Most, hogy Khloé Kardashian van hivatalosan megerősítették terhességét Tristan Thompsonnal, úgy tűnik, örömmel osztja meg részletek a kismama életéből barátaival és rajongóival egyaránt, és ez magában foglalja a terhességgel kapcsolatos évre vonatkozó céljait is.

Kardashian határozottan az egészségére és jólétére összpontosít, mielőtt először anyuka lesz, és vannak gondolatai arról, hogyan szeretné ezt figyelembe venni az újévben.

"Számomra idén különösen fontosak az egészségügyi és wellness állásfoglalások. Terhesnek lenni teljesen másfajta öngondoskodás "-írta rá kb jan. 3. "Még mindig edzek, hogy megőrizzem józan eszemet, és hogy jól érezzem magam, de az edzéseim nem olyan intenzívek, mint régen."

Annak érdekében, hogy részletes legyen, Kardashian később elárulta pontos edzésprogramját az alkalmazásában pénteken, jan. 12. Miután egy 30 perces kardio bemelegítéssel kezdett, három 30 másodperces szettben guggolással lép vállemelésekbe, majd fekvőtámaszokat követ.

-Ez nem közönséges fekvőtámasz! ő írt. "Minden alkalommal, amikor felállok, megveregetem a vállamat az ellentétes kezeimmel (bal kéz a jobb vállon, jobb kéz a bal vállán), majd ismét leereszkedem. Ez a mozdulat természetesen a karját és a mellkasát is megdolgozza, de a magját is. "

click fraud protection

Khloe Kardashian állásfoglalása

Hitel: khloekardashian/Instagram

A fekvőtámaszok után oldalirányú kacsaséták következnek három 30 másodperces sorozathoz és harci kötelekhez.

"A harci kötelek felaprítják a kar izmait. Följebb lépek azzal, hogy letérdelek a Waff Mini Elite így a magomat is bevonom. Mindenki engem kérdezett erről, szóval itt van, ha szeretne egyet kapni a következő edzésre! "

Miután 30 mellkasi nyomást és egy perc súlyozott guggolást végzett, az edzéseket madárkutya deszkával fejezi be.

"Ez a lépés megváltoztatja a magját! Szükséged lesz két Waff Minire (vagy bármi másra, ami instabilitást okoz). Tegye a térdét az egyikre, a másik kezét a másikra, és tartsa (és tartsa... és tartsa ...) 30 másodpercig " - írta. "Vegyen néhány levegőt, majd ismételje meg az ellenkező térdével és kezével további 30 másodpercig. Hidd el, nehezebb, mint amilyennek látszik! "

KAPCSOLÓDÓ: A terhes Khloé Kardashian megmutatja a baba dudorát, miközben a Snapchaten dolgozik

Bár a sportolás még mindig fontos a sztár számára, a táplálkozás is kulcsfontosságú, és Kardashian megjegyezte, hogy januárjában 3 app bejegyzés.

"Én is másképp étkezem, mert természetesen vágyakoznak, de szeretnék megbizonyosodni arról, hogy ellátom a babámat a megfelelő tápanyagokkal" - írta. "Tehát arra koncentrálok, hogy egészséges lélek, test és lélek legyek magamnak és a babának - de ember, alig várom, hogy már fenevad lehessek az edzőteremben, LOL. Mégis, amilyen aktív voltam, mint a terhességem alatt, remekül érzem magam. Az újévi elhatározásom tehát az lesz, hogy szellemileg és fizikailag is maradjak egészséges, amennyire csak tudok! "

Ez nagyszerű állásfoglalásnak tűnik számunkra, és valóban nem meglepő, hogy a terhességét tartja szem előtt. A nagy húga Kim Kardashian West hasonlóan babaközpontú felbontása volt.

"2018 -ban az újévi fogadalmam az, hogy kevesebbet kell telefonálnom és a pillanatban lenni. Ahogy a gyerekeim öregszenek, annyira fontos számomra, hogy mindenben jelen legyek - az iskolába vittektől a közös játék nézéséig. És mivel Kanye és én várunk, még több időt szeretnék együtt tölteni, amikor üdvözölhetjük új kislányunkat a családunkban. kb.

Idén esedékes Khloé és Kim helyettesítője, valamint a húguk Kylie Jenner. 2018 már a Kardashian baby boom éve lesz.