Az új dokumentumfilmjében Hazatérés, Beyoncé elárulta hogy intenzív szülés utáni étrendet folytatott, hogy felkészüljön a Coachella 2018 -ra, kihagyva a szénhidrátokat, az alkoholt, a cukrot, a húst, a tejtermékeket és a halakat. (Szóval a szórakoztató dolgok.)
"Annak érdekében, hogy elérjem a célomat, korlátozom magam kenyérre, szénhidrátra, cukorra, tejtermékre, húsra, halra, alkoholra" - mondta. - És éhes vagyok!
Végül elérte céljait, hogy lefogyjon, és visszanyerje erejét és kitartását a teljesítményhez, de visszatekintve Beyoncé azt mondta, hogy soha többé nem teszi meg.
- Vigyáznom kell a testemre - mondta. „Határozottan tovább toltam magam, mint tudtam. És nagyon értékes leckét tanultam. Soha, soha többé nem lököm magam ilyen messzire. ”
A felismerése fontos... Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, bejegyzett dietetikus New Yorkban, azt mondja, hogy Beyoncé étrendje "a legkevésbé sem egészséges, mivel ez az extrém definíciója".
"Beyoncé étrendje eltávolította az alapvető mikro- és makrotápanyagokat az étrendből, amelyek magasan és szárazon hagyhatják a testet" - mondja. "Anélkül, hogy szénhidrátokból származó B -vitaminokat vagy halakból származó omega -3 -at fogyasztanánk, a szervezet nehéz helyzetben van fenntartható energia megteremtése és létfontosságú sejtmembránok megtartása az agyban, a bélben és az izmokban egészséges."
Beckerman szerint bár ez a fajta étrend kezdetben segít a fogyásban, hosszú távon lassabb anyagcseréhez vezethet.
"Fennáll annak a veszélye is, hogy hiányoznak az alapvető tápanyagok, például a kálium, a szelén, a B12 -vitamin, a magnézium, a folsav és a béta -karotin" - mondja. Stílusosan. "Ezek a vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges menstruációs ciklushoz, a megfelelő hormonfejlődéshez, az erős immunrendszerhez és a megfelelő stresszkezeléshez."
Beckerman hozzáteszi, hogy a szülés utáni időszakban, ahogy Beyoncé tette, fogyni próbál, bonyolult lehet, mivel olyan érzékeny és sérülékeny időszak ez a szervezet számára. Ha ezt akarja, akkor meg kell győződnie arról, hogy egészséges módon teszi, és az élelmiszercsoportok eltávolítása határozottan nem ajánlott.
Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola azt mondja, hogy "a diéta megtagadhatja a szervezet létfontosságú tápanyagait és késleltetheti a gyógyulást a születés után", és azt javasolja, hogy legyen türelmes és kövesse a "helyes étkezési szokásokat".
"A terhesség utáni súlycsökkenés rendkívül személyre szabott" - mondja Beckerman. "A javaslatom az lenne, hogy reális célokat tűzz ki magad elé, és legalább hat hónapig ne csússz a terhesség előtti farmerodon."
Hozzáteszi, hogy Beyoncé étrendje a nélkülözés és a korlátozottság érzését keltheti, ami borzasztó hangulathoz, alacsony libidóhoz vezethet, sőt növelheti a rendetlen étkezés esélyét.
Arra a kérdésre, hogy ajánlana -e valaha ilyen intenzív étrendet, elmondja Stílusosan, "Sohasem! Beyonce valószínűleg hivatásos szakácsokkal és regisztrált dietetikusokkal segített eligazodni ezeken az étkezési korlátozásokon és álnok táplálkozási vizek, ezért volt képes „sikeresen” megtenni anélkül, hogy súlyosan megsérülne vagy megsérülne beteg."
KAPCSOLÓDÓ: Blue Ivy énekli a szívét Beyoncé Coachella Live albumán, és a rajongók kiborulnak
Végül Beckerman azt mondja, hogy az extrém diéták egyszerűen nem működnek - legalábbis nem a tartós fogyás érdekében, és nagyszerű, hogy Beyoncé ennyire nyitott volt arra, hogyan érzi magát visszanézve.
"Beyoncé őszintesége a diétával szemben támasztott kihívásokról azt mutatja, hogy Beyoncé ember" - mondja. "Azt is megmutatja rajongóinak, hogy végül nem támogatja vagy ajánlja ezt az extrém diétás stílust."