Használjon légtisztítót az otthoni levegő tisztításához?

Az utóbbi időben úgy érzem magam, mint Monica Geller az epizódban Barátok amikor a porszívóját porszívózza: tele vannak gondolatokkal a pollenről, a porról és a tisztításról minden. Között az új típusú koronavírus és a szokásosnál rosszabb allergiás szezonban, szinte bénítóan felmerült bennem, hogy le kell vetnem a ruháimat, miután kimentem a szabadba, folyamatosan fertőtlenítem a munkalapjaimat, és törölje le az összes csomagot ami belép az ajtómon.

De ahogy a járvány tovább erősödik, és a fák virágozni kezdenek, az otthonom levegője az, amire lézerrel fókuszálok. Azt is tisztítani kell? Fennáll a kockázata annak, hogy úgy hangzik, mint Chandler Bing lenni tisztítva?

KAPCSOLÓDÓ: Szakértők szerint 8 koronavírus -mítosz, amiről tudnia kell

A nappalimban állva, egy kezemben egy spray palack citrusos yuzu -val és vaníliás többcélú tisztítószerrel, és az adatok az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynökségének 2018 -as jelentése (EPA) felhúzta a telefonomat a másikban, kicsit tehetetlennek érzem magam. A jelentés szerint az amerikaiak jellemzően idejük 90 százalékát bent töltik. Gyakran előfordul, hogy ezekben a terekben a szennyező anyagok kétszer -ötször magasabbak, mint a szabadban, penész, kitettség miatt "friss" levegő a nyitott ablakon keresztül, amely pollent és port hoz magával, valamint az erős tisztítás egyre nagyobb mértékű használata Termékek.

Mivel sok amerikai otthonról dolgozik és betartja a karanténparancsokat, ezek a szennyező anyagok valószínűleg az egekbe szöknek, mondja John R. Balmes, M.D., az UCSF orvostudományi professzora és a nemzeti szóvivője Amerikai Tüdőszövetség. Az emberek minden eddiginél jobban ki vannak téve és új allergéneknek vannak kitéve részecske - részecskék, amelyek a levegőbe szétszóródnak, amikor főzünk, helyiségmelegítőt üzemeltetünk, dohányzunk, sőt gyertyát vagy füstölőt is gyújtunk - magyarázza Balmes.

KAPCSOLÓDÓ: Több füvet dohányozni most? Ezt valószínűleg el kell olvasnia

Miért olyan aggasztó ez? „A belélegzett levegő minősége egész testünk egészségéhez kapcsolódik” - mondja Shruthi Mahalingaiah, M.D. a Harvard Chan School of Public környezetvédelmi, reproduktív és nőegészségügyi adjunktusa Egészség. Ez magában foglalja a szív és a tüdő egészségét, de az agyműködést és még a reproduktív egészséget is, mondja Dr. Mahalingaiah. Bár bevallottan kevés kutatást végeznek a témában, a rossz levegőminőség a szabálytalan időszakok feltételezett kockázati tényezője, meddőség, és koraszülés - teszi hozzá. Ezenkívül a szakértők úgy vélik, hogy hosszú távon hatással lehet az egészségünkre, növelve ezzel a kockázatot légúti és szívbetegségek és még a rák is jóval az expozíció után. A test hallgatása az első lépés.

Miután tavaszi napon kinyitotta az ablakokat, viszkető vagy könnyes a szeme? Nyúl a szövetekhez, miután kutyájával játszott? Vagy találja meg kiütések a bőrön a konyha súrolása után? Ezek mind olyan tünetek, amelyekre figyelni kell, és amelyek segíthetnek meghatározni, hogy melyik allergén lehet a bűnös, és ennek megfelelően cselekedhet. (Ha például ki kell nyitnia az ablakokat, hogy „kiszellőztesse” a helyiséget, vagy zárva kell tartania őket, hogy megakadályozza a kültéri szennyeződések bejutását.)

