Ako ste žena, šanse su da vam ne treba govoriti da to može biti jako teško, posebno prije tjedna morskih pasa. Veći dio života imala sam prilično užasan PMS. Neraspoložen sam do te mjere da zamišljam da sam gotovo nepodnošljiv. Neugodno mi je. Koža mi poludi. Moji grčevi su užasni. Mnogim ljudima se ovo dogodi svaki mjesec, a ja sam ovdje da priznam da je to sranje, i potpuno razumijem. Za neke je žene hormonski nadzor rađanja učinkovit odgovor. Za mene je to jednostavno pogoršalo moju sklonost depresiji i tjeskobi. Do prije nekoliko mjeseci prilično sam se pomirio s činjenicom da bi mi svakog petnaestog dana bilo neugodno.
Prije otprilike mjesec dana odlučio sam da ću biku uzeti rogove. Htio sam saznati kako to tretirati na integrativan način, koristeći prirodne tretmane za rješavanje vrlo stvarnih medicinskih zamjerki. Tako sam se upoznao sa Organske ljekarne registrirana homeopata, Sheila Kumar, koja je dobrih sat i pol slušala moju povijest bolesti, trenutne simptome i pritužbe na ono kroz što prolazim svaki mjesec. Priključila me na elektrointersticijsko skeniranje, koje neinvazivno procjenjuje funkciju vaših organa, tjelesnu toksičnost, nedostatak vitamina i minerala, neravnoteža hormona, imunološka funkcija, sastav tijela, oksigenacija i stres razinama. Naučio sam mnogo toga, a jedan je da bih mogao imati bolju razinu kalcija. Nakon što smo dobili moje rezultate, Sheila ih je ocijenila i smislila biljni plan za mene - onaj koji je bio uokviren da bude bolji o unosu kalcija, svakodnevnom uzimanju vitamina B kompleksa, vitamina D i malom čudu za koje sada znam da je Agnus Castex Kompleks. Kumar mi je predložio da stavljam 15 kapi u vodu dva puta dnevno 12 dana prije menstruacije - a kasnije sam primijetio da su mi simptomi PMS -a prošlog mjeseca bili manje izraženi.
POVEZANE: Pronašli smo kremu za područje oko očiju sa svetim gralom koja djeluje više nego samo tretira bore
Bio sam prilično skeptičan pa me ovo ohrabrilo. Naravno, nastavio sam s Kumarom o tome zašto je ova tinktura bila tako, tako utjecala na moju kvalitetu života. Rekla mi je da sadrži biljne tonike koji podupiru žensko tijelo prije menstrualnog ciklusa.
"Mnogi su klijenti primijetili dramatično poboljšanje zdravlja i smanjenje mnogih od ovih simptoma: anksioznost, razdražljivost, promjene raspoloženja, trbušne šupljine nadutost, bolovi u leđima, oticanje/osjetljivost dojki, žudnja za slatkim, akne, zadržavanje vode, a neke su žene čak zabilježile i poboljšale san ”, rekla je rekao mi je.
Prema Sheili, Agnus Castus, inače poznat kao chasteberry, prirodni je lijek za nadutost, razdražljivost, osjetljivost dojki i čak i slatke želje, ali dodatak Organska ljekarna također uključuje kapicu lubanje koja pomaže u rješavanju promjena raspoloženja, razdražljivosti, tjeskobe, i grčevi, kao i maslačak (prirodni diuretik), valarijan AKA sredstvo za smirenje i neven, što je divno protuupalno.
POVEZANE: Kreme za ruke sljedeće razine koje ne samo da vlaže
Kao što možete zamisliti, bio sam u ekstazi. Tijekom posljednjeg ciklusa osjećala sam manje raspoloženja, manje iscrpljenosti i imala sam gotovo nikakvu nadutost. Sise me nisu boljele kao inače, a prvi put nakon nekoliko mjeseci grčevi me nisu potpuno udvostručili zbog nelagode. Reći da sam osjetio olakšanje, potpuno je potcjenjivanje kako sam se osjećao.
Stvarno sam htjela znati više o tome zašto biljke čine tako osjetnu razliku u mom zdravlju, pa sam razgovarala s dr. Rebeccom Booth, ginekologom i suosnivačicom asortimana za njegu kože Veneffect, koji koristi razumijevanje načina na koji naši hormoni (kao žene) djeluju, kako bi vam pomogao u rješavanju vaših potreba za njegom kože. Morao sam znati više o konceptu liječenja PMS-a biljnim dodacima, pa i biljkama općenito.
