Da se ne hvalim, ali uvijek sam bio nervozno stvorenje. Od malih nogu kurirao sam strahove na način na koji su moji vršnjaci gajili hobije. Na raznim mjestima moja lista za reprodukciju fobije bila je u rotaciji: gutanje tableta, paljenje štednjaka, vatromet, psi i razgovor s ljudima koji nisu bili u mojoj užoj obitelji.
Kao ljudi, s godinama postajemo sve oprezniji i oprezniji. To je biologija. Stvari koje nas nisu mučile, sada nas muče: visina, umiranje, mliječna čokolada. Dobivate egzistencijalnu sliku. Ali uvijek sam bio buntovnik, hipster straha. Bio sam uplašen prije nego što je postalo u trendu. Zamislite onda moje iznenađenje kada su se rezultati izbora u studenom 2016. na sve nas spustili poput Stephena Kinga Magla i odjednom sam se našao okružen vršnjacima s liberalnim mjehurićima koji su poludjeli na razini koju sam samo mogao priznati kao, dobro, duboko poznatu. "Hej", pomislila sam. „Dobro došli u susjedstvo! Skočite u hidromasažnu kadu - voda se smrzava! ” Unatoč mojoj maloj ogorčenosti zbog ove mentalne gentrifikacije, dao sam sve od sebe da ljudima pokažem ljude oko sebe. Nažalost, nije se pokazalo da je to privremeni hir u duhu jednoličnih sisara. Anksioznost je odlučila da se ovih dana osjeća posve zeitgeisty. Zapravo, za 2019. radim na rješavanju svog najnovijeg straha: održavanja naknadnog kontakta očima nakon početnog kontakta očima s novim poznanikom.
POVEZANE: Charlize Theron nema pristup starenju bez BS-a
Dakle, što se može učiniti? Volio bih da postoji čarobna formula za Netflix koja vam je smrznula put kroz paniku i užas koji je trenutno živa osoba koja diše. Mada, hej, uvijek postoji The Great British Bake Off za privremenu maglicu. Ali realno govoreći (znam, znam, živimo u post-stvarnosti, ali ipak), potaknuo bih vas da slijedite principe koje moj strah pokušava "slučajno" natjerati da zaboravim. Ovo su jednostavne strategije bez napora, poput prisutnosti i pojavljivanja za ono što možete, poput vašeg posla i vaših prijatelja, vaše noći trivijalnosti i vaše mačke. Ograničite vrijeme na telefonu i potrošnju internetskih sadržaja, bilo da se radi o društvenim medijima, 24-satnom ciklusu vijesti ili oboje. Naši pametni telefoni sada se osjećaju poput monitora za bebe koje bismo trebali stalno provjeravati, ali mogu brzo pretvoriti u okidače za osjećaj straha, izolacije, tuge, očaja, bespomoćnosti, ljutnje i frustracija. Odvojite vrijeme da osobno vidite ljude, čak i ako se samo odlučite za video chat u odnosu na slanje poruka - to može napraviti veliku razliku. Uključite se u svoju zajednicu, bilo da je to na mikro ili makro razini. Donirajte organizaciji koja obavlja važan posao, npr Planirano roditeljstvo, RAICES (Centar za obrazovanje i pravne usluge za izbjeglice i useljenike)), ili Međunarodni odbor za spašavanje. Ili volontirajte kao veliki brat ili sestra ili se prijavite u telefonsku banku kako biste ljude registrirali za glasovanje. Načina da izađete iz glave ne nedostaje.
POVEZANE: Emma Stone otvara život o tjeskobi
Pokušao sam osobno pratiti mnoge stvari s ovog popisa, do različitog stupnja učinkovitosti. Ali kad sve drugo ne uspije, otkrio sam da je trljanje psećeg trbuha odlično rješenje. Također nisam ponosan što mogu reći da sam pribjegao YouTubeu "zvuku vodopada". Oh, i jesam primijetio je da vrlo osnovne stvari poput pijenja dovoljno vode i vježbanja mogu biti od velike pomoći briga za samoga sebe. I skoro sam zaboravio! Redovito sam bojala u bojanci punoj pasa koju mi je nabavio prijatelj i polomio sam gotovo svaki vrh svojih olovaka u boji, ali to samo znači da djeluje.
Na kraju, možete se sprijateljiti vlastitom glavom. Svatko ima pretkvalifikaciju da ode na terapiju, započne redovitu praksu meditacije ili pažnje, piše u dnevnik ili mentalno svako malo udahne (usredotočite se na dio izdaha). Često je uzrok tjeskobe osjećaj da se trebate pripremiti na najgore, ali to nije izgovor da prestanete živjeti najbolje što možete. Anksioznost se možda ne osjeća uvijek kao vaš prijatelj, ali u najmanju ruku je neprijatelj. To dobro znači, ali i vi isto, a trenutno ste zauzeti kupnjom novih sukulenata.
Nancherla se pojavljuje u drugoj sezoni Netflixa Zastoji i na Comedy Central -u Korporativno.
Za više ovakvih priča pokupite siječanjsko izdanje U stilu, dostupno na kioscima, na Amazonu i za digitalno preuzimanje Prosinca 7.