Amikor az én szorongás kiszabadul az irányításból, az alvás számomra nagyjából nem létezik. Óránként hánykolódok, felébredek, mert a stressz hat a hőmérsékletszabályozásomra, vagy csak fekszem és a plafont bámulom, miközben túl elemezem minden interakciómat, amellyel az emberrel az elmúlt 24 évben találkoztam órák. Eddig minden álmatlanság megoldást és feszültségoldó módszert kipróbáltam, kivéve súlyozott takaróval alszik.
A súlyozott takarók, amelyek általában tele vannak a szövetrétegekbe helyezett üveggyöngyökkel, súlyuk 10 és 20 font között lehet. Bár nincs sok kutatás a témában, úgy vélik, hogy segítenek csökkenteni az éjszakai szorongást és álmatlanságot. Arról nem is beszélve, hogy ezek egyike amazonlegnyüzsgőbb termékei, és jelenleg az alvás egészségének egyik legnagyobb trendjének tekintik.
Miben más a nehéz vigasztaló, mint a juhok számlálása (ezt a módszert 3534 alkalommal próbáltam sikertelenül)? Egyes márkák azt állítják, hogy mivel a takaró utánozza az ölelés vagy fogás érzését, segíti a test ellazulását, ezáltal elősegíti a gyorsabb elalvást és a mélyebb alvást. Meg kell említenem, hogy a legtöbb minőségi ágyneműhöz hasonlóan nem olcsók. A legtöbb 80 és 130 dollár között mozog, az anyagtól, a súlyozott anyagtól és a takaró méretétől függően.
Kiváló időzítésben, mivel nem gondoltam, hogy sötét karikáim esetleg sötétebbé válnak, súlyozott takarót kaptam ajándékba, és úgy döntöttem, ideje végre kipróbálni.
Hadd kezdjem azzal, hogy a súlyozott takarók rettenetesen nehézek. Ez egyfajta "No shit, Sherlock" kijelentés, de úgy néz ki, mint bármely más steppelt takaró, így kissé meglepő, ha megpróbál egy kézzel megragadni. Ahhoz, hogy hazajussak, Uber-t kellett vennem, mert nem tudtam elvinni ezt a dolgot a teljes 45 perces ingázás során a metrón.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan aludjunk jobban
Miután felborzoltam vele a harmadik emeleti sétám lépcsőjét, ráterítettem az ágyamra, és úgy döntöttem, hogy csak lepedőkre és pamuttakaróra rétegezem. Zuhanyozás után becsusszantam az ágyamba, és nem számítottam rá, milyen érzés lesz a testemen. A rád nehezedő súly eleinte furcsának tűnik - olyan, mintha nem tudnád mozgatni a lábad erőfeszítés nélkül. Azt hittem, hogy ez fulladásérzetet vált ki, de a lefekvés után néhány percen belül már éreztem, hogy ellazul a testem. Úgy éreztem, mintha valaki szorosan átölelne, vagy kényelmes súly nyomja a lábamat. Problémám van az Instagram lebegésével lefekvés előtt, ezért azt hiszem, fél órán belül, 10 óra körül elaludtam. Számomra ez nagyon jó.
KAPCSOLÓDÓ: A legjobb weboldalak a táblázatokhoz
Esküszöm, az első este, amikor kipróbáltam, egyszer sem ébredtem fel, amíg másnap reggel 5 órakor fel nem szólalt az ébresztőm. Általában felébredek néhányszor az éjszaka közepén, hogy használjam a fürdőszobát, vagy ha szorongok, csak a plafont bámulom, szóval ez a halott álom vad volt. Valójában olyan nehéz volt felkelni az ágyból, nem azért, mert fáradt voltam, hanem inkább azért, mert olyan kényelmes, meleg és teljesen nyugodt és miért tenné valaha kihozza magát ebből a helyzetből?
Az első éjszaka óta párszor lefeküdtem vele, és minden alkalommal jobb alvási szokásokat tapasztaltam. Részem szerint ez szellemi. A másik fele azt gondolja, hogy van valami varázslat ezekben a gyöngyökben. Akárhogy is, annak, akinek nehézségei vannak a stressz szabályozásával vagy a túlműködő elmével, a súlyozott takaró megéri aranyat. Vagy, aludni.
Az öngondoskodás helyett beszéljünk önfenntartás. Ebben a hónapban mindenre összpontosítunk, amire szükségünk van.