Julianne Hough esküvő előtti fitneszprogramja

For Julianne Hough, a fitnesz nem hobbi - ez egy életmód. Az Tánc a csillagokkal A bíró állandóan mozgásban van, legyen szó akár két hosszú kavalier King Charles spánielről, sétál, családjával snowboardozik, vagy táncórákon vesz részt a felkészülésben tavaszi túra bátyjával, Derekkel. És természetesen a Fitbit A nagykövet követi minden egyes lépését.

„Amikor elértem a 10 000 lépést, tudom, hogy határozottan megtettem, amit aznap elhatároztam” - mondta Hough Stílusosan amikor ezen a héten megállt New York -i irodáinkban. - De valójában bármilyen lépések nagyszerűek. Néha olyan nehéz felkelni és mozogni - különösen akkor, ha utazik és repülővel repül. Rájöttem, hogy a legjobb, amit tehetsz, ha elutazol Disneylandbe, mert szó szerint körülbelül 20 000 lépést teszel meg egy nap alatt. ”

A beszélő lépéseken kívül Hough minden fitneszről szólt, a kedvenc edzőterem lejátszási listájától és étrendi megközelítésétől kezdve az esküvő előtti edzéstervig (eljegyezte Brooks Laich jégkorongozót). Görgessen lefelé, hogy megtudja nyolc dolgot, amit a sztárral való beszélgetés során tanultunk.

1. Szereti keverni a dolgokat, amikor a fitnesz rutinról van szó.
"Hetente legalább háromszor próbálok súlyzós edzéseket végezni, vagy valami hasonlót, mint Simone, Tracy Anderson vagy Anna Kaiser Body" - mondta Hough. „Igyekszem heti kétszer jógázni is, ami szinte inkább az aktív gyógyuláshoz hasonlít. Aztán bedobok egy SoulCycle osztályt, és hétvégén elmegyek futni vagy túrázni, és megpróbálom kihozni a kutyákat. A bátyámmal idén tavasszal is visszatérünk turnéra, ezért hétfőn, csütörtökön és szombaton megpróbálok táncórákat tartani. Lépésszámom lesz legális.”

KAPCSOLÓDÓ: 8 híresség által jóváhagyott edzésosztály, amelyet 2017-ben kell kipróbálni

2. Motiválja magát az edzés utáni energianöveléssel kapcsolatos gondolatokkal.
"Számomra nem feltétlenül az a fontos, hogy hogyan fog kinézni a testem, hanem az, hogy hogyan fogom érezni magam" - mondta Hough. "Tehát amikor kimerült vagyok és nem akarok edzeni, csak emlékeztetem magam, hogy bár nem akarom csinálni, még soha nem fejeztem be egy edzést és azt gondolta: „Ember, annyira őrült vagyok, hogy ezt tettem.” Általában örülök, hogy megtettem, mert akkor pozitívabbnak érzem magam, és több energiám van nap."

3. Az edzőterembe öltözködik - akár oda megy, akár nem.
"Határozottan leggings lány vagyok - nem tudom, ki nem" - mondta Hough, aki nemrégiben megtervezte saját atlétikai vonalát. MPG Sport. „Szeretem, ha valamivel hosszabbak, mint a háromnegyed hosszúságúak, de nem érik el teljesen a bokát, úgyhogy pont a kettő között. És akkor az edzőteremen kívül nagyon szeretek sportolni és jogger-stílusban divat. Szeretem, hogy hangulatosnak, de mégis aranyosnak érzem magam, ráadásul, hogy dolgokat intézhetek, vagy elmehetek egy találkozóra abban a ruhában, amiben vagyok. ”

4. Felizzad egy izzadtságra méltó filmzenével.
„A Spotify„ Today's Hits ”lejátszási listája számomra mindig is népszerű”-mondta Hough. „Az utóbbi időben nagy Jon Bellion -rúgáson is részt vettem. A zenéje annyira himnuszos - határozottan ő a kedvencem most. És akkor a vőlegényem hallgatja a "Fit Radio" -t, ami szintén nagyon jó. Néha egy teljes dal meghallgatása ismétlődő lehet, ezért csak körülbelül negyven másodpercet játszik le minden dalból, majd zökkenőmentesen átvált egy újra. ”

5. Családjával a Fitbit kihívásait oldja meg.
„Apámnak van Túlfeszültség, és ő és a bátyám csak kirándultak Belize -be ” - mondta Hough, aki a Fitbit Flex 2 a sajátjától. „Egész idő alatt, amíg ott voltak, apám küldte nekem a statisztikáit. Én pedig azt mondtam: „Ez nem fair! Srácok, mindenhol járkáltok, és csináljátok ezeket a turisztikai dolgokat, de én csak lógok! ”Azt mondta:„ Meg tudod csinálni. ”

6. Nem számít arra, hogy jelentős esküvő előtti változtatásokat végez az edzésprogramjában.
"Vicces - az emberek megkérdezik tőlem, hogy szuperül fogok -e dolgozni az esküvőmön, de úgy érzem, hogy általában csak így vagyok" - mondta Hough. „Tehát nem igazán változtatok semmit a rutinomon, de mindenképpen előre rúgok egy csikket. Ezenkívül nem akarok túlságosan másnak tűnni, mint amikor már összeházasodunk. Az emberek mindig azt mondják, hogy nem szabad a frizura vagy smink ez így nem neked való az esküvődre, mert akkor egyszerűen nem úgy érzed, mint te - és úgy érzem, hogy a túlzott edzés ugyanazon a vonalon megy. Önmagadra akarsz hasonlítani, mert a leendő férjed úgy szeretett meg, ahogy vagy. Ez a tökéletes esküvőd napja azzal a személlyel, akivel összeházasodsz, ezért inkább élvezd azt, mintsem stresszelj a kinézeted miatt. ”

KAPCSOLÓDÓ: Az 5 összetevőből álló Juice Recept Julianne Hough nem tud betelni

7. Nem számolja a kalóriákat.
„Az ünnepek alatt tortát és csokoládét, muffint, krumplipürét és mártást ettem - de nem tudtam annyit enni, amennyit akartam, mert kivették a bölcsességfogaimat. Csak ettem, amíg jóllaktam, így rájöttem, hogy általában többet eszek, mint amennyire szükségem van. Szeretek főzni, de lusta vagyok és Társak sok mindent. El kell kezdenem magamnak vacsorát készíteni. A vőlegényem csak csirkét és zöldséget eszik, így megtanultam, hogy ezzel elég kreatív vagyok - de megunt a fejemből, ezért megpróbálom kicsit összekeverni különböző ízek hozzáadásával és zöldségek. Jelenleg szeretem a spagetti tököt. ”

8. Előre tervez.
"Valójában készítettem egy jövőképet 2017 -re, és az" Egészség "volt az egyik téma" - mondta Hough. „Rajta volt: következetesség, több otthon főzött étel, testmozgás, alvás, és az is, hogy tisztában vagyok az endometriózisommal. Ez volt az öt legfontosabb prioritásom ebben az évben. ”