Dr. Mahalingaiah szerint sinus torlódás, zihálás, fáradtság, fejfájás, szédülés és rendellenességek az ízérzés vagy a szaglás - más tünetek mellett - azt is jelezheti, hogy a belélegzett levegő nem megfelelő. Természetesen ezek közül a tünetek közül néhány a koronavírus jele is, ezért fontos, hogy alaposan kövesse nyomon a tüneteit, hogy meghatározza a legjobb lépéseket.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan lehet megkülönböztetni a koronavírus tüneteit és az allergiákat?

Ha valaki szezonális allergiában szenved, vagy olyan betegségben szenved, mint az asztma, akkor tudja, hogy ezeket a tüneteket fokozhatja az otthoni rossz levegőminőség, ezért fontos, hogy folytassa a kezelési rendet az orvos által javasolt módon, legyen az napi Zyrtec, orrspray vagy előírt inhalátor -, és tegyen intézkedéseket a levegő tartására otthon tiszta.

A jó hír az, hogy rengeteg módja van az otthoni levegő tisztítására. Ehhez nem feltétlenül kell Monica Geller-féle szenvedély a takarításhoz. Kezdésként Dr. Mahalingaiah azt javasolja, hogy tartsa rendben a helyiségét porszívózással, a felületek törlésével és a területek tisztítószerrel történő permetezésével (szereti Bona vagy Hetedik generáció), ahol a részecskék valószínűleg összegyűlnek. (Ne feledje, hogy a levegőben lévő szennyeződések letelepedhetnek a bútorokban, vagy befészkelődhetnek az ágyneműbe - ezért ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa is őket.) Ő is javasolja ezt a három egyszerű tippet.

KAPCSOLÓDÓ: Mi a valódi különbség a tisztítás, fertőtlenítés és sterilizálás között?

Fontos tudni, hogyan és hová áramlik a levegő otthonában, naprakészen tartva a fűtési és légkondicionáló rendszereket. Balmes azt javasolja, hogy gondoskodjon a fürdőszobában és a konyhában lévő szellőzésről, ahol a nedvesség és a szennyeződések könnyen eljuthatnak lehalászni, ablakok használatával vagy professzionálisan telepített eszközzel, amely kicseréli a beltéri levegőt a szabadtéri berendezéssel levegő.

Mégpedig ártalmatlanítókat, erős szagokkal és adalékanyagokkal. Használjon erősebb terméket, ha fertőtlenítenie kell egy adott helyet, például kilincset vagy gyakran használt távirányítót. Ne feledje azonban, hogy milyen gyakran és hol használ olyan vegyszerekkel dúsított terméket, amelyekre érzékeny lehet. Dr. Mahalingaiah szerint erősebb termékeket használ „célzottan és korlátozottan”. Ez megakadályozza, hogy családja gyakran érintkezzen allergénjeivel, és ne maradjanak a levegőben. Bármit is tesz, ne lélegezzen be, amikor eltávolítja a szöszet a szárító csapdájából.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan kell mosni a koronavírus idején?

Azok számára, akik zöld hüvelykujjjal rendelkeznek, lehetőség van növények hozzáadására is, de ne feledje, hogy érdemes először kutatni a forrását. „Ha rossz minőségű növényt vásárol, vagy szennyezett forrásból szerez be, kártevőket és gombákat vihet be az otthonba” - figyelmeztet Dr. Mahalingaiah. A A National Aeronautics and Space Administration (NASA) 1989 -es tanulmánya, néha más néven "Tiszta levegő tanulmány" megállapította, hogy rengeteg beltéri szobanövény, például aloe vera, dracena vagy angol borostyán képes hatékonyan eltávolítani a vegyszereket. A kígyónövények, a póknövények és a szörnyetegek felszívhatnak némi szén-dioxidot, miközben divatos kiegészítői a teljes hosszúságú tükröknek.

Csak ne feledje, hogy nem lehet a leggyorsabb ill a legtöbb hatékony módja a levegő tisztításának: A 2017 -es tanulmány egy kutatócsoporttól megállapította, hogy a közönséges szobanövények által eltávolított ózon mennyisége nem olyan jelentős. Ha azonban kiválasztja a megfelelő növénytípust, és megfelelően öntözik, és tápanyagokat kap, minden bizonnyal kis segítséget nyújthat.

