Rossz nyomozót játszani Chicago P.D., Sophia Bush meg kell nézni a részt. De amikor a sztár ritka szünetet kap a fizikailag megterhelő jeleneteinek forgatásában, inkább leül egy finom ebédre, mint az edzőterembe. „Nagyon vicces, mert az emberek azt hiszik, hogy ennyi időnk van edzeni - de őszintén szólva nem emlékszem, mikor voltam utoljára edzőteremben” - mondta Bush nemrég Stílusosan. „Ha heti 80 vagy 90 órát készülődsz, akkor tényleg nincs sok időd. Próbálok meggyőződni arról, hogy egy kis szünet után visszanyerem egy kis erőnlétemet, de amikor dolgozunk, elég nehéz. ”
Bush azon vágya, hogy jobban figyeljen az egészségre a forgatáson, inspirálta őt, hogy Michael Symon séffel együttműködve részt vegyen a Lipton's Chef Fest rendezvénysorozaton, amely az étkezést ünnepli. sok klasszikus receptet csavar most ősszel. „Részben ennek az az oka, hogy tényleg többet gondolok az étkezési idő felépítésére és arra, hogy milyen vagyok A testem azért van, mert fizikailag ebben az állandó rossz állapotban vagyunk a forgatáson. ” azt mondta. „Valaki mindig megsérül, és nincs sok időnk az edzőterembe járni. A kézműves szolgáltatás olyan, amilyen - számunkra jellemzően a reggeli snack a hot dog, a késő esti snack pedig a mélyételek pizza. Ez őrület. Az emberek meglátogatnak, és azt mondják: „Várj, mi folyik itt? Azt hittem, srácok, enni fogtok ezzel az egészséges étellel. ”De ez nem így van.
Hitel: jóvoltából Lipton's Chef Fest
KAPCSOLÓDÓ: Haylie Duff 3 Go-To Kitchen Gadgets
Bush, hogy pótolja a tápanyag -ajánlatok hiányát a forgatáson, arra összpontosít, hogy jól étkezzen leállási idejében. „Valóban fontosnak tartom, hogy a hétvégén, amikor csak tehetem, egy kicsit többet főzzek magamnak” - mondta. „A múlt hétvégén egy hatalmas csirkepörköltet készítettem, és egy nagy befőttesüvegben hoztam munkába minden héten. Így tudom, hogy legalább egy étkezés vagy snack valóban egészséges lesz. ”
VIDEÓ: 14 Kourtney Kardashian kedvenc egészséges étele
Bush házi recepteket is szedett híres séf barátaitól. „Valóban tanultam a barátaimmal Mario Batali és Michael Symon - mondta. - Mindannyian nagyszerű barátok maradtunk, mióta először elindultam A rágó, és mindig kimegyünk együtt enni New Yorkba, amikor ott vagyok. Szórakoztató volt igazán gyors és egyszerű recepteket tanulni azoktól a srácoktól, akik kiadósak és finomak, és olyan egészségesek is, mint amilyennek szeretnéd. Még ha napi egy étkezés is szabályozható, ez valóban nagy különbséget jelenthet, ha a hét hét napjára gondol. ”
De ha már szóba kerül, Bush megpróbál nem túl sokat gondolni minden étkezésre. „Fontos, hogy inkább a pihenésre összpontosítson a saját maga által támasztott követelményekkel, ahelyett, hogy azt mondaná:Istenem, nagyon egészségesnek kell lennem, és figyelnem kell, mit eszek,' azt mondta. "Csak egy kicsit könnyebb, mert akkor kisebb a nyomás és kevésbé stresszelsz emiatt." Sőt, étkezés élvezetes volt a színésznő számára, amíg csak emlékszik - és ez többről szól, mint az ételről asztal.
KAPCSOLÓDÓ: Sophia Bush imádnivaló új mentőkölyke, Frankie megolvasztja a szívedet
„Egy nagy olasz családban nőttem fel, és az étkezési idő mindig az volt, amikor összegyűltél és megosztottad a napoddal kapcsolatos történeteidet” - mondta. „Valóban úgy érzem, hogy ez a legértékesebb időszak a családok, baráti társaságok, sőt még a forgatáson is. Dolgozunk ezekben az őrült órákban, és néha, amikor rájövünk, hogy a hét valóban elsöprő volt, a szereplők fognak fogd az ebédet, és mindannyian elindulunk az egyik trailerünkhöz, és csak ülünk és utolérjük egymást húszért percek. Ebben a fajta 'Menj menj menjPatkányverseny -univerzum, ahol találjuk magunkat, ahol mindig kapcsolatban vagyunk, és mindig kapunk hívásokat és e -maileket, olyan jó, hogy csak harmincra leállunk perceket ebédre vagy pár órára este, hogy valóban azoknak az embereknek a jelenlétében lehessen, akiket szeret és csodál, és minőségi időt szeretne tölteni val vel."
És bár Bush még a legrövidebb étkezési felzárkózásokban is értelmet talál, különösen egy ülővacsora van, amelyet mindig emlékezetesnek talál. „A hálaadási vacsora mindig az igazi nagy a házamban” - mondta. "Hónapok óta várom, mert a szüleim hihetetlen szakácsok." Évente a menüben? „Anyám pulykája felháborító, és néhány hagyományos receptet is készít, amelyeket a családjától tanult” - mondta a sztár. - Elképesztő húsgombócokat és a tészta felháborító oldalát készíti, majd apám grillez minden zöldséget. Ez igazán egyedi számukra. ”