Tehát nagy valószínűséggel azért kerültél ide, mert magad tapasztalod meg a depresszió típusát, vagy ha valaki, akit szeretsz, átesik rajta, és te ott akarsz lenni mellettük. Függetlenül attól, hogy mi az oka, az abszolút tény az, hogy Ön, barátja vagy szerette nincs egyedül.
Ról ről A 18 év feletti felnőttek 9,5% -a az Egyesült Államokban minden évben depressziós betegség tapasztalható (és csak azok jelentették be). A klinikai depresszió befolyásolja 8 nőből 1, és a depresszió bizonyos típusai kifejezetten befolyásolhatják azokat az embereket, akiknek menstruációjuk van vagy szülnek.
KAPCSOLÓDÓ: Dakota Johnson azt mondta, hogy tinédzser kora óta küzd a depresszióval
A tény az, hogy sokféle depresszió létezik - és akár többet is tapasztalhat egyszerre vagy az élet különböző pontjain. Noha hasznos megérteni a depresszió spektrumát, mielőtt elkezdené dolgozni rajta, ez nem jelenti azt, hogy önállóan képes lesz diagnózist felállítani. "Fontos, hogy engedélyezett mentálhigiénés szolgáltatót keressünk a tünetek pontos diagnosztizálásához" - mondja Nicole Cammack, Ph. D., klinikai pszichológus, elnök és vezérigazgató
Itt lebontjuk a depresszió néhány leggyakoribb típusának tüneteit, amelyeket tudnia kell - valamint a lehetséges kezelési lehetőségeket, amelyeket egy szakember nyújthat.
1. Major depressziós rendellenesség
Ha legalább kéthetes időszakban jelentős változást észlel az érzéseiben, súlyos depressziós rendellenességet tapasztalhat, mondja Dr. Cammack. Ez befolyásolhatja viselkedését a munkahelyén (vagy WFH), az iskolában vagy a másokkal való kapcsolataiban - teszi hozzá. Természetesen a szomorúság vagy a lehangoltság kulcsfontosságú tünetek, de a súlyos depressziós rendellenességnek finomabb jelei lehetnek, beleértve az érdeklődés elvesztése az olyan egyszerű dolgok iránt, amelyek általában élvezetesek az Ön számára, például a haja vagy a körme elkészítése vagy a játék sport. Ez befolyásolhatja az alvás vagy az ébredés képességét, valamint az étkezési szokásait és a napi általános tempót, amit idővel észrevehet.
Ön önkárosító gondolatokkal is foglalkozhat, ebben az esetben feltétlenül kérjen kezelést egy mentálhigiénés szakembertől.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan lehet igazán megmondani, ha szorongásos rendellenessége van
2. Állandó depressziós zavar
A tartós depressziós zavar hasonló a súlyos depressziós rendellenességhez, de az időtartam eltér - a PDD legalább két évig tart. "Lényegében egy tartós depressziós rendellenességgel diagnosztizált személy a napok nagy részében, szinte minden nap, jelentősen depressziósnak érezte magát legalább két éve, és több mint két hónapja nem tapasztalt tünetek elmúlását " - magyarázza Amber Petrozziello, az LMHC tanácsadója nál nél Erősítse meg az elme terápiáját New Yorkban.
Lehetséges, hogy olyan tünetekkel küzd, mint a hangulat vagy az energia csökkenése, az elszigeteltség fokozása vagy a kilátástalanság, nehéz döntéseket hozni, és bizonyos fizikai tünetek, mint például az étvágy vagy az alvás megváltozása hosszú ideig idő. A mentálhigiénés szakember fel tudja mérni Önt a PDD -re és arra, hogy mennyire boldogul a mindennapi életében, de ez nem mindenki számára azonos. "Ami számomra" működőképes "lehet, másnak más lehet, ezért fontos, hogy figyelembe vegyük ügyfeleink, barátaink és családjaink egyéni tapasztalatait" - mondja Petrozziello.
3. Szezonális affektív zavar
Amint a nyár hivatalosan véget ér, és a naplementék minden este egyre korábban kezdődnek, észreveheti, hogy a hangulat is csökken. Lehetséges, hogy szezonális affektív zavarral van dolgában, és talán észre sem vette. A tünetek valójában nagyon hasonlóak a súlyos depressziós rendellenességhez, mondja Dr. Cammack, de jellemzően a hűvös esés idején érnek téli hónapokban, amelyekről híres, hogy ilyen kevés a napfényük (ezért a SAD -ben szenvedők gyakran használnak fényterápiás lámpákat terápiás célokra gyakorlat). A szezonális depressziós tünetek úgy tűnhetnek, mint az alacsony energia, a rossz hangulat, a nyugtalanság vagy a motiváció vagy a koncentráció elvesztése, valamint az étvágy vagy az alvás megváltozása. De annak ellenére, hogy a SAD-t milyen lazán dobálják, ez olyan súlyos, mint az önsértésről vagy a halálról szóló gondolatok súlya-teszi hozzá Dr. Cammack.
KAPCSOLÓDÓ: 6 dolog, amit tudnia kell a szezonális affektív zavarról
Ha a tavaszi időjárás beindulása után jobban érzi magát, ez annak a jele lehet, hogy szezonális affektív zavarral van dolga. "Ahogy az évszakok változnak, és a napfény órái ismét növekednek, a szezonális affektív zavarban szenvedők általában észreveszik a tünetek javulását tavasszal" - mondja Dr. Cammack.