Lehetséges, hogy a legdrágább, mégis szuperhatékony módja a levegő tisztításának a légtisztítóval. (Bónusz: Lehet, hogy még segítse a bőrét, is.) Több van a piacon, beleértve a Dyson Pure Cool TP04 tisztító és a Honeywell HPA200 valódi HEPA allergén eltávolító ($205; target.com).

Vásárolj most: $675; wayfair.com

Ezek az eszközök csúcsminőségű HEPA szűrőket használnak az otthoni szennyeződések felfogására és a levegő egészségesebb lélegzésére. Úgy működnek, hogy a levegőt a ventilátoron keresztül a szűrőn keresztül nyomják - magyarázza Ted Myatt mikrobiológus, a vezető tanácsadó Environmental Health & Engineering, Inc. Ez akár 0,3 mikron méretű részecskéket is eltávolít - összehasonlításképpen ez egy töredéke a hajadnak - teszi hozzá. (Természetesen mindig van lehetőség a kóborlásra. A rendkívül apró részecskék, mint például a 0,1 mikronos gázok vagy baktériumok, még a legdurvább légtisztítónak is nehezen rögzíthetők.)

Ha egy ilyenbe fektet be, győződjön meg arról, hogy megfelelő méretű a hely, hogy megfelelően elvégezze a munkát. A legtöbbnek feliratot kell tartalmaznia az online leírásban vagy a fizikai dobozban, megadva a tiszta levegő szállítási arányát (CADR), vagy azt, hogy milyen típusú szobához ajánlott.

KAPCSOLÓDÓ: Ez az egy párásító megmenti a száraz bőrtől, amikor otthon dolgozom

Annak érdekében, hogy ezek az eszközök hatékonyak legyenek, rendszeresen üzemeltetni is kell őket - vélik a szakértők. "A pontos gyakoriság attól függ, hogy milyen otthonban él, és milyen egészségügyi problémákkal szembesül" - mondja Dr. Mahalingaiah. Minden este fut övéinek családtagjai számára, akik súlyos allergiában és atópiás dermatitiszben szenvednek. Myatt egyetért azzal, hogy folyamatosan futtatja, így a legjobb eredményeket fogja elérni, de „nem kell futtatnia, ha nem azon a helyen lesz”, ahol az eszköz található. Akárhogy is, a maximális tisztaság elérése érdekében feltétlenül cserélje ki a szűrőt.

A 2018 -as tanulmány innen A Fertőző Betegségek Lapja megállapította, hogy a megfelelő szűréssel lehetséges bizonyos betegségek eltávolítása a levegőből. De amint a koronavírus gyorsan bebizonyosodott, ez nem az átlagos vírus. Dr. Mahalingaiah szerint kisebb, mint a szokásos részecskék, amelyek eltávolítására a légtisztítót tervezték. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a takarítási munkái teljes pazarlásnak minősülnek.

„A légtisztítók remekül kiegészíthetik mindazt, amit csinálnak” - mondja Myatt. „Az emberek folyamatosan lélegeznek ki részecskéket”, tüsszentenek, beszélnek és köhögnek. Ki tudja, milyen más baktériumokat érdemes azonnal megtisztítani?

A jó oldalról Dr. Mahalingaiah azt mondja, hogy a közelmúltbeli otthon maradási parancsok kissé előfordulhatnak a levegő minőségének javítása mindenkinek, aki forgalmas utcák közelében él. Ez azt jelenti, hogy ha nem szenved tavaszi allergiától, biztonságosabb lehet, ha kinyitja az ablakokat, és friss oxigént cirkulál az otthonában.

A nap végén az a legfontosabb, hogy megteszed, amit tudsz. A takarítás lehet soha véget nem érő, de fel kell dobni egy epizódot Barátok és ha felfrissíted a teredet, hátradőlhetsz a kanapén, és könnyedén lélegezhetsz.

Az koronavírus világjárvány valós időben bontakozik ki, és az irányelvek percről percre változnak. Ígérjük, hogy a legfrissebb információkat közöljük a közzétételkor, de kérjük, keresse fel a CDC -t és a WHO -t a frissítésekért.