Kako koristiti astrologiju za upravljanje svojim PMS -om?

Grčevi, nadutost, glavobolje, promjene raspoloženja - samo su neki od uzbudljivih simptoma koji dolaze s PMS fazom našeg menstrualnog ciklusa.

No, osim grijaćih jastučića i aspirina, astrolozi vjeruju da se možemo obratiti i zvijezdama za smjernice u upravljanju ovim neželjenim simptomima. "Zaista možete koristiti svoj astrološki znak kao predložak za brigu o sebi za razdoblje", kaže Tali Edut, suosnivačica AstroTwins i INTIMINA ambasador.

POVEZANO: Da, "gripa" je prava stvar

Iako ne postoje znanstveni ili medicinski dokazi koji ukazuju na to da elementi astrologije utječu na naša tijela 30% Amerikanaca trenutno vjeruje i slijedi ovaj drevni oblik gatanja, prema podacima iz Pew Research Centra. Dakle, kako se misli da zvijezde i ciklusi međusobno djeluju?

Sve se svodi na onu sjajnu cjelinu koju zovemo Mjesec. Iako je potrebno 27,3 dana da ovaj prirodni satelit obiđe Zemlju, mjesečev fazni ciklus prolazi kroz zapravo traje 29,5 dana, što otprilike korelira s prosječnom dužinom naše menstruacije ciklusa.

Kao takvi, astrolozi "promatraju četiri glavna Mjesečeva ciklusa i koliko oni odgovaraju četiri ciklusa mjesečne menstruacije kod žena", objašnjava Edut.

• Mladi mjesec = faza menstruacije. "[Ovo] je jako slično menstrualnoj fazi, kada počinjete ispočetka i to vam je nova faza", kaže Edut.
• Četvrta mjesečeva faza = folikularna faza. Kao što Edut primjećuje, ovaj put je "kad jačate nakon razdoblja i vaša energija počinje rasti".
• Pun mjesec = faza ovulacije. "Simbolično ste najplodniji za vrijeme punog mjeseca, a također i za vrijeme ovulacije", kaže Edut. "Može postojati ona prava uzbuđena energija i uzbuđenje... koji dolaze zajedno s oboje."
• Mjesec u trećoj četvrtini = lutealna faza. Kako tada simptomi PMS-a napreduju, „vrijeme je za veću brigu o sebi, hidrataciju, hidrataciju, odmor i isključivanje“, dijeli Edut.

Međutim, prije nego što počnete provjeravati kalendar, vaš se menstrualni ciklus ne mora uskladiti s mjesečevim - zapravo, šanse da se to dogodi su relativno male. "Mislim da se više radi o [prepoznavanju] prisutnosti ciklusa i načinu na koji ciklusi teku, za razliku od želje za sinkronizacijom sa samim Mjesecom", kaže Aliza Kelly, astrolog i autor knjige Ovo je vaša sudbina: pomoću astrologije manifestirajte svoj najbolji život. Zahvaljujući toj svijesti, astrolozi vjeruju da možemo razviti bolje razumijevanje našeg ciklusa i tijela i dopustiti sebe "kako bismo se oporavili od stvari koje su nam mogle uzrokovati stres ili tjeskobu ili blokade te im oprostiti", rekla je dodaje.

Mjesečevo-tjelesni odnos tu ne prestaje. "Mjesec je također astrološki vezan za majku i žene, te za pojmove koji se odnose na plodnost, emocije i osjećaje i naše unutarnje iskustvo", kaže Kelly.

POVEZANE: Zašto biste mogli imati intenzivnije razdoblje nakon što ste se vaksirali

Obično se najviše povezujemo s našim znakom sunca - odakle "crpite energiju", objašnjava Edut. Međutim, budući da je menstrualni ciklus tako usko povezan s mjesečevim fazama, vaš manje poznati Mjesečev znak- zvani znak Zodijaka gdje je Mjesec bio u trenutku vašeg rođenja - igra važnu ulogu, isto. Vaš će se Mjesečev znak vjerojatno razlikovati od vašeg sunčevog, ali to je lako shvatiti - i ovaj kalkulator vam može pomoći u tome.