4. Premenstruációs diszfórikus zavar (PMDD)
Ha úgy gondolja, hogy extrém PMS -t tapasztalhat, mielőtt minden hónapban megérkezik a menstruációja, akkor nem feltétlenül ez a helyzet. Premenstruációs diszfórikus zavar, vagy PMDD, valójában nem a PMS típusa, hanem a depresszió egyik típusa. És ez a menstruátorok körülbelül 8% -át érinti.
PMDD -je lehet, ha depressziós gondolatai vannak, súlyos hangulatingadozásai, ingerlékenysége, szorongása vagy haragja van a menstruáció előtti héten. Vannak gyakori fizikai tünetek is, például étvágytalanság, ízületi fájdalom, puffadás, sőt álmatlanság. A PMDD egyik jele, hogy a tünetek elmúlnak, amint megérkezik a menstruáció.
A PMDD diagnózishoz néhány kezelési lehetőség létezik, beleértve a hormonális fogamzásgátlást és az antidepresszáns gyógyszereket, amelyek gyakran kognitív viselkedésterápiával párosulnak.
5. Szülés utáni depresszió
Még gyakoribb, mint gondolná, hogy az új szülők perinatális hangulatzavarban szenvednek, beleértve a szülés utáni szorongást, a szülés utáni OCD -t és szülés utáni depresszió - ez történik vele Az emberek 15-20% -a. A szülés utáni terhességi hormonok csökkenése miatt perinatális hangulatérzetet vagy szomorúságot érezhet (és valójában kb. 10 emberből 7 vagy 8 tedd).
A szülés utáni depresszió valamivel intenzívebb a tünetek tekintetében, amelyek bármikor megjelenhetnek a születés és a szülés utáni első 12 hónap között: harag, bűntudat, ingerlékenység, alvási vagy koncentrációs nehézségek, és bizonyos esetekben önbántalmazás vagy a baba ártásának gondolatai lehetnek.
KAPCSOLÓDÓ: Reese Witherspoon megismerte a szülés utáni depresszióval kapcsolatos tapasztalatait
Míg a standard az egy szülés utáni látogatás négy -hat héttel a születés után, sok szakértő úgy véli, rendszeresebb a perinatális látogatások hasznosak lennének mind a szülés utáni hangulatzavarok szűrésében, mind a kezelési terv kidolgozásában nekik.
6. Bipoláris depresszió
A bipoláris depresszió súlyos típusú depresszió, amely sok embert másképp érint, különösen azokat az embereket, akik testében túlnyomórészt női hormonok vannak. "Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők nagyobb valószínűséggel mutatnak depressziós tüneteket, később jelentkeznek [a bipoláris depresszió], és szezonálisabban jelennek meg " - mondja Petrozziello. Ez komolyan befolyásolhatja társadalmi életét és az iskolában vagy a munkában való jelenlétét. Elvonás a barátoktól vagy a családtól, az ingerlékenység és más szokások, például a közösségi média megzabálása, a költekezés több idő az ágyban, és az energiaveszteség a társadalmi tevékenységekben való részvételre mind gyakori - magyarázza Petrozziello.
A bipoláris zavar és a bipoláris depresszió idővel felerősödhet, ezért ha úgy gondolja, hogy tüneteket tapasztal, azonnal keresse fel a diagnózist és a kezelést.
7. Szituációs depresszió
Nyugodtan mondhatjuk, hogy a járvány traumája és bánata komoly hatással volt kollektív mentális egészségünkre, és egyesek számára ez depressziót jelenthet. "Nehéz lesz eldönteni, hogy a helyzeti depresszió gyakoribb lehet -e, mivel még mindig az átmenet közepén vagyunk. többet kint lenni, több emberrel lenni, és újra személyesen utazni és dolgozni " - mondja Petrozziello. Tehát mi is pontosan a helyzeti depresszió? Ez egy mentális reakció egy élettani stresszre, változásra vagy eseményre, az eseményt követő három hónapon belül. Néhány példa az ilyen típusú eseményekre lehet baráti költözés, válás, hirtelen baleset, vagy akár valami, amit hagyományosan pozitív életváltozásnak tekintenek, például új munkahelyet.
"A helyzeti depresszió tünetei általában kevésbé intenzívek, mint a klinikai depresszióban, például a tartós depressziós zavarban vagy a súlyos depressziós zavarban" - mondja Petrozziello. De ez nem teszi őket kevésbé bonyolulttá: Előfordulhat, hogy fokozódik a szorongás és a stressz, sírási epizódok, kedvetlenség, és a szokásos tevékenységektől való elzárkózás, vagy barátai és családja, amelyek mind ijesztőek lehetnek val vel.
További stresszorok és traumák vannak a fekete testben élő emberek számára, beleértve a faji megkülönböztetést, a traumát vagy a mikroaggressziót. "Például egy héttel George Floyd meggyilkolása után, 2020 májusában, adat A Census Bureau által összegyűjtött adatok azt sugallták, hogy a fekete amerikaiak, akik a szorongás vagy a depresszió jelentős jeleiről számoltak be, a tünetek növekedését tapasztalták " - mondja Dr. Cammack. Az ilyen traumatikus események hozzájárulhatnak a helyzeti depresszióhoz vagy a hosszabb depresszióhoz tünetek, amelyek súlyos depressziós rendellenességet vagy tartós depressziós rendellenességet okozhatnak diagnózis. Dr. Cammack azonban rámutat: „Csak minden harmadik fekete felnőtt akik mentális egészségi problémáikról számolnak be, valóban kezelést kapnak, tovább hozzájárulva az egészségügyi különbségekhez és a depressziós tünetek súlyosbodásához. "
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, öngyilkosságon gondolkodik, hívja a Nemzeti Öngyilkosságmegelőzési forródrótot az 1-800-273-8255 számon, vagy küldjön szöveget a Crisis Text Line 741-741 telefonszámon.