusa u New Jerseyju značila je da je Erin H. (40) mogla roditi 22. travnja 2020. u porođajnu sobu samo jednu osobu. Odabrala je svoju doulu, dok je njezin muž ostao kod kuće s 2-godišnjim sinom. Erin, koja završava magisterij iz društvenog rada i zamolila je da ne koristi svoje prezime, otpuštena je samo 26 sati kasnije. Iako je bilo izazovno, kaže da joj je ovo postporođajno iskustvo dalo više od onoga što joj treba.

“Nakon što sam prošao razdoblje novopečene majke koje nije pandemija, a sada je razdoblje pandemije novopečene majke, definitivno mogu reći da ono što dobivam To što sada radim bolje je za moje mentalno zdravlje, odnos dojenja, brak i za opće dobro moje obitelji ”, Erin priča U stilu. "Očekivanja da ću biti sjajna novopečena mama koja ima sve zajedno su otklonjena, a ja sam uspjela utonuti u stvarnost toga na zaista lijep način."

POVEZANO: "Još uvijek može biti lijepo" - što medicinske sestre za porođaj i porođaj žele znati o porodu tijekom koronavirusa

Tako je bilo i sa Crystal Rosario (36) koja je 3. travnja rodila svoje treće dijete. "Ulazak u bolnicu radi porođaja tijekom pandemije bio je potresan, ali otkrili smo da je jedna srebrna obloga manje nepotrebnih upada nakon poroda", kaže ona.

Iako se nove mame u SAD -u izoliraju iz nužde, ograničavanje broja onih koji mogu pomoći novoj majci dio je postporođajne tradicije mnogih kultura. U Nepalu, mame ostaju "periferna figura" u prvim danima nakon rođenja dok bebina baka ili tetka po ocu preuzima vlast, otkrio je Dennis, a u Indiji, dai, ili primalja, svakodnevno posjećuje brigu o bebi i masira mamu.

Rosario ima svog supruga i stariju djecu koja će se brinuti za nju, ali kad su došli kući, mama i konzultant iz Washingtona, DC, pronašli su mir u toj izolaciji. "Uspjeli smo se uvući u čahuru i prilagoditi svom novom dodatku", kaže ona. „Nedostaju nam obitelj i prijatelji i žao nam je što ne možemo s njima podijeliti ovu zadivljujuću pozornicu za novorođenčad, ali postoji i nešto lijepo oko nebrige čišćenje ili odijevanje za nekoga tko navrati ili mora brinuti o prikrivanju tijekom dojenja ili o djeci koja se tope dok su prijatelji ovdje."

Nalozi boravka kod kuće također su olakšale dojenje nekim novim mamama. Sara Rossi (32) kaže nakon što je sina dobila januara. 8, "Svoje sam dane obično ispunjavao zadacima i zadacima koje moram obaviti", uključujući datume kave, satove vježbanja i vikende. No, "u trenu su se mnogi moji planovi i očekivanja za drugu polovicu porodiljskog dopusta - mjeseci za koje su mi mnoge žene rekle da su zabavni dio - preokrenuli", kaže Rossi za U stilu.

Umjesto toga, stručnjak za javno zdravstvo sa sjedištem u San Franciscu naučio je prihvatiti jednostavnost i dodatno vrijeme za obitelj te mu je bilo lakše isključivo dojiti. "Budući da neću uskoro otići u ured kad se vratim na posao, navodno mogu nastaviti njegovati, odgađajući potrebu za izgradnjom zaliha ispumpanog mlijeka", dodaje ona.

Pomaganje novim mamama da se osjećaju sigurnima u svoju sposobnost prehrane svoje bebe ključni je dio njihove podrške, kaže Dennis, a u cijelom se svijetu postporođajni rituali usredotočuju na to. U nekim hinduističkim zajednicama, članovi obitelji simbolično peru majčine grudi prije nego što počne dojiti; na Tajlandu žene masiraju vlastite grudi kako bi povećale proizvodnju mlijeka. Dopuštanje mamama i bebama da nauče dojiti s malim prekidima ključni je dio „odrađivanja mjeseca“ u mnogim kulturama-još jedan zadatak koji se čini prilagođenim karanteni.