Iako mnogi pretpostavljaju da se svi susreću sa sličnim simptomima PMS -a, astrolozi kažu da oni u različitim znakovima doživljavaju neke jače od drugih. Grupirani pod širim astrološkim elementima, možete pogledati svoj znak sunca ili mjeseca (ili oboje) kako biste saznali koje ponašanje i emocije će se vjerojatnije rasplamsati tijekom vaše lutealne faze.

POVEZANE: Evo što vaši Sunčevi, Mjesečevi i Izlazni znakovi govore o vašoj osobnosti

Predstavljeni plamenom, vatrogasci su obično strastveni - ali sve to ponekad može postati malo veće. "Ovi ambiciozni tipovi mogu se osjećati preopterećeno i odjednom postati razdražljivi i izvana nervozni zbog nečega što su bili inspirirani prethodnim tjednom", kaže Edut. "Oni se mogu potući ili napasti ljude zbog 'beznačajnih' stvari samo da odagnaju bijes."

Onima u ovom elementu potrebno je malo vremena da pomognu u održavanju stabilnosti i smirenosti po kojima su poznati. "Ako nemaju dovoljno tišine i udobnosti, zemlja može postati nervozna i zahtjevna", objašnjava Edut. "Oni mogu grditi ljude zbog manjih propusta ili se početi nepotrebno brinuti o budućnosti umjesto da odvoje vrijeme za obradu emocija."

Oni su prirodni komunikatori, ali u ovoj točki ciklusa stvari se mogu zauzeti. "Društvena drama može se pojaviti zbog odlaznih zračnih znakova. Odjednom mogu preispitati sve što su rekli ili poslali SMS -om ", dijeli Edut. "Možda misle da prijatelji pričaju o njima ili ih ljudi gledaju pogrešno. Možda se sukobe na društvenim mrežama ili zalupe cimere i kolege. "

Ovi emocionalni znakovi vide kako osjećaji osekuju oseku i oseku tijekom cijelog ciklusa, ali u ovom trenutku "nesigurnost može rasplamsati ove osjetljive tipove", otkriva Edut. „Mogu se osjećati zabrinuti zbog svog društvenog položaja, novca ili budućnosti odnosa. Odjednom sve izgleda krivo, od kose do odjeće do uređenja doma, ali pokušaj da se to "popravi" ostavlja ih u suzama. "

Znate na što biste mogli naići - što sad?

Da biste saznali više o ponašanjima za koja astrologija kaže da bi vam mogla pomoći da se vaš ciklus osjeća kao ležernija vožnja, usredotočite se na svoj znak Mjeseca. "Mjesec predstavlja one skrivene osjećaje koje često zanemarujemo, kaže Edut. "U astrologiji je mjesec nebesko tijelo koje puno govori o našim potrebama: Kako se njegovati, kako pronaći utjehu." 

Pogledajmo što vaš Mjesečev znak govori o vašem PMS putovanju.

Ovaj znak je tipično snažan i odlučan, ali Edut navodi da se to mijenja nakon dolaska mjeseca treće četvrtine (predstavnika lutealne faze). "Oni jako vole biti negovani kad se ne osjećaju dobro", kaže ona. „Cijela je stvar u tome što si dopustiti. Dopustite sebi da budete čedni i nemojte se ispričavati. "

Ne osjećate se tako sjajno? Kao prvi zemaljski znak, "za one s Mjesecom u Biku, sjajan način da prodube svoju vezu sa svojim tijelom je vidjeti ga preslikanog u prirodi", kaže Kelly. "Provođenje vremena u prirodi ili s biljkama - čak i samo sobnim biljkama ili cvijećem - bio bi izvrstan način vizualizacije vlastitog prirodnog procesa osipanja i cvatnje."

POVEZANE: Kako su mi biljke (da, biljke) pomogle u upravljanju mojim PMS -om

Ovo je znak temeljen na komunikaciji, pa se pripremite da pustite emocije da teku. "Biti u mogućnosti voditi dnevnik ili čak imati samo grupu prijatelja s kojima možete razgovarati o svom ciklus, gdje se nalazite i kako se osjećate... bio bi sjajan način povezivanja te energije ", primjećuje Kelly.

"Rakovi kojima upravlja mjesec ", navodi Kelly," pa bih rekao da si zaista dopuštate da osjetite cijeli raspon svojih emocija i kako se one mijenjaju tijekom vašeg ciklusa. "

Edut dodaje da kreativnost može biti odličan način da vidite sebe kroz PMS: Bilo da to plešete po spavaćoj sobi ili uzimate četkicu.