Pokazalo se da ovaj razgovor ne otvara oči i promijenio je način na koji sam prvotno uokvirila svoj ciklus. Prva stvar koju je doktor Booth htio znati je da se moj ciklus svakog mjeseca sastoji od tri faze. Prva faza je kada se svi osjećamo jer nam koža, između ostalog, blista. Ova faza naziva se vaš tjedan Venere, koja vodi do ovulacije, kada imate optimiziran omjer estrogena i testosterona koji prolazi kroz vaš sustav. "Sljedeća dva tjedna nakon ovulacije, vaše tijelo radi pod pretpostavkom da ste trudni, podižući razinu progesteron, koji između ostalog čini da vaše tijelo proizvodi šećer za pretpostavljeni rastući fetus, bez obzira na to je li vaše jaje oplođeno ili ne primijetila je. Nikada nisam shvatio da je moje tijelo, doživjevši PMS, jednostavno pretpostavljalo simptome trudnoće, bez obzira na to jesam li zaista trudna ili ne.
POVEZANE: Lily Collins sinoć nam je dala sve ciljeve iz mačjeg oka
Kad dobijete mjesečnicu, razina progesterona pada, a otprilike treći dan estrogen počinje ponovno rasti, zbog čega se često osjećamo (i izgledamo) mnogo bolje za nekoliko dana. Sve je to važno napomenuti, jer je ono što sam radio u biti zasjenjivalo promjene u mojim hormonima tijekom liječenja PMS -a.
Biljke, kao i drugi organizmi na planeti, imaju reproduktivni sustav i ako unesete ono što dolazi iz tih reproduktivnih sustava (sjemenke, grah, mahunarke) zapravo unosite fitoestrogen, koji mogao pomoći ublažiti neke promjene koje naše tijelo doživi kada razina estrogena prirodno opadne nakon što nam se jajašca ne oplode, rekao mi je dr. Booth.
Um. Puhano.
Jedan od najlakših načina za to je očito vaša prehrana. „Prije svega, šećer je problematičan jer podiže razinu inzulina i stres, kao i testosteron. Iako je naša razina testosterona prirodno najveća prije ovulacije, u to vrijeme i estrogen je na vrhuncu, pa je to savršena ravnoteža za vašu kožu. Kasnije u vašem ciklusu, kada progesteron i testosteron nemaju višu razinu estrogena da ih provjere, to može stvoriti plodno tlo za masniju kožu, naizgled veće pore i kao rezultat toga akne ”, kaže dr. Booth mi.
Ako ipak žudite za šećerom, osobito prije mjesečnice, provjerite je li riječ o tamnoj čokoladi, kaže dr. Booth. "Čokolada dolazi iz zrna, dijela reproduktivnog dijela biljke, i fitoestrogena je", napominje ona. Ona također kaže da bismo trebali posegnuti za hranom koja dolazi iz korijena, leće, graha, sjemenki, jer sve one sadrže spojeve estrogena. "Prehrana ispunjena ovim namirnicama pomoći će ublažiti drastične padove estrogena koji se prirodno pojavljuju u vašem tijelu zbog fitoestrogena."
POVEZANE: Ove maske s listovima zabavnije su od Snapchat filtera
Što nas vraća u moj voljeni kompleks Agnus Castex. Izrađen je od borovnice, a biljka koji pomaže u uravnoteživanju razine hormona, pa ga čini izvrsnim za pomoć u pregovaranju o simptomima PMS -a koji se javljaju kao posljedica hormonalnih fluktuacija. Bez obzira na dodatak koji mi je pomogao, Booth i Sheila Kumar naglasili su jednu stvar osobito - počnite s prehranom, a ako želite, pokušajte pojačati ovo sjenčanje prirode s namjeravanim promjenama dodataka.
Jedite hranu bogatu kalcijem (dr. Booth mi kaže da je bolje jesti nego uzimati suplemente), poput badema, kelja, lososa i brokule. Dodajte omega -3 u svoju prehranu, jer prema dr. Boothu i Kumaru, to će vam pomoći u održavanju ravnoteže u raspoloženju. Možda budi poput mene i dodaj Agnus Castex svom svakodnevnom režimu prije mjesečnog posjeta tete Flow.
No, očito prije nego što napravite velike promjene u načinu života, posebno kada je u pitanju vaše zdravlje, razgovarajte s liječnikom o tome što je najbolje za vas i što će najbolje ukloniti vaše najgore simptome PMS -a.