Heather Petersen, 36, iskusna postporođajna anksioznost nakon što je imala oba sina, od kojih je najmlađi rođen Jan. 28. Osjeća se kao da je ovaj put, može biti stvarnija o tome koliko je teško. "Definitivno sam otvorenija za razgovor o tome", kaže ona. "Pomaže znati da se svi samo petljaju, nisam jedini."

Osim toga, u karanteni "nema žurbe i užurbanosti - nema alarma, pakiranja ručkova, svačije odjeće večer prije, odlaska rano na benzin, nema" žurbe "svako jutro", kaže ona. Kao učitelj s slobodnim ljetima, Petersen je navikao preuzimati lavovski dio brige o djeci. No, kaže ona, "moj već nevjerojatan i zahvalan muž sada ima pravo i istinsko razumijevanje onoga što radim kod kuće i koliko je teško biti s djecom kod kuće."

Imajući više pomoći od partnera bila je srebrna podstava i za Juliju Jacobo (31). Sin reportera rođen je osam tjedana ranije 22. ožujka i proveo je 26 dana na Long Islandu u New Yorku, neonatalna jedinica za intenzivnu njegu, strašno iskustvo usred pandemije. Jacobova mama ne može doći s Floride kako bi joj pomogla, ali s obustavom putovanja partnera, "pozitivna je strana bila ta što je on u biti na očevskom dopustu", kaže Jacobo za U stilu. "Podijelili smo dužnosti podjednako i radili smo smjene s hranjenjem, tako da svatko može imati malo vremena za spavanje." Ovo zvuči a slično kao što nordijske zemlje postupaju s ranim roditeljstvom-s opcijama odmora ravnopravnim po spolu koje omogućuju svim novopečenim roditeljima dovoljno vremena za povezivanje i brigu o svom djetetu klinac.

POVEZANO: Rođena sam od premijera tijekom pandemije

Pandemija je također olakšala objašnjenje prijateljima da je novoj mami ponekad potrebno vrijeme i privatnost. Nakon rođenja prvog sina, Erin H. kaže: „Neki vrlo dobronamjerni prijatelji donijeli su tonu cvijeća, a moja unutarnja misao je bila:„ Ovo je još jedna stvar o kojoj treba voditi računa i nakon toga počistiti. ’Nije mi trebala ta gesta, bilo mi je potrebno vrijeme i prostor te poštovanje za naporan posao koji predstavlja novo roditeljstvo”, rekla je kaže. Uvlačenje prema unutra za ozdravljenje važan je dio postporođajne tradicije mnogih kultura. U la cuarentena, postporođajno tijelo se smatra otvorenim i ranjivim, a potrebno je 40 dana odmora kako bi se "zatvorilo", a Studija prakse iz 2011 pronađeno.

No najvažnije je, kaže Dennis, da su ti rituali od pomoći samo ako ih majke žele izvesti, a mogu i uzrokovati povećanje tjeskobe ili depresije. Ironično, za žene u tradicionalnim kulturama koje ne žele „raditi mjesec“, pandemija je možda također dala izlaz, objašnjava ona. „U nekim kulturama majke mogu biti snažno potaknute od starijih da održe tradicionalnih 30 do 40 dana. A sada, budući da ti članovi obitelji ne ulaze u kuću, možda ih se na to ne prisiljavaju ”, kaže ona.

Izolacija nakon poroda nije bila potpuno Erin izbor, ali je bila pozitivna. Prijatelji su joj ostavili hranu i ručnu odjeću na kućnom pragu, a ona kaže: „Sa svakim odlaskom osjećala sam se izuzetno voljeno i duboko sam, duboko cijenimo nekoliko minuta u kojima mahnemo kroz prozor, podignemo bebu da se pokaže i razmijenimo naše želje za drugu vrstu posjetiti. Ali također sam sa svima bio jasan: Lijepo je to učiniti ovako kako smo sada. ”

Ovo je Prave žene, prava tijela, vaše odredište za pouzdane savjete o zdravlju i wellnessu, odražavajući neispričana iskustva ljudi poput vas. Ovog mjeseca istražujemo mentalno zdravlje majke, uključujući mitove i zablude o majčinstvu.