Baš poput Blizanaca, Lavovi volim dijeliti - pa razgovarajte sa svojim prijateljima, jer se uvijek osjećamo bolje kad je netko tu da suosjeća. "Pratite svoj ciklus s drugim ljudima i dajte primjer kako se osjećate u drugačijem faze... produbit će vašu vezu i učiniti da se osjećate utjelovljenije sa svojim tokom ", Kelly bilješke.

Da im pomognem da se osjećaju najbolje, "volio bih Djevica Mjeseci obraćaju pažnju na to kako okolina, hrana, navike i ponašanje-samo svakodnevni događaji-utječu ili utječu na njihov prirodni ciklus ", kaže Kelly. "Zaista se sinkronizirajte s onim što ulazi u tijelo i što je ulaz i izlaz tog izraza."

Sretan Vaga isprobajte nekoliko pristupa. Samo naprijed s popuštanjem: "Pripremite bombe za kupanje, čokoladni kolač i dekadentni kaftan", kaže Edut. "Vage su vrlo moderne, pa vole imati mjesečničku garderobu u kojoj će se opustiti."

Kelly kaže da bi i mjesečni prijatelj mogao biti od koristi. "Imati prijatelja s kojim možete biti odgovorni, kako biste produbili razumijevanje i odnos s mjesečnicom, bilo bi izvrsno za taj znak."

Iako neki znakovi više vole biti društveni tijekom svoje PMS faze, Škorpije volite se povući u svoju ljušturu - a vrijeme nasamo moglo bi biti upravo ono što vam je potrebno da biste se uskladili sa samim sobom. "Radite na kreativnim projektima i uđite u svoju duhovnu stranu", predlaže Edut.

Koliko god želite ostati sklupčani ispod popluna, za tipično živahne ljude ispod thje znak, "dobro je imati malo pokreta", napominje Edut. „Izađite na lagane šetnje; ne dopustite da ta energija zapne. Držite oko sebe stvari koje vas nasmiju - zabavne filmove ili knjige ili prijatelje koji vas razbjesne. "

"Jarčevi vjerojatno su najotporniji na menstruaciju jer mrze usporavanje! ", otkriva Edut. "Mislim da više od bilo koga, Jarcima je potrebna aplikacija za plan razdoblja kako bi znali da će ići sporijim tempom i da neće ništa zakazivati ​​ako im mogu pomoći."

Kelly dodaje da oni u ovom znaku ne bi trebali odoljeti osekama i protocima menstrualnog ciklusa. "Naučite to cijeniti u vezi sa svojim tijelom i smatrajte to snagom, a ne slabošću."

Oni u ovaj zračni znak često su izazvani ekološkim i društvenim brigama. "Povezivanje s vlastitim tijelom na mikro također znači razumijevanje većih problema na makro", objašnjava Kelly. Umjesto da se uljuljkate u osjećaj gluposti, osjećajte se osnaženi čitajući o pravima i humanitarnim pitanjima, "vođeni ženskim i tjelesnim pitanjima", dodaje ona.

Oni u ovome vodeni znak "vole davati i davati", otkriva Edut, "ali to moraju paziti." Shvatite da je u redu odvojiti vrijeme za sebe i da bi vašem tijelu moglo trebati malo TLC -a. Ribe bi si trebale "dopustiti da se razmaze i kažu" ne "stvarima kad su umorne", nastavlja ona. "Dosta vremena, stres zbog iznevjerivanja ljudi gotovo će ih dodatno zgrčiti."

U biti, astrolozi vjeruju da istraživanje povezanosti mjesečevog ciklusa i vašeg vlastitog može biti korisno u povećanju samosvijesti i ljubaznosti. "Naglasak je na iscjeljivanju, i kako to izgleda za mene i za moje tijelo, kako bi to bilo nešto što prolazi kroz cikluse", kaže Kelly. "Mjesec je ovo nevjerojatno ogledalo i alat koji vam može pomoći pronaći ritam ako ga niste pronašli."

Međutim, dok smo ovdje radi više ljubavi prema sebi, imajte na umu da ovaj astrološki pristup ne predstavlja profesionalni medicinski savjet-pa ako imate zabrinutosti ili pitanja u vezi simptoma PMS -a ili menstrualni ciklus, važno je razgovarati s ginekologom.