Prestanite s onim što radite, spustite sve vruće tekućine i pripremite se za pravu vjerujete li-izgleda-da trenutak.
Gle, stvarni trbušnjaci Halle Berry od šest pakiranja-i na svojoj novoj fotografiji na Instagramu objavljenoj u petak, izgleda prilično zadovoljna s njima. Naravno da bi trebala biti; očito je Berry naporno radila na trbušnjacima za pranje daske dok je trenirala za svoj novi film, Modrice.
"Nema boljeg osjećaja od postavljanja cilja i njegovog razbijanja", napisala je Berry (53). “Jedan od mojih ciljeva za #BruisedTheMovie? Pocijepani trbušnjaci - i danas? Konačno sam ih nabavio i čini se nevjerojatnim! ”
Srećom, Berry je u svom postu podijelila svoje najbolje savjete i ohrabrenje za postavljanje cilja (poput trbušnjaka) i pridržavanje tog cilja. "Pozivam vas da momci postavite svoju ljestvicu", napisala je. “Koji je vaš fitnes cilj? Postavite ljestvicu više nego što mislite, podijelite svoj cilj u komentarima i držite se toga. ”
Da, zvuči teško - i Berry se slaže da posao neće biti lak, ali kaže da će isplata "vrijediti svaku prokletu sekundu".
Berry ni tada nije stala - u svojim Instagram pričama podijelila je svoj “Fitness Friday: Modrice Edition ”, koji se pojavio pored nje Modrice trener Mubarak "Bar" Malik podijeliti neke od točnih poteza koje čini kako bi izvukla trbušne mišiće - uključujući kettlebell.
Zasluge: J. Merritt/Getty Images
Njezina rutina uključuje pritiske za čučanj s kettlebellom (tri seta od po 10 ponavljanja), zamahe s kettlebellom (tri seta od po 15 ponavljanja) i podizanje i iskorak s kettlebellom (tri seta od po pet ponavljanja sa svake strane).
Očigledno ovo nije prvi put da Berry pokazuje svoj stas (i rutinu vježbanja) na Instagramu. Brzi pogled - u redu, zavidna škripa - kroz nju, i jasno je da se ozbiljno posvetila održavanju kondicije. U siječnju 2018. ona i njezin dugogodišnji trener Peter Lee Thomas započeli su svoju video seriju #FitnessFriday u kojoj objavljuju nešto inspirativno o fitnesu kako bi inspirirali svoje sljedbenike.
Ranije ove godine, Thomas je rekao za Los Angeles Times da "nema tajne" za Berryjevo tijelo izvan ljestvice, osim zaista, jako napornog rada. "S Halle ima želju i upornost", rekao je. "Pojavljuje se i gleda na vježbanje kao na nešto što se mora učiniti i ne suzdržava se."
POVEZANE: Vježbe 8 trbušnjaka koje Halle Berry radi za jezgru ubojicu
I Malik se slaže. U Berryjevim Instagram pričama izjavljuje: „Halle je zvijer [...] Njen mentalni fokus je na najvišoj, najvišoj razini [...] Ona ima ubijajući to svaki dan, trenira četiri sata dnevno [...] Nadahnula me, a ja sam mislio da sam na određenom razini. ”
I ne samo Berryjevi treneri koji joj daju sve pohvale-njezini obožavatelji i druge slavne osobe na Instagramu ne mogu prestati ljutiti se nad Berryjevom super-poderanom jezgrom. "Dobici !!" napisao je glumac Michael B. Jordan, dok je Gabrielle Union dodala: "Neka. Ih. ZNATI!!!"
Neka znaju da je to ispravno! Brb, idem sad uzeti kettlebell.
Ovaj se članak izvorno pojavio na narod. Za više ovakvih priča posjetite zdravlje.com.